1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：
喝水+活動，最好的方法。
1、早起喝杯溫白開水,可適當加一點蜂蜜。定時進餐,定時排便(最好是早上起來喝水後就去排大便,或者早餐後).
2、 要多吃蔬菜（茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔），水果（蘋果、香蕉、西紅柿）。盡量少吃或不吃體積大澱粉多的食物,比如土豆.
3、增加每天散步的次數和延長每次散步的時間4、少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺5、被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩；從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不錯。
3樓：匿名使用者
主要是從飲食結構下手
多吃含豐富纖維素的食物，如玉公尺、番薯、芹菜等等少吃油炸的、含糖多的食物
藥物的話治標不治本的，吃多了沒什麼好處
還有就是早上起來可以喝一杯溫水衝的蜂蜜，堅持試一試效果應該會好的
4樓：狂飛雪舞
有一些潤腸通便的茶 可以經常喝一喝
吃一些有通便作用的水果 比如香蕉
5樓：小白朱朱
平時多注意吃些高纖維的東西，如五穀雜糧、粗糧。還要注意補充維生素。
6樓：匿名使用者
平時多吃粗纖維的食品，不要老吃細糧，要多吃粗糧．對了喝發酵型酸牛乳和吃燕麥粥對你應該會有很大幫助的．
相信我吧，我是專門學習食品的
7樓：匿名使用者
不可以經常喝那個通便的茶，那個會有依賴性的。要生活有規律。要多喝水，特別是早上起來的時候，空腹喝一大杯溫水。記得一定要多吃水果，下午三四點鐘的時候要多喝水。
經常便秘怎麼辦？
長期便秘怎麼辦？
8樓：匿名使用者
長期便秘也是一種病，得**要找出便密的原因對症施治否則對身體不好
9樓：匿名使用者
「長期便秘的方法有：1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。
同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。」
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期嚴重便秘怎麼辦？
11樓：金瀝竹天使
要想糾正便秘，首先要改變排便習慣和生活習慣。平時要做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要眷上廁所，堅決不能等，最多不超過三天一次，一般是每天一次。如果有痔瘡先**痔瘡，痔瘡也會加重便秘，建議多吃粗纖維食物，適當運動，不要久坐，每天順時針按摩下腹部，形成每天排便的習慣。
資料拓展：
便秘在生活中比較常見，稍不留神就會導致便秘出現。便秘不易引起人們的注意。但長期嚴重的便秘，對身體有很大的危害，要及時**。
眾所周知，便秘是預防大於**，對於輕度的便秘患者，了解原因，對症預防是關鍵。但對於嚴重性的便秘，採用安全有效的**手段就很重要了。
引起便秘的原因是什麼？
在**便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常見的功能性便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。
便秘患者飲食要注意
1、多吃果蔬
平時要多喝水，還要多吃一些能讓腸道多分泌黏液的食物，比如南瓜、銀耳，能有效地讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。
2、多吃膳食纖維食物
3、忌忌廉、夾心餅乾
甜食是公認不好消化的一種食物，而且脂肪含量又高，膳食纖維含量低，多吃甜食反而會加重便秘。
4、忌黏稠食物，
便秘患者最好少吃一些黏稠食物，如糍粑、年糕、糯公尺飯等。這類食物易助濕生熱，不利於腸胃蠕動，加重便秘。
輕度便秘患者，預防大於**，及時調整生活飲食習慣非常重要。對於長期嚴重性便秘患者，則要通過服用藥物來**。而在藥物的選擇上面，廣大便秘患者切莫盲目用藥，最好去醫院對症下藥最好。
12樓：潮雋賁旻
有的是因為長期便秘用瀉藥了，所以腸道就變的不敏感了，會加重便秘的情況，您可以用用水蘇糖，安全解決便秘，還可以修復腸道動力的。
13樓：成都博仕**
去網上查下這裡咯，醫生醫術高著呢，好多人都慕名來這裡看病
14樓：
趕緊去醫院看醫生！便秘的原因太多了，一定要去醫院檢查，對症**，長期不看的話會得癌症的！
便秘怎麼辦？
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
長期便秘怎麼辦？長期便秘怎麼辦呢？
一 食療緩解便秘。1.土豆汁。把土豆去皮 榨汁後，每天在飯前食用一到兩勺，就可以起到潤腸通便的作用，對於習慣性便秘有很好的緩解作用。2.白薯粥。白薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，也能起到緩解便秘的作用。長期便秘時，建議常用用切丁的白薯與小公尺一起煮粥，加上白糖食用。3.五仁粳公尺粥。把芝麻...
經常便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。孩子經常便秘怎麼辦？排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 經常便秘的人乙個食療方改善 吃綠豆，玉公尺，毛豆！都利於排便！香蕉是給正常人上火便秘吃的，你是...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘了可以通過飲食調理 1 少用瀉藥類藥品，避免藥物依賴。可喝以火麻仁 番石榴...