1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：賈氏貢醋醋酸君
建議是食療的，吃些粗纖維食物，喝發酵型的東西，又富含有益菌，酸奶，窯洞柿子醋就不錯的，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。
5樓：思雪
我建議用開塞露，本人親身經歷過，藥店裡有
6樓：匿名使用者
多喝水，少吃辛辣食品，花圈揉肚子
7樓：藍色精衛鳥
不知道你的年齡和性別，我猜年齡應該不大，性別暫時不管他。建議不要經常使用開塞露，那東西治標不治本，解決便秘的辦法：一是注意飲食，二是加強鍛鍊。
飲食：多吃含纖維素多的食物，比如：地瓜、青菜、粗糧；少吃肉食或油炸食品，少吃辣椒；
加強鍛鍊：多走步或慢跑，當然其他運動也可以，每天至少四十分鐘以上。
最多一週後就會有效果。
便秘怎麼辦快速解決
8樓：景田不是百歲山
1、早上空腹喝水法
有時候飲水量不足也會引起便秘，因為消化過程中水分不斷被吸收，沒有充足的水分會導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優酪乳
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
4、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開噹水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。
5、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不乾燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
9樓：匿名使用者
偶爾的便秘可以吃點熟透的香蕉，或者放入蒸籠中蒸一下再吃。長期便秘你要注意平時的生活習慣。多補充水分。
你可以做做這樣事情：
早上起床喝一杯溫開水，喝完後做做上下運動比如上下樓梯，原地蹦跳等也可以，單手順時針按摩肚子，有助於腸道的蠕動。再去廁所蹲便，沒有也嘗試著往外拉。
慢步倒著走路，這樣有助於提肛，前提是注意安全。
晚飯後雪梨和荷葉水一起喝
晚飯後後吃帶皮的雪梨，一用荷葉水。對消化和排便都有幫助。偶爾喝一下，但不能常喝。
早起倒著踩自行車
這時能將腸胃的位置向上提，活動雙腳是很吃力的運動。
可以這樣做：仰躺，雙手托住腰上方，太高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。嘗試踩半個小時就行了。
常做腹式呼吸運動
腹肌是形成腹壓以促使腸道蠕動的重要肌肉。持續練習能刺激它，鍛鍊腹肌 的運動很有效。仰躺，手在胸前交叉，輕抬膝蓋。
一邊吐氣，抬起上半身，吸氣時躺下，用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身的吐氣，放鬆力氣時呼吸。嘗試做個20次。
蔬菜是要吃的，蔬菜中含有纖維素，能幫助腸道蠕動，但是不能吃太多，多了肚子會脹氣的。
不要喝決明子、番瀉葉等能脫水的茶，這樣不但不能幫助你，因為失去水分還會加重。時間久會依賴上的。除了這些方法當然你可以直接在午飯後2個小時的時候喝點酵素。
妙興堂的就挺好，掏寶有的。希望我的回答能幫到你。
10樓：
老是便秘怎麼辦？這種食物就可以輕鬆解決，你千萬不要「錯過」！
11樓：甘尋綠
有時候通過吃這些香蕉、酸奶還不管用，藥更是不能依賴，倒可以喝些酵常青看看，三大菌體發酵，酸酸甜甜
12樓：匿名使用者
比較快的方法就是吃熟透的香蕉，放在開水裡面湯一下。不要老熬夜，經常多動動身體。不要吃辛辣的食物。一定不能吃瀉藥，因為脫水會讓你更加的嚴重。
13樓：匿名使用者
便秘的最佳食物: 香蕉、天竺葵片、紅薯、蜂蜜、火龍果、水(經常是便秘的天竺葵片水)便秘的最佳運動: 散步、跑步、打籃球(首選徒步旅行)便秘的最佳按摩:
擦小腹10分鐘便秘的最佳習慣: 每天蹲著，固定，放鬆狀態這些都是便秘的最佳和最快的**因素
這種方式是我用過的
14樓：匿名使用者
如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，排便要養成規律很關鍵，加強運動但不要太疲勞了基本上早上吃下午排。
要是你早上起不來就晚上睡覺前喝上，或者下午4-5點的時候也行
15樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便秘怎麼辦？
16樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
20樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘怎麼辦？ 50
21樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：結構設計張行之
便秘，熟透的香蕉，開塞露，只知道這麼多，還有香油混著開塞露用，據說效果更好，
24樓：扳轉世界
第一睡眠要充足，早餐盡量要吃一點，這樣會促使胃腸蠕動，很容易上廁所，如果你是內熱型身體，秋冬多吃甘蔗，還有一年四季多吃水果，喝水，運動，
25樓：匿名使用者
得看多長時間了，如果是習慣性便秘~得中藥加飲食習慣配合調理
26樓：嘻嘻喲唷
不用擔心，普通的便秘會隨飲食的改善變好的。少吃點辛辣的東西，最近吃清淡點，多吃青菜，每天早上喝一杯溫開水，清腸胃的，平時也喝多點水。應該可以解決你的問題的。
27樓：
蜂蜜加水喝看看，揉一揉肚子，看有沒有便意。
多吃水果多吃青菜。
地瓜也可以促進腸胃蠕動。
28樓：薇冰
多吃水果蔬菜，可以喝蜂蜜水，香蕉，多運動
29樓：伍筠溪
香蕉加溫水，然後多吃綠葉菜
30樓：韋陀獻杵
你舌頭中間有沒有裂紋
經常便秘怎麼辦啊
31樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
32樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
33樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
34樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
36樓：快樂生活最健康
我建議經常喝酸奶，酸奶促進腸道蠕動，對**便秘有效，盡量少吃藥或不吃藥，是藥三分毒，能不吃藥就不吃藥
37樓：匿名使用者
建議少吃辛辣的東西，多吃些水果蔬菜。平時的日常生活中要多吃點水果，周必暢潤腸通便，每天一瓶，非常方便快捷。
38樓：匿名使用者
多吃蔬菜，水果，植物纖維，香蕉，蜂蜜就會緩解一下的
39樓：第一色毫克
我以前也是經常這樣，每次上廁所都要半個小時以上，蹲的累死人，後來便宜引薦我吃了葛鬱金片後，就好了很多。
40樓：何時能知道你
建議平時少熬夜，多吃水果，吃纖維素含量過高的食物，比如蔬菜之類的，都含有高纖維。少吃油膩的，吃入的澱粉量過多會導致消化不好，也會讓你拉不下來便便的，這樣的人應該多吃點酸性食物。
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有些人抽菸老吐痰，這樣的人也有可能會拉不出來，缺少水分，要多喝開水。
====還有一種有效的辦法就是養成習慣。每天早上不管你有沒有便意你都去廁所蹲，讓腸道也運動起來。有些人早上起來就上廁所，那是因為腸道養成了每天早上蠕動的習慣。
41樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便秘怎麼辦？
42樓：疆哥
首先要到醫院肛腸專科檢查,是否是肛腸疾病造成,如果是的話,只要將其他肛腸疾病**,便秘也會隨之消失.如果不是肛腸疾病的問題,應該是「習慣性便秘」.在**「習慣性便秘」,一般不主張藥物**,很容易引起藥物依賴性.
只要調整不良生活習慣,注意飲食調整,一般可以自癒.
意見建議:
1,宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣.
2,平時應多喝水,有助於大便軟化.
3,適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹調菜餚時可適當多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,適當進食一些含b族維生素的事物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動.
6,忌食烈酒,濃茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃葷腥厚道的事物.
7,保持正常進食的良好習慣.節食,偏食,無規律進食,都對胃腸道的正常功能有不良影響.
8,切忌勿暴飲暴.
9,建議你可以服用一些潤腸通便的藥物.
10,不要久站久坐,乙個小時就要活動一下.
43樓：康源肛腸醫院
您好：這裡有些方法可以試試**便秘效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫公升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
我便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。1 經常便秘的人應該注意飲食，多吃新鮮水果蔬...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘了可以通過飲食調理 1 少用瀉藥類藥品，避免藥物依賴。可喝以火麻仁 番石榴...
便秘很久了，怎麼辦，便秘怎麼辦？
你可以試試用蜂蜜來緩解，因為蜂蜜有很好的緩解便秘的效果，每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各和一杯蜂蜜水。此外，不可以吃刺激性的食物，不可以熬夜，多吃熟菜水果 含膳食纖維豐富，可促進胃腸道的蠕動，有利於排便 多喝水 或者吃點藥吧 揉揉肚子 順時針 可以試試喝芹菜汁，具體的做法是，新鮮西芹洗淨切斷...