1樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
2樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
3樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
4樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
5樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
6樓：匿名使用者
吃綠豆，玉公尺，毛豆！都利於排便！香蕉是給正常人上火便秘吃的，你是特殊便秘，吃菜總比藥物好！渴了就記得喝水，溫水最好，睡眠保證8小時以上，睡前吃蘋果柚子，第二天包你啦的爽歪歪！
7樓：貓王佐羅
便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。
8樓：樂觀的大大熊
便秘了用二代公升級版活腸素清腸膠囊能治好的
9樓：樓頂種果蔬的小蔡
去超市買生的燕麥片，煮稀飯吃。記住，是生的，不是/沖開水的。
10樓：忻天巧
到中藥店買一塊錢的番瀉葉，回來沖水當茶喝。同時應該調整膳食結構，多吃富含粗纖維的青菜，比如：芹菜、韭菜、白菜等青菜類
11樓：帛抒
飲食規律怎麼樣？睡眠充足嗎？你是幾天排一次粑粑
12樓：網名叫→_→好
多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物 ，肯定行
13樓：匿名使用者
蜂蜜 蜂蜜 便秘加痔瘡患者路過
14樓：cbb初家小雪_小肥
咔咔好像不錯，我很多朋友都在吃，是一種酵素
15樓：
多吃水果 特別是香蕉有助於便秘
16樓：暗裡著迷
只要200元 就能讓你徹底拜託便秘的困擾
17樓：最美的花季遇見
調理腸胃，可加v1012733283交流
18樓：永遠de山鷹
肯定喝水少了，多喝點水就好了。
19樓：無緣☆的☆情人
吃六個橘子，一瓶水，就ok了
經常便秘怎麼辦？
20樓：人間兵器
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
是否醫保
是就診科室
消化內科
併發症直腸炎、肛裂、痔瘡等。
危害長期便秘者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
**性**後可改善。
指導建議
由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用**，但實際上便秘的危害很大。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
怎麼能解決便秘?發現糞便乾燥,顆粒狀,幾天不大便,這是便秘的情況嗎?長期便秘,排便不暢時引起重視,腸道清洗,改善便秘,滋養腸道.
化問題。
便秘指每週排便少於 3 次。患者還可能因糞便過硬、乾燥或結塊而用力排便或排便時間延長。
便秘時，消化系統中的廢物移動緩慢，不易排出，導致不適。患者還可能出現堵塞感和排便不盡感。
便秘通常會在短時間內緩解，因此可在家**。但某些情況下，便秘可能嚴重且持久，這時患者需看醫生。
改變生活方式
**便秘的第一步從日常習慣開始：
多攝入纖維：在飲食中新增更多新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。全麥穀物、豆類、西梅和麩質是纖維的絕佳**。這些食物會增加糞便重量，幫助糞便通過腸道。
限制攝入無纖維食品，如冰淇淋、乳酪、肉類和其他加工食品。成年人應根據年齡和性別試著每天攝取 22~34 克纖維。
多飲水：多飲水有助規律排便。水分不足，便秘會加重。
加強鍛鍊：保持活躍有助於加強腸道肌肉，使糞便更容易通過腸道。可選擇一週三次短距離散步之類的簡單鍛鍊。
不要憋大便：想上大便時，立刻去洗手間。忽略身體訊號會使身體反應變弱。
養成習慣：盡量每天在同一時間排便，使排便習慣變得更加規律。有些人發現進食後更容易排便，因為進食有助於腸道移動糞便。
21樓：
你好！便秘是乙個症狀，它不代表乙個病。造成便秘的主要原因有兩個。
一，結腸出現了問題:比如說結腸炎，結腸炎有三大症狀，乙個是腹瀉，乙個是便秘，還有乙個就是大便粘稠、便不盡。所以說，結腸出現問題，或者結腸有了炎症，就會完成便秘。
二，內分泌失調:內分泌失調也會造成便秘，並且身上、臉上還長火疙瘩，月經失調，唯獨是女孩兒更為明顯。
最好去醫院檢查檢查，看看是哪種因素造成的，看清以後再對症**。
不管是哪個原因造成的，平時也要多喝水，不吃辣椒，不喝酒（啤酒可以少量飲一點兒），平時可以喝一些祛火的中藥，比如:金銀花和蒲公英一起泡水喝。多吃點兒香蕉，香蕉是潤腸的；可以吃一些白蘿蔔（弄熟了吃），白蘿蔔是開氣的。
22樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
23樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
24樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
25樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
26樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
27樓：
便秘的主要原因有可能是功能性便秘，也不能排除器質性便秘，功能性便秘主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便秘主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便秘，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
28樓：
便秘的藥物**：可服用緩瀉劑，如乳果糖、麻仁丸，強調緩瀉劑最好的使用方法是交替使用，不產生藥物依賴性；2、腸道微生態**：便秘的原因，特別是老年人便秘的原因與腸道動力有關，而腸道動力障礙的重要原因是腸道細菌紊亂，通過給病人益生菌、益生元和菌群移植，在相當比例的老人中，如果不是長期服用瀉劑，會有很好的**效果
29樓：匿名使用者
基本上我，就是這樣調整的。而且盡量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
30樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
基本上我，就是這樣調整的。
如果很胖、**不好是便秘造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
31樓：白黃四號風格
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片，這個幫我徹底改善了。
32樓：健十**官方客服
經常便秘可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便秘應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉公尺，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。
如果效果不好可以選擇吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便秘，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便秘吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
長期便秘怎麼辦？
33樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
34樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
35樓：ok啦強子
長期便秘的話，最好可以吃點中藥調理一下，平時吃飯注意多吃點綠色蔬菜，吃點好消化的食物，多吃水果，香蕉一類的，通過一段時間的調理就可以恢復正常了。
36樓：匿名使用者
可以嘗試喝碧生源常潤茶，由六種中草藥原料製作而成，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動，並增強體質。
37樓：匿名使用者
便秘嗯，對身體的其他器官都不好，身體受到影響，應該去嗯，看醫生調理一下
38樓：來自鶴廬大步流星的林鵰
我覺得你應該多吃蔬菜水果，平時多喝點蜂蜜比較好
39樓：蔡懷
長期便秘，這是病，必須去醫院做腸鏡檢查，看看是什麼原因導致的？
40樓：茲爐汝擁聘
「長期便秘的方法有：1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。
同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。
41樓：
長期便秘怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
長期便秘怎麼辦呢？
42樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
43樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
44樓：匿名使用者
長期便秘就是脾胃和腸道功能。有問題的原因。首先就是健脾胃，然後就是通過藥物來改善腸道的環境。
健脾胃。方法。除了鍛鍊之外，就是慢慢的調養去食用一些健脾胃的食材。
或者是藥物。至於腸道可以用益生菌來慢慢的調理腸道的功能。
45樓：匿名使用者
首先應取醫院進行消化系統檢查，排查下是不是某消化器官病變造成的，如果發現病變，需積極進行**。如果不是病理性原因造成的，那麼要從改善生活及飲食習慣進行調節。平時要養成良好的排便習慣，少吃油膩、辛辣不易消化的食物，多吃粗糧，合理的搭配水果蔬菜等膳食纖維含量高的食物。
平時常備些健胃消食、益生菌等有利於促進消化的藥物。還可以配些番瀉葉、聚二乙醇、歐車前等不同功能的排便藥物。排便困難時可輔助使用開塞露。
46樓：玄元妙谷中醫理療
便秘就是一種典型的腸胃問題而導致的，這種情況出現在老年人身上比較多。當出現每週的排便量少於4次的時候就需要引起足夠的重視，這就是典型的便秘現象。這類人一般還會伴有大便困難以及糞便乾結的現象。
也即是說排便對於他們而言也是一件非常痛苦的事情。這種時候會導致患者由於毒素無法及時排出而出現**暗沉，面色發黑，甚至伴有色斑的出現，如果一旦發現這種情況就需要立刻進行**。
**方式：這種情況就需要患者進行定期鍛鍊，來提高腸胃的消化吸收能力。同時可以適當的吃一些粗糧，粗糧中含有粗膳食纖維，這能夠幫助腸胃得到一定的鍛鍊，從而提高其消化吸收的能力。
同時也需要適當的吃一些流質性的食物來減輕腸胃的負擔，也就是所說的規律飲食，必要的時候可以服用一些**便秘的藥物，比如黃連上清片就是一種不錯的選擇。
47樓：opening45號女
現在我基本不便秘了呢。
48樓：枚初昳
那還是要去看一下醫生，這樣可能會比較直接一點，因為有很多人可能就是因為腸蠕動比較慢，或者說沒有了動力，所以才會有這樣的情況。
你平時正常吃一些水果蔬菜，而且也是會有很好的做戲，也是會有很多的運動，但是一旦出現這樣的情況，我覺得也是非常痛苦的，因為有很多人就是因為腸胃的問題，腸胃本來就是蠕動的比較慢。經常就會出現便秘的情況。
可能就是年齡的問題，因為年齡大可能也會出現這樣的情況，所以有很多人可能就是身體本身的一些狀態，我覺得這個還是需要自己去調節一下的，如果你平時正常吃一些水果，蔬菜，但是出現這樣的問題，我覺得可能就不是平時飲食的問題。
是需要去看一下醫生，經過醫學的一些調理，只有這樣才可以讓自己的身體變得越來越好，我覺得其實每個人都會經歷這樣的乙個過程，而且我覺得可能也是非常痛苦的。因為有很多人也不知道到底是什麼樣的原因，其實就是自己腸胃本身的一些問題，因為腸胃他沒有了，動力變得非常的慢，所以在蠕動的過程中基本上是不消化的。
我覺得其實如果長期這個樣子，還是要提前去看一下，或者說採取一定的**方法，只有這樣才可以讓自己更好的去發展，而且不管在什麼樣的情況下，最重要的就是可以找到更適合自己的一些方式。
其實出現這樣的問題，我覺得還是要早一點去調節，因為時間越長可能對於身體也是有很大的影響，如果經常積累，我覺得可能也會產生很多其他的物質，所以有的時候還是要提前去看一下，只有這樣才可以更好的去發展。
而且不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要的就是可以先去調節一下，或者說先保持乙個合理的心情，然後可以有乙個良好的作息，然後就可以多吃一些水果，蔬菜，我覺得時間長了應該就不會出現這樣的問題。
首先就是要知道到底是什麼樣的乙個原因，然後要去看一下醫生，給他們問一下，看看到底是什麼樣的一些問題，然後就可以知道怎麼樣去調節，如果是飲食方面的問題，我覺得這個其實是比較容易的，所以最主要的就是要去緩解一下自己腸蠕動慢的問題。
不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要就是要知道它的根遠，只有知道了原因才可以知道怎麼樣去**，我覺得其實還是要保持乙個樂觀的心情。
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘了可以通過飲食調理 1 少用瀉藥類藥品，避免藥物依賴。可喝以火麻仁 番石榴...
長期便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。喝水 活動，最好的方法。1 早起喝杯溫白開水,可適當加一點蜂蜜。定時進餐,定時排便 最好是早上起來喝水後就去排大便,或者早餐後 2 要多吃蔬菜 茭白 韭菜 菠菜 芹菜 絲瓜 藕 蘿蔔 水果 蘋果 香蕉 西紅柿 盡量少吃或不吃體積大澱粉多的食物,比如土豆.3 增加每天...
經常便秘怎麼調理好？經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭 香蕉等。我還會借助香丹清來輔助排便，也是朋友推薦給我的，說可以潤腸通便並且輔助養成自主排便習慣...