便秘很久了，怎麼辦，便秘怎麼辦？

1樓：90后寶媽

你可以試試用蜂蜜來緩解，因為蜂蜜有很好的緩解便秘的效果，每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各和一杯蜂蜜水。

此外，不可以吃刺激性的食物，不可以熬夜，多吃熟菜水果（含膳食纖維豐富，可促進胃腸道的蠕動，有利於排便）。

2樓：厹邵

多喝水或者吃點藥吧揉揉肚子順時針

3樓：spike嗜血

可以試試喝芹菜汁，具體的做法是，新鮮西芹洗淨切斷，用料理機打汁喝，膳食纖維很豐富，效果也不錯。平時更好的預防和**便秘可以喝暢拉酵素，很多「堵友」都推薦過，效果很好，也盡量保證每天多運動多喝水，早上空腹一杯水，幫助腸道蠕動，有利於排便，保持固定的排便習慣

便秘怎麼辦？

4樓：小心__我狠怕潶

多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。

目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.

每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。

5樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

6樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

7樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

便秘很久了，好多辦法都不行，怎麼辦？？？

8樓：

正常排便每天都應該有一次，如果平均超過3天排一次，或者排便困難，時間過

長都屬於便秘。

建議你馬上停止服用你提到的兩種藥物，這些排毒的藥物只是在最初短時間內有效，時間一長，不但沒有作用反而會讓排便更加困難，對身體不利。正常的排便應該依靠腸胃自身的蠕動，依賴藥物不是根本的辦法。

便秘可以從日常飲食，生活習慣去改善。比如改變食物結構，多攝入一些粗纖維的食物，像紅薯，南瓜，芹菜，糙公尺，玉公尺，綠豆，土豆等粗糧，以及蘋果，香蕉等通便的水果，少吃或盡量不吃辛辣油膩，還有過於精細的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要選擇涼性的蜂蜜，比如槐樹的蜜，因為很多便秘者都體內火盛，如果飲用溫性的蜜糖會加重病情。

每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會引起便秘，每頓飯7，8分飽就好。可以多喝粥，養胃潤腸，最好加一點綠豆（纖維素含量高，還去火）一起熬。

再者，可以多一些體育鍛煉，像快走，慢跑之類的。如果沒有條件，可以每天起床前做幾個仰臥起作，促進腸道蠕動。晚上睡覺可以沿肚臍，順時針輕揉腹部，也是幫助腸道蠕動。

腹部是最難運動到的部位，現代生活的便利更是早就了普遍的啤酒肚，呵呵。如果一天下來沒有運動，坐著的時間長，那麼腹部鍛鍊的機會就幾乎被剝奪了。所以要有意識的促進腹部的鍛鍊，最簡單的就是順著吸氣吸氣讓腹肌動起來。

之前在**四套看過一期好像叫中華醫藥的節目，介紹了一種叫土豆飲的**便秘的偏方，把土豆去皮後用攪拌機打成汁，然後倒入鍋內加熱，一邊熱一邊攪拌，直至土豆汁熬成糊狀，等溫度不太高後，加入大勺涼性的蜂蜜，攪拌均勻後食用。土豆含大量的纖維素，加上蜂蜜有很好的潤滑和通便的功效，所以這個偏方有較好的調理作用。硬筆書法家龐中華十幾年的便秘，就是這個土豆飲治好的哦，你也可以試一試。

9樓：開啟掌心

自己飲食要注意，還有每天早上空腹喝涼白開~~~最好加點蜂蜜，還有就是不要熬夜~

10樓：匿名使用者

可以試試完美的高纖樂和活力多，沒***，效果也很好，我就是乙個收益者，我現在好了n多了．

11樓：丫頭

我告訴你個辦法,我有一朋友和你一樣好多辦法都沒效,我以前手術時接觸過一種中藥叫《梵瀉葉》用這個泡茶喝,效果很好的,不過不能多喝,喝多了會拉肚子.一般藥店都有的賣很便宜,你不個防花1元錢買一點試試!

便秘很久了，怎麼辦，便秘怎麼辦？

便秘了怎麼辦便秘怎麼辦，便秘怎麼辦快速解決

我便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？

便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？

便秘很久了，怎麼辦，便秘怎麼辦？

便秘了怎麼辦便秘怎麼辦，便秘怎麼辦快速解決

我便秘怎麼辦，便秘怎麼辦？

便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？

相關推薦