1樓：世界動物觀
科學公認的最佳「睡眠時間」，大多數人一直都錯了，你睡對了嗎？
2樓：
科學家已經驗證過了其實每個人每天8小時根本就不夠的
至少10小時以上
3樓：魅·魅
8小時左右，因人而異，多睡無益。
4樓：生邁尚欣美
白天半小時以內,晚上8小時左右.
5樓：續春茅問春
這個要視年齡不同而標準則不同了。
6樓：佛賢嵇虹玉
7至8小時足夠
睡多了反而不好
7樓：商珧玉俊名
年輕人8個小時就可以了。如果中午犯睏的話，睡上半個小時就行。白天不能多睡。
8樓：寧通余智偉
一般在6到8小時比較合適。睡眠時間的長短通常跟年齡成反比。剛出生的小孩子睡眠的時間通常要比老年人長得多，因為人在嬰兒時期主要以長身體為主，有很多新細胞產生，需要修補的細胞數量遠遠大於消耗的細胞，而老年人死亡的細胞則多於需修補的細胞。
此外，同年齡同性格的人，睡眠時間也有差異。有的人一天睡6小時已經足夠了，而有的人則要睡9小時才能恢復精神。一般來說，白天消耗的越多，晚上修補的時間就要越長。
如果你發現睡7小時精力就很充沛了，那你就不需要睡8小時。
9樓：但山禹醉山
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
10樓：彌伯尚憐晴
我在晚報上讀過一篇文章
說睡眠要適宜時節
天氣共同！！天人合一
夏天那個我記住了
夏天要晚睡早起
一天在6個半到7個小時左右最好
大熊貓的睡眠時間有多長，大熊貓的睡眠時間是多少？
大熊貓睡覺的時間不固定，一般是10個小時，因為大熊貓在每兩次進食的中間都要睡2 4個小時。大熊貓一天能睡十小時但是不固定，因為每天還要吃2到4小時的食物吃完後還要睡兩小時。大熊貓的睡眠時間是多少？大概是12小時。大熊貓每天除去一半進食的時間，剩下的一半時間多數便是在睡夢中度過。在野外，大熊貓在每兩次...
人的睡眠，需要多長時間？人的睡眠一般要幾個小時？
年齡段 適宜睡眠時間。新生兒 20 22小時。2月嬰兒 18 20小時。1歲 15小時。2歲 14小時。3 4歲 13小時。5 7歲 12小時 an 0 si 2 8 12歲 10小時。13 18歲 9小時。成年人 7 8小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時。70 90歲 10小時。90歲以上...
寶寶的睡眠時間表，嬰兒睡眠時間
從出生到2個月的寶寶。新生兒到2個月的寶寶，每天睡14 18小時，每次睡眠持續很少超過4小時。睡眠習慣培養 包裹 搖動 餵奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡，因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放鬆入睡。不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣。因為他們不記得周圍的環境。從2個月到4個月的寶寶。2個月到4個月大的...