睡眠時間不夠，會怎麼樣？
1樓：網友
睡眠是我們正常的生理活動，我們的身體在睡眠的時候得到了足夠的休息，各個器官執行，它本身的作用。讓我們第二天能夠精力飽滿的去工作，每天睡眠時間過少，對於身體會造成很大的負擔，影響身體的各個器官的正常工作。
正常人每天睡眠的時間應該要穩定在七個小時左右，如果有自己良好的睡眠質量，有了適應的休息作息，每天可以調整在六個小時左右，但是四個小時真的太少，身體得不到有效的休息。我們每天睡眠時間要保證在兩個小時到三個小時才能讓我們的工作學習生活不受影響，四個小時去了眼動週期去了淺睡眠的時間深睡眠的時間很短，大概也就是兩個睡眠週期左右，這樣的身體得不到有效的休息會導致免疫力的下降。工作狀態變差。
所以我們要進行適當的休息。年輕人再忙學習再忙也要保證正常的休息，最低不能低於六個小時，因為睡眠時間太短，身體得不到有效的休息，我們的工作學習生活就會很沒有效率，感覺自己的大腦一片混沌做什麼事情都不能集中精力？
2樓：落水處居
睡眠不夠。無非就是兩個原因。
乙個體現在學生階層。他們有的是寫作業，寫的太晚。學習效率低下。
另乙個就是熬夜打遊戲。這個情況只能是提高學習效率。盡量在短時間內完成作業。
另外乙個就是說要控制遊戲時間這個病沒有別的好辦法。
另外乙個睡眠時間不夠。實際上是因為失眠導致的。這個其實是比較麻煩的。笑看專業的醫生我建議去看一下中醫效果會比較好。
長期，睡眠不足可能會導致身心方面的一些較大的問題發生，首先就是驕傲先的精神不好，然後，做事情什麼效率都比較低，而且容易出錯。
所以不能小看的睡眠不足，這個問題無論是指主觀的還是客觀的，要盡量的去解決這個問題，否則以後受苦的一定是自己。
睡眠不足會有什麼影響？長期睡眠不足是指多少時間以上？
3樓：匿名使用者
長期失眠是指大於三周以上的失眠，可以表現為入睡困難或者早醒。在長期睡眠不足之後，確實會導致一系列的器官功能障礙，比如加速血管的動脈硬化、頭暈、頭疼、乏力、心慌。長期失眠常會合併精神情緒的異常。
4樓：那麼反
睡眠不足會影響記憶力，會使大腦的反應變遲鈍，甚至還會引起猝死，長期睡眠不足是指睡眠每天少於五個小時。
5樓：glorious木子
1、變得遲鈍。
睡覺對乙個人的思維和學習能力起著決定性的作用，睡眠不足對人的認識過程的影響是多方面的。首先缺乏睡眠會損害乙個人的注意力，警覺，專注，推理和解決問題的能力，這些都會使你的學習效率降低。
其次每晚，每個睡眠週期都在大腦中起著「鞏固」記憶的作用。但是如果你沒有足夠的睡眠，在白天，你可能根本記不住你所學到的、你所經歷過的事情。
2、缺乏睡眠會導致抑鬱症。
久而久之，缺乏睡眠和睡眠障礙會導致抑鬱症的產生。失眠和抑鬱症是有不可分的聯絡的。根據07年對10,000人進行的一項調查顯示，失眠患者比未失眠的人患抑鬱症的機率高出5倍之多。
每天的睡眠時間低於6個小時，一般屬於睡眠不足。
6樓：魚與單車
長期睡眠不足會導致第二天工工作的時候，注意力無法集中，可能對工作質量造成一定的影響。長期睡眠不足是指失眠時間大於六個月。
長期睡眠不足會有啥後果
7樓：北網域名稱醫
1、反應遲鈍。
缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、情緒衝動。
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。
3、表達障礙。
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
點選檢視大圖">/
8樓：雪陌
會脾氣暴躁，**變差。
9樓：匿名使用者
會有眼袋，會長痘痘。
睡眠不足會有什麼影響？
10樓：茶秀馨香
您好，長期睡眠不足的危害包括記憶力下降、身體抵抗力下降、頭暈而出現嚴重意外。
1、記憶力下降：如果長期睡眠不足，大腦和身體各臟器得不到休息，會出現記憶力下降、思維減慢、意志減退，難以完成日常的工作。
2、抵抗力下降：睡眠不足會出現抵抗力下降，機體容易生病，如肺炎、泌尿系統感染等。
3、頭暈出現的嚴重後果：大腦得不到休息，白天會表現為頭暈、頭痛，如果頭暈嚴重，可能會摔倒造成骨折、顱內出血，嚴重者會危及生命。
希望我的對您有所幫助，祝您生活愉快！
11樓：清晨在雲端
一般成年人的睡眠時間維持在8小時左右即可，但每天的睡眠時間沒有強制要求，一般以自身情況為主。只要第二天精神狀態良好，則說明睡眠時間充足，可根據自身需求而定。
各個年齡段的人群需要的睡眠時間也不相同。一般新生兒的睡眠時間在18小時左右；嬰兒大約為12小時；學齡前兒童的睡眠時間在10小時左右；青少年的睡眠時間在8-9小時；成年人在7-8小時；老年人因為各種機能減退可能會將睡眠時間減少到6小時左右。
出現睡眠障礙的人可以在睡前喝一杯熱牛奶，日間進行適當體育鍛煉，輔助入睡，提高睡眠質量，保證大腦得到充分休息。
經過充足的睡眠，神經細胞與記憶細胞等才可能會發揮出最大的作用。若長期睡眠時間不足、睡眠質量較差，容易引發各種健康問題，如精神衰弱、犯睏、營養不良等。因此，為了保證身體健康和在日常的工作學習中能保持較高的效率，應保證充足的睡眠時間。
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...
冰箱可以放很多東西嗎？會不會有影響
東西越多，耗電量會大一些而已。冰箱內的食品最好放置在三分之二左右最佳，太多會影響食品的溫度均衡，太少會加快冷氣的流失，縮短壓縮機的停機時間。如果冰箱冷藏室內的食品太少，可以放置一些空的飲料瓶，避免冷氣流失，延長壓縮機的停機時間。另外，冰箱溫度設定的越低耗電量就越大，溫度設定的越高耗電量就越小。儲存食...
割雙眼皮對視力會不會有影響
一般來說大部分人割雙眼皮都是比較明顯的，因為割 雙眼皮採用的是比較傳統的手術方式，是將眼皮裡面的脂肪來形成雙眼皮效果的，但是也有部分人眼皮的脂肪過厚，術後的效果可能會稍微差一些。但是同樣的只要做足後期護理，效果也是一樣很明顯的，很多人都覺得腫泡眼割了雙眼皮後容易 下面我們就來了解一下。脂肪型腫泡眼的...