1樓：綠世界
個人有個人的時間，一般思考多的睡眠要長。
2樓：養濰香麗
同意樓上的說法。不過也要看個人的身體狀態~
像我最近老是一睡就是12個小時，
3樓：緱益康學民
人體的從淺睡進入深睡得週期是個小時，睡覺時間最好是個小時的倍數，因此個小時比較合適，這樣起來的時候精神比較飽滿，休息效果最佳。
4樓：匿名使用者
不能片面強調睡眠時間，應注意入睡時間，晚上10點左右較好，淺睡眠期起床，熟睡眠期起床較累，就算睡10小時也沒用了．淺睡眠與熟睡眠有乙個公式可以推的，具體忘了，再請教一下其他高人吧。
睡眠時間是？
5樓：小耳朵愛聊車
1、正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2、 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5、青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6、至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7、老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
最佳睡眠時間是多長時間？對待這個問題你怎麼看？
6樓：劉心安兒
是七八個小時左右，這樣的話就可以保證充足的睡眠，而且也不影響注意同時也不會影響**和腦神經，但是有很多人都很難保持這麼長的睡眠時間。
7樓：陳遠紅紅紅
我覺得最佳睡眠時間應該就是在8小時左右，這樣可以保證乙個非常充足的睡眠，而且對身體也是有好處的。
8樓：今天退休了嗎
最佳的睡眠時間是8個小時。我覺得我們每個人都應該睡夠8個小時，這樣才會休息好，這樣才會更好的工作，工作效率會變高。
論睡眠時間
9樓：荒唐不負你
關於睡眠的常識，大多是錯誤的。比如我們篤信的8個小時睡眠論，比如可以通過早點睡、晚點起補覺，通通都是錯誤的。在這些錯誤知識的指導下，我們永遠無法獲得滿意的睡眠。
睡眠革命》告訴我們：
8小時其實是每晚的人均睡眠時間，但不知何時起，它卻成了普遍適用的推薦睡眠時間。然而一味追求8小時睡眠而產生的巨大壓力，反而對我們的睡眠起著破壞性極強的反作用。」
簡單粗暴、一刀切的「8小時睡眠論」只會帶來睡眠焦慮，把我們都給害了。
這麼說有幾個原因。
首先，每個人需要的睡眠時間是不同的，個體之間可能存在著很大的差異。
正如《睡眠革命》所說：這個世界上既有英國戴卓爾夫人這種每晚只需4到6小時的人，也有像網球傳奇羅傑·費德勒和飛人博爾特這種每晚需要睡10個小時的人。
睡得太多或者太少，反而適得其反，一刀切的「8小時睡眠論」會讓許多人適應不良。
睡眠革命》的作者，談到自己的乙個客戶，每晚按小時睡不精神，調整成6個小時之後反而精神百倍，活力四射。
其次，評估和衡量睡眠質量應該看睡了幾個睡眠週期，執著於每晚睡了幾個小時沒什麼意義。
乙個睡眠週期是90分鐘，90分鐘裡，我們會經歷非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠幾個睡眠階段，這個過程就像下樓梯，我們下到越來越深的樓層，就是進入越來越深的睡眠。
剛開始的非眼動睡眠是意識模糊、朦朦朧朧的淺睡眠，聽到一點動靜可能就醒過來，還常常會覺得突然墜落或者滑了一跤而驚醒；
接著的眼動睡眠，是需要費勁才能把你吵醒的深睡眠，睡眠的生理修復功能大多出現在這個階段完成；
最後的快速眼動睡眠階段，我們身體無法動盪，並且會做夢，這一階段被認為有利於開發創造力。
睡完乙個週期之後，我們會醒過來，再進入下乙個睡眠週期，當然通常我們不會記得自己曾經醒來過。
所以90分鐘就是我們計算睡眠時間的基本單元，我們不說我們睡了幾個小時幾分鐘，而是說我們睡了多少個睡眠週期，充分的修復和睡眠，都是按週期走的。
如果一直困在半夢半醒的淺睡眠階段，睡多久也沒用。
10樓：飛舞雲兒
正常睡眠時間應該是多少時間，好像真的也不太好統一，每個人體質不一樣，生活背景習慣也不一樣。睡眠時間可能也要因人而異。我們知道偉大科學家愛迪生，活了84歲，他每天平均睡眠就4小時左右。
同樣對人類做出巨大貢獻的科學家愛因斯坦活了76歲，他每天平均睡眠時間10個小時以上。兩位科學家在他們生活的時代也都可以算得上長壽老人了。根據他們家人對他們生前回憶記錄，兩位科學家雖然睡眠時間相差極大，但是他們睡眠質量都是非常好的。
看來睡眠效果並不完全取決於時間，睡眠的質量也是至關重要的。所以乙個人睡得是否健康，不僅要看睡眠時間多少更重要的也要了解睡眠的質量。
11樓：青沐情感
睡醒感覺輕鬆，一天工作感覺不吃力就是正常的。
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