1樓：公孫霽雪
作為乙個經歷過高考的人，我跟你說一下我的經驗吧。
最關鍵的是不要為睡眠不好而焦躁。你的焦躁會放大沒睡好覺的負面影響，可能本來剛起床時頭暈半個小時就過去了，你一直惦記著頭暈這件事就會使你覺得自己一上午處於頭暈的狀態下。全身心的投入如學習吧，以平常心來對待睡眠不好的問題，就會慢慢改善的。
而且在高三這麼大壓力的時刻這很正常，很多人都是這樣的，要淡定~
其次，11點睡6點起我真不覺得你睡眠時間少，當初我自己是學到12半以後才去睡覺，早上5點半準時起床的。就算現在上了大學也是12點睡6點半起的。所以你的睡眠時間完全可以支援你正常的學習生活的，放心，你完全可以高效率的學習，加油！
最後說一下午睡問題，如果實在睡不著就不要逼迫自己去睡了，找一些可以讓自己放鬆的事情去做。比如聽聽自己喜歡的**，翻翻雜誌之類的。總之，讓自己放鬆以緩解一上午學習的疲憊，養精蓄銳，使得下午有足夠的精力去學習。
2樓：匿名使用者
想那麼多做什麼啊///
睡眠不足會頭暈嗎?
3樓：匿名使用者
偶爾睡眠不足，不會引起頭暈的表現，但是如果長時間睡眠不足可能就會引發頭暈，主要是長時間睡眠不足會導致腦供血不足，針對要注意去做調理，尤其是自己要合理分配時間，保證充足的睡眠，不要刻意的熬夜，如果是有失眠的情況，建議口服眠夢香，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
4樓：網友
是正常的，睡眠不足的話，就會出現頭暈頭疼情況的，不要擔心的，只要是適當休息，都可以有效好轉的。如果長期缺少充分的睡眠，身體一直處於亞健康狀態，會形成了「慢性疲勞」。
5樓：匿名使用者
建議口服眠夢香，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
6樓：沙師弟
是的！會造成頭暈！而且教室通風不好，二氧化碳濃度高！
很容易犯睏，重者會頭暈！下課不要趴在教室睡覺！睡十分鐘也不會給你補充什麼睡眠！
建議你出去通風，呼吸新鮮空氣！！另外，祝好，我現在大二，回想起那時候高考，哈哈。。大家都辛苦啦。
7樓：定居的飛鳥
睡眠少了一定會頭暈的，盡量保證自己每天6小時睡眠，吃一些營養品，希望這麼努力的你能考出好成績。
8樓：匿名使用者
會，睡眠不足會使精神超負荷，但同時睡眠不能超多，同樣會頭暈。
9樓：擬_夢
會頭暈，你應該是用腦過度，注意休息。
10樓：親親
會的，不過你這個應該是用腦過度。
11樓：3d世界園
肯定會，注意休息，多運動運動！
12樓：nice庫含靈
睡眠不足，導致氣血不足，就很容易出現頭暈的情況，所以這是正常的。如果想要改善，還是早睡早起比較好，不要經常熬夜，也不要一直白天多睡，這樣晚上自然睡不著了。其次，就是要維持健康飲食和生活習慣，保持健康體魄，最好睡前可以喝一杯眠夢香，堅持下來，失眠問題會得到改善，睡眠質量自然就提高了。
13樓：民俗學必隊
經常睡眠不足，不只會出現頭暈的症狀，還會讓疲勞的身體和大腦不會得到充分的休息，腦神經功能紊亂，甚至還會出現記憶力減退、注意力不集中、精神萎靡、周身乏力等多重症狀，所以對於失眠還是要重視的，平時盡量少熬夜，合理利用白天的時間，晚上睡前半小時就不要玩手機了，然後再溫水沖服杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
14樓：可愛的果
睡眠不足是可以引起頭暈的症狀的：
正常情況下，合理的睡眠才能保證大腦細胞的正常休息，只有睡眠***了，才能保證身體各個器官的血液**。
睡眠不足的情況下，大腦細胞沒有得到休息，可以引起腦動脈供血不足的症狀。如果平時經常熬夜或者經常出現失眠的症狀，是可以引起頭暈、嗜睡、記憶力減退、反應遲鈍等不適症狀的。
平時避免熬夜，避免過於勞累，睡前可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量的。
睡眠不足為什麼會頭暈?
15樓：改淑珍尚嫻
因為通常在睡覺的時候，人的大腦處於休息狀態，因此供給腦部的血液相對比較少。以此可以達到平衡。
然而如果睡眠不足，也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態，就會打破這種平衡。因為大腦此時處於興奮狀態，而血液**依舊處於較少的狀態，這就可能會造成大腦缺血缺氧，有的人就會感到頭暈甚至頭痛了。這也就是為什麼長時間的淺睡眠，比偶爾幾次的失眠更累，頭也更痛的原因之一。
16樓：沃文玉哀溪
可以說是因為睡眠不足導致大腦供血不足引起腦組織缺氧引起。
休息下就沒事了。
17樓：裴合英釋妍
因為精神是大腦裡總管，大腦沒休息好，會頭暈，精神疲倦。
睡眠不足會頭暈嗎？
18樓：金秀梅斛卯
睡眠不足會導致頭腦反應遲鈍，並非是真正意義上的頭暈，要是睡眠不足的話就找個休息的日子美美的睡上一覺，別讓自己太累了，愛惜身體！
19樓：城興有焦卯
會，因為睡眠可以讓大腦進入休息狀態，神經放鬆階段，所以睡眠不足會頭痛頭暈。
20樓：笑笑_施施
經常睡眠不足，會出現頭暈的症狀，因為睡眠不足的情況下，疲勞的身體還有大腦不會得到充分的休息，腦神經功能紊亂。
出現睡眠不足而導致的頭暈時，可以從改變睡眠入手，營造舒適的睡眠環境。在飲食方面也要進行調整，平時可以多吃像酸棗仁兒鎮靜安神的食物。吃助眠食品是最好不過的了，眠夢香就不錯，天然助眠食品，沒有任何***，配料都有助眠的食材，堅持服用後，睡眠質量有明顯的提公升，頭暈也會逐漸消失。
睡眠不足會導致長期頭暈頭蒙嗎?
21樓：無含海
!@頭昏一般不屬於眩暈範圍，引起頭昏的原因有多種多樣，如貧血、睡眠差、緊張、腦供血不足、頸椎病、身體虛弱、心血管疾病、高脂血症、高度近視等，建議好好休息幾天如果沒有好轉需要去醫院看看醫生！很多人認為是小毛病，餓時會頭暈、經期前後會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。
間中頭暈，應無大礙。不過，如果長時間頭暈，就當小心，因為可能是重病的先兆。 感冒時，可能會附帶有頭暈祝您健康！！
睡眠不足出現的頭暈如何消除
22樓：皋美媛通辰
希望對你有所幫助：
頭暈若有伴隨其它任何症狀，一定要請教醫師。
頭暈時的處理。
1、以最舒適的狀態躺下休息，解鬆身上的衣物。
2、若有發燒現象，予以冰敷。
s3、調暗室內的光線，使身心放鬆、平靜。
4、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，最好保持其溫暖。
23樓：毋傅香管詞
最好就是睡飽了，如果做不到，最簡單的方法就是睡前吃幾個紐崔萊的鈣鎂片！
睡眠不足或睡眠時間太長都會頭暈，為什麼
24樓：七團吧細毛
睡眠不僅僅在於能恢復體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復，更重要的還在於它能保持人體的免疫能力，使人體自身能抵禦疾病的侵擾。
睡眠不足引起頭昏怎麼辦
25樓：北極雪
1,晚上血液回流肝臟，進行過濾，如果肝臟的營養不夠，氣血能量不足，過濾不完全，血液就會帶有些濕濁。早上起來就會覺得暈暈的。平時多喝水，並且早睡，養足氣血。
飲食莫要過於油膩。多吃水果，補充肝臟所需的營養。 2,早晨起來感到頭暈是很正常的，一般情況下人在起床時都會感到頭暈，那是因為體內的血糖含量降低引起的，可以在睡醒後等十分鐘再起，這樣可以緩解腦部壓力，如果還感到暈就喝點糖水或是含塊糖。
還有就是氣血不足，血液流通不充足，肝臟缺血，可以多喝點水，最重要的就是保證睡眠，早睡早起。 3,可能是貧血，慢慢起來，如果頭還暈，就在床邊坐一會等不暈了再起來。 你可能有點低血壓，平時要注意飲食，三餐要規律，要營養均衡。
長時間睡眠不足還堅持上班 會頭暈嗎
26樓：雨菲琴弦
長期睡眠不足的危害。
1、可導致抑鬱症。
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
2、加速**衰老。
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。深度睡眠可修復**組織。
3、增加死亡風險。
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
4、失眠可導致職業受挫、事故高發。偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。
據美國一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，公升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
5、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失。睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...
請問睡眠不足會怎樣 睡眠不足會怎樣？
建議 你好，可能是睡眠不足引起的，建議養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境 養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。精神放鬆舒解壓力 緩解自身的壓力，如通過睡前的適量運動，聽 頭部按摩來舒解壓...
睡眠不足會暈倒嗎，睡眠不足會暈倒嗎
大腦供血不足.太過激動.氣憤什麼的.長期壓力大且 睡眠不足 的話很可能造成暈倒 高考臨近 在緩解壓力方面你可以去請教你的老師或其它參加過高考的 你現在的狀況和我以前的情況一樣的，有很大的壓力，如果人沒有好的精力去面 對高考後果不用說我們也都知道，你現在的狀況我建議你應該好好的放鬆自己，別給自己那麼多...