1樓：宜居信陽
人在青春期的時候，有一階段神經系統會持續亢奮，也就是精力旺盛。特別是男青年，由於社會、家庭的壓力或者是求知慾、表現慾、性慾等因素的影響，內分泌系統的荷爾蒙旺盛。這些會帶來大喜大悲、抑鬱、失眠、情緒不穩定，長期這樣會導致健忘、多慮症狀出現。
建議服用五味子糖漿或何首烏鎮靜等中成藥，如果有時間進行太極拳或者個人愛好的體育鍛煉的話，就不必吃藥。最關鍵的是情緒要保持健康、穩定、放鬆，也就是要心情愉快，幹自己喜歡的事、和自己喜歡的人交往，在愛情方面要隨緣，「只可遇、不可求」。避免發怒、鬱悶、勞累、每天定時就餐、定時就寢。
2樓：匿名使用者
晚上還做夢什麼的啊？睡眠質量不行啊，網上可以喝些可以調節心神的
3樓：w寳
我也有那麼一段時間只這樣的 可能是你單獨乙個人的時候想的事情太多 給自己壓力太大 放鬆點 有空就聊聊天 不是上網的那種哦 呵呵
希望你能快點好起來
4樓：匿名使用者
只能說這是一種慣性，或者是天氣的緣故，天氣冷的時候大腦會受到一種什麼什麼東西的影響，而出現自我催眠的緣故，大家都知道 天氣冷的時候喜歡睡覺，
其二就是你晚上經常做夢！做夢會使大腦在睡眠期間運作，是大腦得不到休息。所以早上起來又想睡覺！
5樓：匿名使用者
你可以提前乙個半小時醒來，但不用起來，可以在床上揉一下眼睛讓自己清醒一下，然後再睡到7：00，這樣起床時就不會太睏（但要注意一點就是不要睡過頭了）。有時在刷牙時閉一下眼睛也很有效，還有早上吃飽一點工作起來就比較有精神。
而下午的精神就要靠午睡。
6樓：匿名使用者
起床後喝杯熱開水也許會好點
7樓：經懿胥方
可能是那個做多了，腎虛
8樓：母榮操懷綠
陽氣不足，多外出活動一下，呼吸點新鮮空氣，多曬曬太陽
9樓：藍專欒俊語
睡眠不好，分好幾種情況
10樓：蒼貞郗水蓉
朋友，首先你看看自己是否在有光亮的睡眠環境下睡眠，如果是的話，那就請你在入睡前把臥室的光線都消除，製造乙個全黑的環境入睡，保證你的睡眠質量會收到預想的效果，這個是科學家們長期以來所總結的經驗，祝你好運！
為什麼我老是感覺睡眠不足呢？
11樓：邗文虹俎藉
把那些瑣碎的事情放在一邊，留給自己充足的休息時間，把該做的事都做好，減輕壓力，可以做做瑜伽之類的運動量不大的運動，有助於睡眠
12樓：旁如容
哎``` 我都不想說你```天天都睡那麼短的時間```能不睡眠不足嗎？ 我抱著你多睡5個小時就夠了```
13樓：攔河壩步邪
你所描述的情況來看，考慮可能屬於神經衰弱，嗯但是睡眠又不夠的情況。
睡眠不足可以多吃酸棗仁，百合，蓮子熬粥，安神助眠，作息習慣要正常避免熬夜，睡前不要飲用咖啡、茶使神經興奮的飲品，另外醫生建議最好搭配口服眠夢香，能夠更好的幫助快速入睡，改善睡眠不足，提高睡眠質量的。
為什麼我總是失眠呢？
14樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可;中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠;長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
15樓：
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆
16樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
17樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默念「天地悠悠，身心俱松，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘
18樓：妞妞牛牛
您可能就是太緊張了，情緒太壓抑了，造成自己失眠，睡不著覺，口服點兒牛奶，平時多注意休息，精神壓力不要太大，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋增強體質免疫力就可以了。
19樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
20樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
21樓：刨馭赦煎午
老失眠一般是由於植物神經紊亂、神經衰弱而引起的，還有一部分是由於腦部疾病導致的，如腦梗塞、腦供血不足。
另外，高血壓也可以引起失眠症狀。
出現失眠症狀後，不要太擔心，要放鬆心態，每天可以在睡前做幾次深呼吸，緩解一下疲勞壓力。
建議晚上睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
22樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以盡量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
23樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應盡早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼我老是胸悶，是不是和睡眠不足有關係，還是別的？
24樓：欽瓊華清妃
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。
不同年齡的人胸悶，其**不一樣，**不一樣，後果也不一樣。
一、功能性胸悶（即無器質性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。
像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必**。
二、病理性胸悶（即有器質性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤）；
2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
3.心臟疾病：某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
4.膈肌病變：膈肌膨公升症、膈肌麻痺症；
5.體液代謝和酸鹼平衡失調等。
病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。
兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。
總之，對於胸悶必須引起重視，以免延誤必要的**。你應該到醫院去進行胸部透視、心電圖、超聲心**、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。
25樓：懷欣躍鄞安
有很多原因，最常見的是血液流通不暢，這也要由具體情況而定，一般為心肌射血不足
為什麼我總是失眠
26樓：
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
27樓：德夏吉
在日常生活中，隨著生活壓力的增大，目前失眠的人群越來越多。理療調理方法主要是做督脈中藥蠟療調理，脈就是後背脊柱，脊柱是支撐生命的棟樑，有著承上啟下的作用，每一節脊柱都和內臟息息相關，蠟**可使脊椎壓力緩解，舒筋活血，促進骨髓生長。背部為陽脈之海，調節全身陽經;脊柱兩側為膀胱經，主水液，敷蠟後背能夠使全身陰陽平衡，水分代謝正常，緩解失眠的狀況，還能改善便秘、痔瘡。
還可以提高免疫力。
28樓：菊花凋零者
其實吧，我就是乙個嚴重失眠的人，之前經常在床上躺4個小時睡不著，更有時候一晚上睡不著。後來我想了想，其實失眠的人啊，基本都是願意胡思亂想，而且拖延症及其嚴重的人，每天自己規劃的事完不成，晚上睡覺前雖說不會想自己今天什麼什麼沒完成，但是缺少了一種充實感，如果從現在開始給自己規劃點事情，盡量去 完成，杜絕拖延，這樣睡覺前就會感覺很充實，自然而然就睡著了，失眠無非就是心理焦慮，最後導致抑鬱。所以聽我的，白天給自己找有意義的事情做。
想到了就去做，不要拖延，試試絕對不會失眠。只有生活失敗的人才會失眠！希望能幫到你
29樓：
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
睡眠不足會導致頭疼嗎，睡眠不足為什麼會引起頭疼
長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的症狀，這可能是血管神經性頭痛。意見建議 可能是血管神經性頭痛 會的，睡不好就會頭疼 失眠會使...
睡眠不足會有什麼後果？睡眠不足會有什麼嚴重的後果？
1 反應遲鈍。缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2 情緒衝動。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。3...
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...