1樓：北網域名稱醫
1、反應遲鈍。
缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、情緒衝動。
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。
3、表達障礙。
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
2樓：用初陽
黑眼圈。精神不好。上班沒勁。
3樓：
好多，例如內分泌失凋呀，黑眼圈呀。
4樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇集、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
睡眠不足會有什麼嚴重的後果？
5樓：落紅愛新耶
當下社會，人們的生活節奏快、生活和工作壓力大，時常需要加班加點地工作、學習等，很多人的睡眠時間縮水嚴重。睡眠不足會產生很多影響，具體同睡眠不足的頻率相關。
一、偶爾睡眠不足：
會導致頭昏沉不適、無精打采、注意力不集中，工作、學習效率下降及容易出錯等，一般不會對身體造成較大的危害，補充睡眠後症狀就會消失。
二、長期睡眠不足：
1、免疫功能受影響：科學的睡眠有助於人體消除疲勞，長期睡眠不足，機體處於一種過勞狀態，免疫功能會受到影響，可能更容易生病，比如感冒、帶狀皰疹等；
2、內分泌功能紊亂：長期睡眠不足會導致體內激素分泌紊亂，青少年發生痤瘡的風險更高，女性更容易出現月經不調、**粗糙等。內分泌功能紊亂還容易導致人的性格、脾氣發生變化，比如急躁易怒等；
3、誘發心腦血管疾病：中老年人多合併有高血壓病、糖尿病等慢性疾病，長期睡眠不足會導致血壓、血糖等控制不佳，而這又是心腦血管疾病的危險因素，所以長期睡眠不足可能會導致心絞痛、腦梗死等心腦血管疾病的發生風險公升高。
6樓：夏傾哎
這是絕對不健康的睡眠方式。長期睡眠不足對人體的傷害主要有以下：1、導致神經衰弱，工作和學習的效率大大下降；2、如果是18歲以前的青少年，還影響生長發育，導致發育落後；3、女性長時間睡眠不足還影響內分泌功能，導致月經紊亂、卵巢早衰，甚至影響生育，男性也會影響性功能，導致陽痿或者**；4、長期睡眠不足可以誘發腦血管疾病；5、長期睡眠不足可以導致身體免疫力下降，甚至可以引起腫瘤性疾病。
如果因為一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的節律性，比如需要經常上夜班的人群，需要在上夜班之前適當進行休息，下夜班之後也需要進行適當休息。同時為了避免在上夜班過程當中精神不集中，平時非上夜班時間建議睡眠時間不要過短，這樣經常熬夜對於生物鐘的影響就會下降到最小。
7樓：愛
睡眠不足包括睡眠時間不足與睡眠質量不足。要保證每日6-7小時的睡眠時間，也要提高睡眠的質量。睡眠要遵循客觀規律，晚上10點到早晨5點是優質的睡眠時間，晚上8點到11點入睡都是比較正常的。
早晨一般不要晚於6點起床。成年人每天最好能夠有6小時30分的好質量睡眠。但是如果晚上睡不好，不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成睡不好的惡性迴圈。
還要養成良好的睡眠習慣，比如睡前到戶外散步、放鬆心情、喝杯熱牛奶、洗溫水澡或熱水泡腳，聽輕鬆的**，使身心得到徹底的放鬆。
創造良好的睡眠環境也很關鍵，睡眠環境的好壞直接影響睡眠質量。家庭應該盡量創造好的居住環境，減少干擾，心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和心態，寬容對待別人、積極樂觀生活對擁有良好的睡眠有益。
不必過分擔心睡不好，越是緊張越是難入睡。
睡眠不足還可以用中藥調理，提高睡眠質量。安神助眠的食物。
睡眠不足會有什麼不好的後果？
8樓：戎冬易紀奧
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
長期睡眠不足會有啥後果
9樓：雪陌
會脾氣暴躁，**變差。
10樓：匿名使用者
會有眼袋，會長痘痘。
睡眠不足會有什麼影響？
11樓：茶秀馨香
您好，長期睡眠不足的危害包括記憶力下降、身體抵抗力下降、頭暈而出現嚴重意外。
1、記憶力下降：如果長期睡眠不足，大腦和身體各臟器得不到休息，會出現記憶力下降、思維減慢、意志減退，難以完成日常的工作。
2、抵抗力下降：睡眠不足會出現抵抗力下降，機體容易生病，如肺炎、泌尿系統感染等。
3、頭暈出現的嚴重後果：大腦得不到休息，白天會表現為頭暈、頭痛，如果頭暈嚴重，可能會摔倒造成骨折、顱內出血，嚴重者會危及生命。
希望我的對您有所幫助，祝您生活愉快！
12樓：清晨在雲端
一般成年人的睡眠時間維持在8小時左右即可，但每天的睡眠時間沒有強制要求，一般以自身情況為主。只要第二天精神狀態良好，則說明睡眠時間充足，可根據自身需求而定。
各個年齡段的人群需要的睡眠時間也不相同。一般新生兒的睡眠時間在18小時左右；嬰兒大約為12小時；學齡前兒童的睡眠時間在10小時左右；青少年的睡眠時間在8-9小時；成年人在7-8小時；老年人因為各種機能減退可能會將睡眠時間減少到6小時左右。
出現睡眠障礙的人可以在睡前喝一杯熱牛奶，日間進行適當體育鍛煉，輔助入睡，提高睡眠質量，保證大腦得到充分休息。
經過充足的睡眠，神經細胞與記憶細胞等才可能會發揮出最大的作用。若長期睡眠時間不足、睡眠質量較差，容易引發各種健康問題，如精神衰弱、犯睏、營養不良等。因此，為了保證身體健康和在日常的工作學習中能保持較高的效率，應保證充足的睡眠時間。
睡眠不足會有什麼嚴重的後果嗎，如果睡眠不足會對身體有什麼影響
1 反應遲鈍 缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2 情緒衝動 缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。3...
請問睡眠不足會怎樣 睡眠不足會怎樣？
建議 你好，可能是睡眠不足引起的，建議養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境 養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞，臥房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。精神放鬆舒解壓力 緩解自身的壓力，如通過睡前的適量運動，聽 頭部按摩來舒解壓...
睡眠不足會暈倒嗎，睡眠不足會暈倒嗎
大腦供血不足.太過激動.氣憤什麼的.長期壓力大且 睡眠不足 的話很可能造成暈倒 高考臨近 在緩解壓力方面你可以去請教你的老師或其它參加過高考的 你現在的狀況和我以前的情況一樣的，有很大的壓力，如果人沒有好的精力去面 對高考後果不用說我們也都知道，你現在的狀況我建議你應該好好的放鬆自己，別給自己那麼多...