1樓：萌萌的愛新覺羅
長期睡眠不足並不存在所謂的8大危害，但會導致神經系統功能下降、迴圈系統功能下降、體質變差以及內分泌失調等情況發生，建議在日常生活中保持規律睡眠，以防止對身體健康造成危害。
1、神經系統功能下降：長期睡眠不足會導致大腦疲勞，精力無法恢復，影響工作效率，導致記憶力下降，表現為注意力無法集中、反應遲鈍，還可能會產生表達障礙等情況，也可能會影響情緒，出現易怒、煩躁等；
2、迴圈系統功能下降：長期睡眠不足會導致心臟負擔加重，長期處於疲勞狀態，心臟幫浦血功能下降，導致機體組織缺氧，容易出現心律失常、心絞痛，甚至會導致心肌梗死等情況；
3、體質變差：長期睡眠不足會影響體質，導致機體容易受到細菌等感染，並且可能會出現感冒等情況；
4、內分泌失調：長期睡眠不足會使身體的內分泌系統失去正常的生理節律，導致激素水平紊亂，影響身體發育，還會誘發高血壓、糖尿病等慢性疾病，還可能會引起肥胖、痤瘡等情況。
2樓：隊瘴救巖幽擠
每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
長期睡眠不足會有哪些危害？
3樓：城裡郊外
長期睡眠不足對身體健康危害很大，主要有：
1.精力不足，昏昏欲睡。
2.新陳代謝減慢，毒素不容易排出。
3.營養成分不容易吸收利用。
4.抗病能力減弱。
5.人體老化加速。
4樓：匿名使用者
抵抗力下降，視力低下易感冒易煩燥，等身體狀況。
5樓：匿名使用者
全身免疫力下降，全身器官衰歇，記憶力和視力下降，衰老，易怒，頭暈眼花，容易產生耳鳴甚至幻覺。
睡眠不足的危害有哪些？
6樓：生活每天笑呵呵
一生大約三分之一的時間都在睡覺，一旦睡眠不足，就會疲勞，打哈欠，致使工作能力下降。普通成年人每天應當滿足八小時的睡眠，如果睡眠不足，身體各個部分都會出現問題。
一、人體免疫力會下降，讓我們更容易生病。
二、非常容易引起內分泌失調，從而引發癌症、心臟病、肥胖等等。
三、對消化系統也會有影響，引起胃食管反流icon、膽囊炎等。
四、長期睡眠不足的人，會更容易健忘、疲勞，產生抑鬱的情緒。
7樓：青檸小甜餅
睡眠不足的危害有很多，首先就是心臟疾病，對生長發育影響也極大1、心臟疾病，睡眠不足會增加心臟疾病的患病風險，而且會存在多種併發症2、對生長發育也非常不好，長期睡眠不足會影響大腦分泌生長激素，對幼兒、青少年的發育造成極不利的影響。
3、對生活方面，長期睡眠不足會影響大腦，導致思維遲緩，記憶力下降，學習能力下降。同時對情緒也有一定的影響，比如情緒低落、脾氣暴躁等。
總而言之睡眠不足對人的影像很大，有時間還是需要好好休息。
8樓：可可
晚睡會往你身體裡堆垃圾。
機體的修復機制必須是在夜晚進行的，每乙個深睡眠時刻，都是我們身體的乙個大型修復現場，所以也被稱作是"**睡眠」。只有在深度睡眠時，檢查出dna的損傷並修復細胞，促進細胞的增殖與分化，分泌免疫物質產生抗體，整理和篩選你日間的記憶，加強營養的吸收和廢物的排洩，這些機制才能執行的最好。
這種深度睡眠只佔整個睡眠時間的25%，乙個人平均每天大概有2—4小時的深睡眠。
睡覺的時候你都經歷了什麼。
人睡覺的過程遠比我們想象的複雜。從我們閉眼到醒來會經歷五個階段，且迴圈往復，呈現出典型的週期特徵，所以嚴謹來說，睡覺就是我們經歷「睡眠週期」的過程。
第一階段（入睡階段）：感覺到昏昏欲睡，不再保持清醒了。這時候，呼吸變慢，肌肉張力下降，身體輕度放鬆，此時屬於入睡狀態，但還是較易被外界聲音或觸動所喚醒。
第二階段（淺睡階段）：也叫輕度睡眠階段。這個時候你已經睡著了，不易被喚醒，肌肉進一步放鬆。
第三階段（深睡階段）：這時候你進入深度睡眠狀態，肌張力消失，腦神經聯絡斷開，感覺功能進一步降低，更不易被喚醒。
第四階段（睡死階段）：延續深睡階段，這是第三階段的延伸，幾乎也就是睡死過去了吧。但不是每個人都能達到本階段的，有的人睡眠淺，就不能達到這一階段，或只有很短時間的第。
三、四階段的睡眠。
同時，還有乙個「第五階段」，也就是我們關於睡覺最神秘有趣的乙個階段了，快速眼動睡眠（rapideyemovementsleep）階段。以下我們就簡稱rem~
顧名思義，快速眼動睡眠，意思就是雖然你閉上眼睛在睡覺，但你的眼珠子還是在眼皮裡滴溜溜的轉啊（其實想想還是有點嚇人。並且是快速的，這個過程可以理解為：
如果在rem階段將人喚醒，大部分人報告說正在做夢。清醒夢，夢遊都和此階段相關，所以這也是心理學家研究做夢的重點噢~
在這個階段人的意識也開始慢慢清醒，類似回到了第一階段，rem就在以上四個睡眠階段之間蹦來蹦去，迴圈往復。
像這樣：1，2，3，4，3，2，rem，2，3，4，3，2，rem，2，3，4，3，2，rem，2，3，4， 3，2，rem···
一般人正常入睡後30-40分鐘以後能夠進入深睡眠，維持70- 120分鐘後再度進入淺睡眠。如一夜此交替3-5次。
所以睡眠比例比睡眠時間更重要。
9樓：潭皖禕
影響大腦思維：睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，從而可能會降低工作效率。如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創造性思維、轉變能力、記憶力等，同時增加焦慮症、抑鬱症等的患病風險；
影響正常生長發育：長期睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利於兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育；
影響內分泌：睡眠不足會導致人內分泌失調，過度疲勞會產生黑眼圈、眼袋，導致**乾燥，臉色偏黃等；
影響免疫功能：長期睡眠不足，可能會導致機體免疫力下降，從而誘發神經衰弱、感冒、胃腸疾病等；
長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
10樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是睡眠不足的危害，因此要注重及時**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：匿名使用者
危害最大的就是睡眠不足，對肝臟傷害最大，但這病又不容易**，很麻煩的。
12樓：匿名使用者
一、睡眠不足的時候，精力就會不充沛，而且更容易疲倦，不想動，影響白天的工作效率。
二、導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，從而會加速肌體衰老，**沒有光澤，降低身體免疫力。
三、會影響身體內分泌平衡。
以上就是長期睡眠不足對身體的危害，要注重睡眠問題，專家建議每晚睡前用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
長時間睡眠不足有什麼危害？
13樓：yyy摩卡
長期睡眠不足會導致。
抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人、糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛、頭暈；第二天精力差、精神不足；學習、工作效率低下；對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該予以高度的重視。
14樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
15樓：湧梧沏肩鑽
睡眠不足確實有不少危害，最直接的危害是第二天容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身。
回體健康；若是再進答一步的追蹤患者的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好，就有可能影響到患者的生長發育，以及有可能影響到患者的免疫系統；
總之，對患者的身體會造成很大的損傷。應該要減少熬夜，保持健康生活習慣，最好可以睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量的。
經常睡眠不足，對我們的身體有哪些危害？
16樓：西北社會小公主
現在有很多的年輕人都面臨著睡眠不足的情況，那麼長期就睡眠不足，會給我們的身體帶來哪些危害呢？長期的睡眠不足足以讓我們患上抑鬱症，因為我們如果是有失眠的情況，或者是有睡眠障礙的話，也可能是因為抑鬱症的前兆。現如今有很多的年輕人，他們本身已經很睏了，但是還希望自己能夠玩的時間更長一些，放不下手機。
睡眠不足的危害如果我們總是有這樣的情況，不管自己塗抹了再貴的護膚品，也都是沒有任何用處的，最好的護膚品就是睡乙個好好的美容覺。長期睡眠不足會讓我們出現很多的皺紋，並且也會帶來黑眼圈。通過資料顯示，有睡眠障礙的人會讓自己更加容易患上心血管疾病，並且也會增加患者的死亡率。
睡眠不足還會給我們帶來冠心病，高血壓以及記憶力衰退等等。我們沒有精神，那麼自己的注意力就很難集中，因此也就會出現缺乏安全感，坐立不安等其他的情況，對所有的事物都失去了興趣。
調整自己的作息時間有一些人他們在最先開始的時候，睡眠情況是非常正常的。但是由於長期熬夜玩手機，或者是打遊戲導致自己的生理時間混亂，以後再想要調整過來就非常的困難了。如果說我們夜晚睡不著，那麼在白天的時候就少睡或者是不睡，這樣的話夜晚就容易睡著了，並且也不會再出現一些失眠的情況。
夜晚放下手機自己的身體是需要自己去在乎的，當我們出現了一些睡眠不足的情況，就應該要逼迫自己睡。並且在到了一定的時間，我們就應該放下手機，不管睡不睡得著都不要再去玩手機了。只有放下手機，我們的大腦才會恢復平靜，也才能夠更快的睡著。
17樓：陽陽小答主
經常睡眠不足會讓我們的精神衰弱，或者會讓我們的身體變得非常的瘦小，從而抵抗力下降，有時候總會生病，而且還會經常感冒發燒，對我們身體危害是非常大的。
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...
睡眠不足有什麼危害？吃什麼可以幫助提高睡眠質量
睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調等等。我之前為了改善睡眠嘗試了吃桃核 紅棗 牛奶等，是有點作用但效果很微弱，最近嘗試了乙個叫夕顏深夢飲的小瓶，我喝了兩天，感覺確實睡眠質量有所改善，打算長期繼續喝下去。一 失眠可導致職業受挫 事故高發 偶爾的失眠帶來的...
睡眠不足會有什麼後果？睡眠不足會有什麼嚴重的後果？
1 反應遲鈍。缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2 情緒衝動。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。3...