1樓：山
年齡段 適宜睡眠時間。
新生兒 20-22小時。
2月嬰兒 18-20小時。
1歲 15小時。
2歲 14小時。
3-4歲 13小時。
5-7歲 12小時 ?an=0&si=2
8-12歲 10小時。
13-18歲 9小時。
成年人 7-8小時（不宜少於6小時）
60-70歲 9小時。
70-90歲 10小時。
90歲以上 不宜少於10小時。
1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4.
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。 5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺。 6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
2樓：匿名使用者
各個時期不同，嬰幼兒19小時左右，青少年8-10小時，成年人8小時左右，老年人6-8小時。
3樓：阿未工作
人的睡眠保證每天8小時。
人的睡眠一般要幾個小時？
4樓：賁金生曲壬
這個是因人而異的。
其實說的8小時只是個平均的。
有的人睡6小時就夠了。
看你的情況。
如果睡一覺起來，過了一會並無頭昏，身軟，腰骨酸那證明這個時間就合適你了。
我是要睡9個小時才會覺得夠。
5樓：練鴻才荀悅
小孩子8個小時以上。
青少年6-8小時。
老年人就6小時左右。
6樓：季以丹卜豐
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
人的正常睡眠時間是多少小時
7樓：北極雪
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
人正常睡眠是多少小時？
8樓：來自江南標緻的小智
未成年人。新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。
每天推薦睡眠時長為：1週大的新生兒每天睡眠16-17個小時；1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。一般，5-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
1]成年人。年齡段。
適宜睡眠時間。
18-25歲大齡青少年。
26-70歲。
7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
71-99歲。
100歲以上。
小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/。在這個函式中，65歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
長壽研究。這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的物件進行了觀察。
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。成年人最佳睡眠時間為晚上22點至早上6點。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。人體生物鐘建議晚上22點前入睡，早上7點前起床。早睡早起，增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入，從而提高工作效率。
人的正常睡眠時間是多久？
9樓：最愛娛樂秀
睡眠是人類生活中不可或缺的重要組成部分，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。
小學生每天應保證的睡眠時間為10個小時，中學生為9個小時。兒童少年正處在生長發育的重要階段，足夠的睡眠非常需要，不僅可以消除疲勞、恢復體力，還可以促進正常的生長發育。睡眠不足可使學生難以集中注意力、記憶力減退、影響大腦的發育，甚至會造成嚴重的身心疾病。
引起兒童睡眠不足的原因，一方面是由於孩子的學習負擔較重，尤其在城市地區，家長對孩子的期望值越來越高，讓孩子上各種各樣的補習班、輔導班，另一方面也可能與孩子晚上看電視或參加其它的娛樂活動有關。應培養孩子養成按時作息的健康生活方式，以促進孩子的健康成長。
我國成年人中睡眠時間不足和睡眠時間過多的問題同時存在。研究發現，睡眠時間不足和過多會增加發生糖耐量受損和患糖尿病的風險，也是造成心血管病和全死因死亡率公升高的重要因素。
老年人也是睡眠時間不足的重點人群，這可能與老年人入睡困難、早醒等發生率較高有關。老年人因為新陳代謝減慢及身體活動減少，所需的睡眠時間可以少些，一般5～7個小時，有研究認為，老年人的睡眠時間不能減少，而且隨年齡的增長60～70歲老年人的睡眠時間應增至8個小時左右，70～90歲老年人應睡9個小時左右，90歲以上的老人，每天應睡10～12個小時。我國有關睡眠時間和疾病、死亡率的資料還很少，有待進一步的研究。
10樓：匿名使用者
個人的時間是個體戶的，根據不同的人時間長短不一。比如說八個小時是夠了，有的是長睡眠，一天要睡十個小時他才夠。比如說愛因斯坦。
有的是短睡眠，一天睡四五個小時，比如***，他就是睡四個小時就夠了。所以說睡眠平均時間在八個小時左右，有的是八到十個小時，但是我認為睡眠一定要根據你自己的情況，你需要幾個小時的睡眠對你來說是合適的。一般是八個小時到十個小時左右，有的人嘗試十個小時， 也有的人說六個小時就夠了，六個小時我頭腦很清晰，精力很充沛，不影響我的狀態，幾十年如一日都是這樣，那麼你這個睡眠就是合理的。
人正常的睡眠時間是幾個小時
11樓：千語
首先睡眠生命的需要，睡眠有助於緩解大腦疲勞。正常人的話，每天睡眠時間必須要超過八個小時，才可以緩解症狀和讓大腦得到充分的休息。
12樓：龍之刃者
人正常的睡眠時間在8-9個小時，這段時間，身體得到充分的休息，體內的 器官會充分排出毒素。
13樓：網友
要看多大年齡。兒童睡眠最少在十小時以上。中年人睡眠在7~8個小時就夠了。老年人睡眠在6~7個小時就夠了。
14樓：在大金湖上網衝浪的薰衣草
人正常的睡眠時間一般是半個小時就夠了，因為休息半個小時以後就人就精神的非常清醒。
15樓：德明健身
因人而異，有的人覺多，有的人覺少，只要你覺得睡醒了有精神就沒有問題，一般人基本在6-8小時這個範圍。
16樓：海納郫縣
通常情況下，成年人睡眠6-7個小時或7-8個小時都是比較合適的時間。嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長。老年人的睡眠時間可能要偏短。
對睡眠的評估一般是從時間以及質量評估，對於睡眠質量也同樣重要。有些人可能出現阻塞性通氣障礙，就是脖子比較短、比較肥胖的人，即使在同等睡眠條件下，由於打鼾可能會出現睡眠呼吸暫停、腦子缺氧，第二天仍然會覺得昏昏欲睡。所以，睡眠的質量也是評估睡眠很重要的指標，即在保證睡眠時間足夠長的同時，也需要有好的睡眠質量讓腦子得到充分的休息。
17樓：匿名使用者
人的正常睡眠應該是八小時。
18樓：是不是有病得治
小孩一般10個小時左右，成年人8小時左右，老年人6小時左右。
人的睡眠多長時間最好。
19樓：匿名使用者
乙個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間不一樣長短。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少。只要睡飽睡足了精神好，多長時間不是最關鍵的．
20樓：00飛絮
一般最好是晚上10點左右入睡，睡7-8個小時就好了，多睡也不好。
21樓：穰墨徹蹇卿
健康睡眠時間為7-8小時，在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡小時，女性則為小時，其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時，每天睡眠超8小時則易患糖尿病；一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
同時，睡眠時間也會依據年齡而變化的：隨著年齡和季節變化睡眠時間是有所不同，同時還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。特別是不同年齡段的人，所需要的睡眠時間也是不相同的。
22樓：有梓維乘娟
睡眠對於人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要，成年人每天能夠保證有6小時30分的好質量睡眠，讓大腦有充分時間休息好，其白天的精神狀態就可以調整到最佳，機體功能減退就會顯著緩慢，這對身心健康都十分有利。
人的睡眠極限是？人類極限不睡覺是多長時間？
不睡覺最多堅持264小時。專家指出，一般來說，人在不睡覺36小時後，就會覺得非常難受，48小時後，身體會不受控制地進入夢鄉。如果人連續50個小時不睡覺，活動能力體力等都會下降 如果在此基礎上再把受試者單獨放在乙個房間裡。受試驗者便會出現幻覺和類似嬰兒的舉動 如果連續70個小時不睡覺。注意力和感覺就會...
忘記人要多長時間，忘記乙個人要多長時間
這說明你還沒有死心。你有兩個選擇 1.如果你覺得他還值得你愛，就跟他聯絡，看看能不能與他復合。2.如果你不後悔與他分手的決定，那就要徹底對他死心，盡量別再想他，否則就是自尋煩惱。只要你勇敢面對，忘記對他的感情不會太久的，1 2個月吧。前提是要克制住，徹底死心！改變習慣的過程可能很不好受，畢竟習以為常...
人最長的壽命是多長時間
每個人都很想知道自己能不能長壽，那麼，請你回答美國醫學家提出的一連串問題後你就可以得到一 個大致的結果。我們把人的平均壽命暫定為72歲，請根據自己對每乙個問題的回答來增減自己的壽命 1你是男性，就從72歲減去3歲 你是女性，就加4歲。2你所住的城市人口超過100萬，減2歲 若是生活的人口不足1萬的鄉...