1樓：暗受
富含維生素a的食物有兩類：一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
維生素a它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素a有著非常重要的作用。如果缺乏維生素a，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物消慎體。
魚類含有較豐富的維生素a，但是我不建議孕媽媽吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽媽每個星期至少吃一次魚。另外，如果擔心深海魚汙染問題，孕媽媽可以選擇魚肝油。另外，我還建議媽媽多吃些富含維生素a的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。
其中，尤以雞肝含維生扮殲素a為最多。需要注意的是，補充維生素a不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素a中毒。所以，媽媽也可以選用專門為孕產婦準備的含有足量維生素a的營養包。
胎兒在肝內需要貯存一定量廳橋衝的維生素a。所以，我國營養專家建議每日孕婦攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，母乳餵養的媽媽同樣需要補充。
2樓：我叫84937送茁
我們常吃的堅果類如核桃，深海魚如石斑、鮭魚、金槍魚，或魚油中均富含阿爾法亞麻酸滲枯橘。
其實，補充魚肝油也是一種明亮眼睛的好辦法。現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的阿爾法亞麻酸膠囊。
在這裡要特別指出阿爾法亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。阿爾法亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。
國外也有實驗證明阿爾法亞麻酸能增強胎嬰兒視力，阿爾法亞麻酸還影響視覺神經。如果阿爾法亞麻酸敗迅攝入得少，視網膜電點陣圖檢測會出現異常。孕產婦或出生後的新生兒叢團如果缺少含阿爾法亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中dha含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
建議：由於母體是胎兒和嬰兒營養的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意阿爾法亞麻酸的攝入。在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。
孕期吃什麼對胎兒視力好？
3樓：網友
擁有明眸和良好的視力：孕婦可以多吃些富含維生素a的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a最多。
孕婦吃以下的食物，對寶寶的眼睛好：一、多吃油質魚類，由於油質魚類裡面富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全的旅談發育。二、多補充維生素a 、b、e等食物，孕婦在孕期中要多吃富含胡蘿蔔素的食物以及綠葉蔬菜，特別是孕早期早孕反應比較厲害，持續時間比較長，一定要補充維生素和微量元素，保證胎兒的健康發育。
三、需要適當的進行補鈣，補鈣一方面寶寶不易近視，另一方面是胎兒骨骼生長發育的基礎。目前醫學上發現缺鈣的孕婦所生的寶寶，在少兒期容易患近視。孕穗鎮裂婦要多吃紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品等，可以喝高鈣牛奶，同時適當曬太陽，才能促進鈣質的吸收。
四、飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，特別像微量元素鋅，是寶寶的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，如果產婦體內鋅缺乏，有可能導致寶寶弱視的發生，猜閉含鋅的食物有肉類、魚、蝦等。
孕期吃什麼有助於胎兒視力發育？有推薦的嗎？
4樓：牛肉談娛樂
孕期吃什麼有助於胎兒視力發育？有推薦的嗎？
1.藍莓：藍莓含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有很好的營養保健作用。藍莓可以改善眼睛的血液迴圈，維持正常的眼壓。
2.維生素食物：維生素是視覺神經的營養**之一。如果缺乏，很容易引起眼睛疲勞。因此，準媽媽在孕期要多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物，對寶寶的眼睛有好處。
3.聖女果：聖女果中的維生素含量在果蔬中名列前茅，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶的眼睛起到很好的保養作用。
4.油質魚類。婦女懷孕時多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，寶寶可以很快達到成年人的視覺深度。
油性魚富含一種神經膜元素，稱為ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中的hda與大腦中視神經的發育密切相關，並能幫助胎兒視力的健康發展。但是，不建議孕婦吃魚罐頭。
最好買鮮魚自己煮。孕婦每週至少吃一次魚。
5.含有維生素a的食物。缺乏維生素a會降低眼睛對黑暗環境的適應能力，嚴重者易患夜盲症。
維生素a還可以**和預防乾眼症，所以吃含維生素a的食物對眼睛有好處。代表食物：各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，以及胡蘿蔔、菠菜、青椒、橙子和柿子等植物性食物富含維生素a。
6.含有維生素c的食物。維生素c是眼球晶狀體的成分之一，所以為了保護眼睛，應該多吃含有維生素c的食物。
代表性食物：維生素c的主要**是植物性食物——水果(尤其是柑橘)和蔬菜。水果中，柑橘、士多啤梨、獼猴桃最豐富，蔬菜中，西紅柿、豆芽最豐富。
7.α-亞麻酸。核桃等堅果、石斑魚、鮭魚、金槍魚等深海魚或魚油富含α-亞麻酸。
其實補充魚肝油也是提亮眼睛的好方法。現在市面上也有類似魚肝油的α-亞麻酸膠囊。在這裡，重要的是指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的意義。
亞麻酸是腦細胞和視網膜細胞的重要成分。它能促進胎兒和新生兒腦細胞的發育，促進視網膜視紫紅質的產生，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經管缺陷和出生缺陷的發生率。
以上就是關於孕期吃什麼有助於胎兒視力發育的全部內容，希望對您有幫助！
5樓：不爽的爽朗菌
孕期吃帶魚，藍莓，芹菜，芥菜，苦瓜，胡蘿蔔這些食物都是有助於胎兒發育的。我推薦胡蘿蔔，芹菜，藍莓，帶魚，苦瓜。
6樓：愛仕達各色
有推薦的，在孕期的時候就應該多去吃一些胡蘿蔔，裡面會有胡蘿蔔素，就能夠提高視力發展，或者也可以多去吃一些雞蛋。
7樓：耐心且柔潤的行家
可以多吃一些魚的眼睛，魚眼富含大量的維生素a，可以多吃一些動物肝臟，魚肉，胡蘿蔔，苦瓜。
8樓：莫九牧
孕期多吃胡蘿蔔、苦瓜等食物都是有助於胎兒視力發育的，因為這些食物含有維生素a。
孕婦吃什麼有助於胎兒視力發育呢？需要注意什麼呢？
9樓：無能為力大蒜
孕婦吃一些櫻桃，還有葡萄，還有一些胡蘿蔔是有助於胎兒的視力發育，需要注意在吃水果的時候把水果洗乾淨。
10樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些補鈣的食物，可以吃一些含有維生素的食物，可以吃一些含有胡蘿蔔素的食物，需要注意飲食，需要按時的調整飲食。
11樓：嘎又嘎學姐
可以吃蔬菜，可以吃胡蘿蔔，多吃一些有營養的食物，多吃一些蛋白質的食物，不要經常的喝酒，不要吃辛辣的食物。
懷孕時吃什麼對孩子視力好
12樓：匿名使用者
1、α-亞麻酸。
在這裡要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中dha含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量新增高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且**很貴。
現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
2、含有維生素a的食物。
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
3、含有維生素c的食物。
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
4、枸杞子，清肝明目的好食品。
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5、油質魚類。
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。
6、注意補鈣，胎兒不易近視。
懷孕期間吃什麼對胎兒眼睛視力好
13樓：陽光趙大地
胎兒在準媽媽的肚子裡並非什麼都看不見的，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力的眼睛，那就要從孕期開始促進胎兒視力發育了。那麼，孕婦什麼對胎兒眼睛好呢？
1、多吃油質魚類。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。
2、多補充維生素a、b、e。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、合理補鈣，寶貝不易近視。醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇。
4、均衡營養，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。
為了胎兒的眼睛好，準媽媽要多吃以上食物哦。
14樓：慶秋枋
孕婦的飲食對補胎兒眼至關重要，這些食物可以對補胎兒眼：富含維生素的食物，尤其是富含維生素a、維生素b、維生素c的水果蔬菜，比如藍莓、士多啤梨、香蕉、胡蘿蔔、士多啤梨、葡萄及一些深色蔬菜等，尤其藍莓對眼睛的發育有極大益處，適合大部分人群食用。另外孕婦還要注意全面補充自身營養，多吃點富含蛋白質、礦物質的食物，比如魚肉、豆類、奶製品等。
不要過度偏食或者節食，這種是很不利於胎兒眼睛發育的。
如果婦女想讓胎兒的眼睛在懷孕期間發育得更好，她們可以在飲食中多吃含維生素a的食物。維生素a在眼睛發育中起著一定的作用。當維生素a缺乏時，眼睛適應黑暗環境的能力就會下降。
維生素a主要富含於一些蔬菜中，而在一些堅果中，含量也相對較高，如核桃、榛子、開心果等。
孕婦吃什麼對胎兒好？孕婦吃什麼好對胎兒好呀
第一次懷孕的孕婦都會關於飲食上的問題 怕吃了某些食物會對寶寶不利。如孕婦吃什麼對胎兒好？常常暴食吃越多寶寶就越有營養嗎？也是過來人，明白新鮮準媽咪的緊張的心情，所以將來以下文章中分享出這些問題的答案。孕婦吃什麼對胎兒好？6種食物如下 1.雞蛋。雞蛋是孕婦最為重要的營養 之一，對胎兒大腦發育非常有幫助...
孕婦吃什麼對胎兒好？孕婦喝什麼茶對胎兒好？
懷孕適合多吃的水果 葡萄 蘋果 香蕉。葡萄富含鎂 維生素c和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己 有好處，對胎兒的 也不錯。一定要吃亞麻籽油啊，孕婦缺乏 亞麻酸將導致胎兒智力低下，孕...
孕婦吃什麼東西對胎兒大腦發育好，孕婦喝什麼茶對胎兒好？
孕婦在懷孕期間飲食要全面，保證營養的均衡才能讓胎兒健康的成長，孕婦在懷孕期間可以多吃堅果 蛋黃，動物肝臟 大豆 瘦肉 粗糧 帶魚等食物，幫助胎兒大腦的發育，並 在懷孕期間還要保證充分的睡眠，避免長時間的熬夜，按時服用葉酸，定期產檢。推薦啶乾果類食物，在各種乾果當中都含有一定的不飽和脂肪酸，他們是胎兒...