1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便秘吃什麼好
孕婦吃什麼最好
2樓：天闕網路營銷
今天就跟大家講一下，孕期吃什麼對寶寶和孕媽都有好處。
一、常吃黑芝麻，補血又補鈣。
二、全麥製品，補充營養物質，降低膽固醇，促進排便。
三、奶和豆製品，蛋白質和鈣都有啦。
四、水果、蔬菜，補充維生素，大量纖維素，提供能量，防止便秘、美白、護膚。
五、堅果，一天三十克內，有益心臟、健脾、補血。關注李主任，學習更多靠譜的女性知識。
3樓：我去有意思好吧
對孕婦好的食物有：西紅柿、菠菜、油菜、茄子、胡蘿蔔、蓮藕。
1、西紅柿
西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素a、維生素b、維生素c、維生素d以及有機酸和酶等。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素b6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素a、維生素c，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
3、油菜
油菜含鐵量高的食品。
4、茄子
茄子中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素a 妊娠期胎兒機體生長發育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素a。動物研究發現，妊娠期維生素a缺乏可引起流產、胚胎發育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素a嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。
6、蓮藕
蓮藕富含維生素c和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於身體健康。
4樓：種柔喻易真
每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品，
500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、
魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海公尺、蝦皮等海產品，
芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。
一瓶牛奶/豆漿乙個雞蛋（燉、蒸都可）一斤蔬菜每頓100克葷菜乙個水果（西瓜一斤即可）一些海產品（紫菜、蝦皮、海菜）
一些豆製品主食每頓100克（公尺飯/饅頭/麵包/麵條）餐後一小時做一些運動
孕中期，也是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。
1、微量元素
胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。
建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易於吸引和利用。也應多喝奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。
建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。
3、碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎兒新陳代謝必需營養素，用於胎兒呼吸。因此，孕婦必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。
建議：穀物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大公尺、小公尺、玉公尺還有馬鈴薯等。
4、維生素
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，不同的維生素對於胎兒的發育起到不同的作用。比如，維生素a對胎兒的生長發育及嗅覺的正常發育均有作用;維生素c，則對胎兒骨骼和牙齒形成，造血系統的健全和機體抵抗力等都有促進作用。
建議：維生素大量存在於蔬菜瓜果中，大量食用果蔬則是最實用的方法。
5、水水是人體生命必須的元素。孕期，孕婦體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水。
建議：每天1000毫公升~1500毫公升為宜。
6、纖維素
便秘是妊娠期常見的症狀，而纖維素有助於防止這個症狀的發生。
建議：水果和蔬菜是纖維素的重要**，孕婦每天可以食用。需要注意的是，不要過分依靠麩醣類食品去攝取纖維素，因為會妨礙吸收其他營養物質。
7、蛋白質
蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦，一般每天都能吃到的蛋白質，因此不需要特別補充。
建議：奶、蛋中的蛋白質是完全蛋白，最易於被人體吸收。另外，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白，豆類及豆製品中的蛋白也是植物**的優質蛋白。
孕婦便秘吃什麼好？
5樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便秘吃什麼好
6樓：古方紅糖
改善便秘除了放鬆心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別「關照」，準備了大量高蛋白、高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。**孕婦便秘不能擅自使用瀉藥，可以通過以下幾類食物來進行調整：
首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉公尺、山芋等粗糧為主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；
除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自製先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類為主，值得注意的是，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。
再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
孕婦便秘吃什麼好
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便秘吃什麼好。不要隨便吃便秘藥，多喝水，多吃促進腸胃蠕動的食物比如芹菜 地瓜 糙公尺 等等。盡量靠食物比較安全。益生菌不僅能夠調節腸道群菌的平衡，改善消化吸收，對於預防腸道疾病也很有幫助的，樓主這種情況吃些益生菌就可以緩解了，我當時吃過紐曼si的，您也試試吧。海藻類 薯類...
孕婦吃什麼可以緩解便秘
當然能加上適量的運動，會加快腸道蠕動，對緩解便秘會更好。改善便秘除了放鬆心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜 水果 蜂蜜 豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別 關照 準備了大量高蛋白 高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。孕婦便秘不能擅自使用瀉藥...
孕婦吃什麼好
1 安胎鯽魚姜仁湯。營養分析 此湯可以安胎 止吐 醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止 胎動不安，有較好的療效 同時，又能增加孕婦的食慾。製作方法 鯽魚去鱗 內臟，洗淨 春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚 生薑去皮，洗淨，切絲，待用。洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油 精鹽 味精...