懷孕初期吃什麼對身體好，孕婦懷孕初期吃什麼好？

1樓：雨過天晴太陽紅

一般情況下，孕婦初期吃了比較好的食物有很多，比如富含維生素的食物、藥物等。

一、懷孕初期建議孕婦適當多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物如魚、畜禽肉類、奶類、豆類、蔬菜、水果、核桃、芝麻等食物。具體主食包括公尺、面、魚、禽、蛋等。儘量做到平衡膳食。

二、懷孕初期建議及時補充葉酸、鈣等，如葉酸片、碳酸鈣d3等。葉酸可以**各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血，還能**慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。碳酸鈣d3主要用於妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，並幫助防治骨質疏鬆症。

2樓：小墨梔

1、慎吃油炸食物。

工作餐中的油炸類食物，在製作過程中使用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質，準媽媽最好不要食用工作餐裡的油炸食物。

2、拒絕味重食物。

工作餐裡的菜往往不是鹹了就是淡了。準媽媽應少吃太鹹的食物，以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上公升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。

3、飯前吃個水果。

為了彌補吃新鮮蔬菜不足，準媽媽在午飯前30分鐘吃個水果，以補充維生素缺乏。

4、挑選飲料。

準媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。

孕婦懷孕初期吃什麼好？

3樓：匿名使用者

1、富含鈣的食物，比如牛奶等；

2、中性水果；

3、維生素及礦物質；

4、含鐵量豐富的食物；

5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。

水果：蘋果、桃、杏、菠蘿。

奶製品：牛奶、孕婦奶粉、乳酪。

豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆乾。

4樓：猶雪晴集果

多吃水果，多吃粗糧，因為可以通便，最佳的粗糧是玉公尺，要喝奶粉。初期先不要補鈣，四個月以後再補比較好，呵呵，祝你們幸福哦！..

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吃花生燉豬蹄是發奶的。

6樓：歸皓竇星波

蔬菜，魚，動物心臟，有時候吃些淡一點的食物。

懷孕初期吃什麼好？

7樓：北網域名稱醫

剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。

1、富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，如肉類、蛋類以及奶類食物等。

2、含維生素的食物，維生素具有調節體內物質代謝的功效，可以幫助身體排毒，有利於胎兒的發育，剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。

3、含植物脂肪的食物，懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外，也會參與人體組織的構造，為胎兒的生長發育提供磷脂以及膽固醇等營養物質。所以剛懷孕時，孕婦要適量進食含有脂肪的食物，動物脂肪含過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化，因此要選擇植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。