1樓：贛南臍橙
青蘿蔔。包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。
糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。
孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
茭白。又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。
用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
菜花。富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。
菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮 沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
孕婦常吃菜花有益。
蘿蔔。是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。
同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2樓：大仙尼妹
懷孕期間應該注意清淡飲食，均衡飲食，多食用一些新鮮蔬菜，另外選擇時需避免過多食用性質寒涼的蔬菜，儘量食用性溫或者性平的蔬菜，如菜花、西藍花、芹菜、蓮藕、菠菜、茄子、胡蘿蔔、西紅柿等都是不錯的選擇。這些蔬菜中含有豐富的維生素，可以為孕婦孕育胎兒提供必要的營養物質，有效促進胎兒生長發育。
孕早期吃什麼蔬菜對胎兒好
3樓：仙闊歡
對於準媽媽來說，都希望自己肚子裡的寶寶能夠健健康康地生長，為了對胎兒好，準媽媽會改掉一些不良的習慣，飲食方面也需要多瞭解噢，因為吃對食物也可以防止胎兒出現畸形。
食物多種多樣，而蔬菜是必不可少的，那麼孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好呢？
由於青菜、捲心菜等蔬菜含有大量葉酸，而葉酸是胎兒腦發育中的「支柱」，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有豐富的微量元素，是孕期營養所必需的。
芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素 a、b、c、d等、以防治貧血和缺鈣。
4樓：傾心fua衣
並不存在孕晚期孕婦最佳蔬菜這個說法。
各類蔬菜都有其營養價值，都應該適當攝入，不能單純只吃某一種或是某幾種。如果是說哪種蔬菜可以多吃，因為孕晚期容易出現便秘，纖維素含量豐富的蔬菜可適當多進食，如筍類、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜等，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。
此外，穀物中的小麥、大麥、玉公尺、高粱公尺、黑公尺、麥片等，豆類中的黃豆、青豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等，水果中的紅果乾、桑椹幹、櫻桃、棗、石榴、蘋果等也都富含纖維素，孕婦也可適當進食。
孕早期吃什麼蔬菜對胎兒好
5樓：牛一種態度
懷孕初期吃什麼蔬菜最好。
1、根莖類蔬菜主要有胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆、藕、山藥、紅薯、蔥、大蒜、竹筍、芋頭等。這類蔬菜以澱粉為主，含糖量較高如胡蘿蔔、紅薯、芋頭、土豆、山藥等，能部分替代主食。
2、瓜茄類蔬菜主要有冬瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、葫蘆瓜、番茄、茄子、辣椒等。這類蔬菜含碳水化合物、維生素c、胡蘿蔔素較多。番茄中維生素c的含量相當豐富。
3、鮮豆類蔬菜主要有毛豆、扁豆、蠶豆、廣豆、綠豆、碗豆、豇豆等，這類蔬菜含有植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其它蔬菜高。
4、葉菜類蔬菜特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營養價值最高。主要含有維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼、無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。
孕婦禁止食用的食物。
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
孕期吃哪些蔬菜好？
6樓：寶媽快問
孕期可以吃的蔬菜，有白菜、有機山滾舉菜花、胡蘿蔔，還逗碧可以多吃一些紫甘藍、蘑菇、黃瓜等，這些蔬菜中，都含有豐富的維生素和粗纖維，不僅能夠提高身體的免疫能力，還能夠預防便秘的情況。
除此之外，還可以多吃一些西紅柿，因為西紅柿中，含有豐富的維生素以及微量元素，懷孕期間，要少吃一些寒性的蔬菜，比如生菜、木耳等，因為寒性的蔬菜可能會引起腹痛，嚴重的還會引起流產的情況。
在懷孕期間，還可以多吃一些含蛋白質比較高的食備圓物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，在提高自身免疫能力的同時，還能夠有效的促進胎兒的發育。
總之，懷孕期間，可以吃的蔬菜有很多，孕期飲食方面要豐富多樣化，但是要注意，不要食用一些生冷、寒性的食物。
7樓：陽光生活
1.帶葉子的蔬菜：蒜薹、油菜、生菜、蒜苗、水芹、茼蒿、芥菜、油菜、豆苗、小青菜、紫甘藍、小白菜、娃娃菜、空心菜，地瓜葉、龍鬚菜等。
2.豆類蔬菜：青豆、毛豆、扁豆、豌豆、蠶豆、四季豆、綠豆芽、豆苗、黃豆芽等。
3.菇類蔬菜：香菇、草菇、平菇、棗旁金針菇、杏鮑菇、小平菇等。
4.瓜類的蔬菜：冬瓜、南瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、菜瓜等。
5.根莖類的蔬菜：大畝巖雹蔥、蒜、生薑、小蔥、洋蔥、山藥、芋頭、魔芋、紅迅帆薯、紫薯、土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔、白蘿蔔等。
8樓：玩樂星
紫甘藍富含營養元素，如優質蛋白、纖維素、微量元冊旦素、維生素等，孕婦食用紫甘藍可以補充營養、強身健體，能夠促進胎兒發育。絲瓜陪姿飢含有豐富的b族維生素，這種維生素是孕婦和胎兒所需，其還含有氨基酸、蛋白質等營養素，對於胎兒發育都起到較好的作用。豆芽含有比較豐富的維生素c、葉酸，還有一定量的蛋白質、脂肪，能夠補充胎兒生長發育所需要的營養物質，能夠促進胎兒體格的健康發育蘆返。
另外，孕婦還可以在醫生的指導下，服用葉酸、鈣劑等保證胎兒的正常發育。孕婦還需儘量避免接觸放射線、農藥等物質、避免病毒感染、避免服用易致畸藥物，禁飲酒，禁染髮、燙髮等，同時也需避免過度勞累、避免情緒過大的波動。
女性孕中期吃什麼食物對胎兒好？
9樓：修星爵
孕中期孕婦需要適量吃些含蛋白質、各種維生素和微量元素豐富的食物，同時需要補充充足碳水化合物，可以促進胎兒健康發育。
1.蛋白質：孕中期是胎兒生長發育非常快的階段，孕婦需要補充充足的營養，滿足胎兒生長發育的需要。首先需要多吃些含蛋白質非常豐富的食物，比如蛋類、瘦肉、雞肉、魚蝦等。
2.維生素和微量元素：孕中期孕婦還需要多吃些新鮮蔬菜和水果，以及堅果類食品，補充充足維生素和各種微量元素、礦物質等，促進胎兒**和大腦等發育。
3.碳水化合物：懷孕中期，孕婦還需要攝取足夠的碳水化合物，比如大公尺、麵食等，促進胎兒身體發育。
10樓：myz馬先生
要吃富含鈣的食物，富含蛋白質和鋅等的食物，還有吃益生谷多維片，補充孕期所需各種營養和多種維生素營養等，對胎兒有好處。更多詳情可你可以統一去知道參考一下。
女性孕中期吃什麼食物對胎兒好？
11樓：暮靜雨
孕婦在妊娠過程中不僅要確保飲食上的營養均衡，還需要知道每個階段的飲食禁忌才行。在孕早期階段，可以多吃些能夠緩解孕吐的食物，還可以多吃些富含葉酸的蔬菜水果。那麼，孕婦中期吃什麼食物對胎兒好呢？
1、鯽魚。鯽魚肉質鮮嫩，還含有優質蛋白質，特別有利於人體吸收，對經常吃鯽魚的孕婦有很多好處，比如可提高食慾、改善脾虛，讓胎兒更好的發育。
2、芝麻。如果在懷孕期間經常抽筋很可能是缺鈣，可以適當地吃一些芝麻。如果想讓胎兒更聰明，更應該吃芝麻。在烹調某些菜餚的過程中，可以加入一些芝麻，可以補血強腦。
3、黑木耳。孕婦在可以通過吃健康的食物來補充胎兒所需的營養，這比吃保健品要好。在懷孕期間，建議孕婦多吃一些黑木耳。黑木耳中含有較多的膠質，有助於孕婦調理腸胃，還有健腦的作用。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔不僅有助於孕婦減少皺紋、保養**。還可以間接影響胎兒的**，讓胎兒的**變得嬌嫩。
5、牛奶。牛奶富含蛋白質，在臨睡前喝一些牛奶可以改善睡眠、提高**細胞的活性、加強**的張力。
12樓：眾裡尋ta尋不到
1、優質足量的蛋白質。
為了滿足母體和胎兒生長的需要，併為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上。
2、適量的脂肪。
脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和哺乳做能量貯存。準媽媽應適當增加植物油的攝入量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。
3、攝入足夠的維生素。
孕中期對葉酸、維生素b6。維生素c以及其他b族維生素的需要量增加，應增加這些維生素的攝入。這要求孕中期選食公尺、面並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。
在北方日照時間短的地區會有部分準媽媽缺乏維生素d，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素d的食物。
還有的一些需要的營養也是不可少的，比如鈣，這個時候就需要多攝入一些含鈣的食物了，比如說大豆製品還有一些海產品、牛奶等等，都是補鈣的好食物。還有的孕婦需要鋅和碘，所以也要多吃一些海產品，像是海帶之類的。
吃什麼蔬菜對狗狗好，狗吃什麼蔬菜好
胡蘿蔔，補充生長發育所需的維生素。我見過有人給藏獒配飼料就加老多胡蘿蔔，玉公尺麵。蒸熟的胡蘿蔔，狗狗喜歡吃還有營養 狗吃什麼蔬菜好 對狗安全並有好處的水果蔬菜 去皮去核無籽的蘋果,梨 胡蘿蔔西蘭花 藍莓豌豆.青豆.水田芥.芹菜.南瓜 甜薯去皮土豆 土豆皮對狗有毒 白胡桃汁.香蕉蘋果 e寵衷心為您解決...
秋季吃什麼蔬菜好，秋天吃什麼蔬菜好
秋季天氣乾燥，是流感等疾病的高發期，平時更需要多吃些蔬菜 水果 肉類補充身體所需的各種元素，均衡飲食。同時還需要保持健康的生活習慣，例如規律作息 堅持鍛鍊等，均對機體比較好。適合的蔬菜 1 高纖維素蔬菜 秋天食用菠菜 油麥菜 花菜 苦瓜 萵筍等蔬菜，由於纖維素含量高，食用後可以加快腸蠕動，促進排洩，...
懷孕了吃什麼好，懷孕了到底吃什麼好？
懷孕期間注意飲食很重要。專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有 1 富含vc的果蔬 預防先兆子癇 2 蜂蜜 促進睡眠並預防便秘 3 魚類 避免胎兒腦發育不良 4 黃豆芽 促進胎兒組織器官的建造5 雞蛋 促進胎兒的大腦發育 6 冬瓜和西瓜 幫助消除下肢水腫 7 南瓜 預防妊娠...