1樓：猛就乙個字
備孕期間什麼樣的蔬菜都應該吃，不應該忌口，沒有哪個更好或者哪個更壞的說法，只有搭配合理才可以發揮最大的營養價值。容易消化的食物就比較好。比如常見的白菜、胡蘿蔔、南瓜、冬瓜、竹筍、芹菜、木耳等，同時還要吃高蛋白類的食物來補充身體的蛋白質，最常見的就是豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦等。
還建議女性在備孕期間要多吃水果，既能補充身體的維生素又能補充微量元素又還有潤腸通便的作用，而且不能夠熬夜勞累，同時要戒菸戒酒。及時補充葉酸，有助於預防胎兒神經管發育畸形，注意防寒保暖，避免受風受涼，不要擅自服用藥物，遠離放射線的汙染源。
2樓：肥波蘭
在備孕期間適宜吃一些高葉酸、高碘、高維生素c、高鈣高鐵的食物。比如海帶菠菜。油菜。韭菜香菇幹木耳薺菜。
3樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
備孕吃香菇、豆角等新鮮蔬菜可以幫助女性懷孕，要想生健康寶寶，女性可以在平時多吃這兩種蔬菜。香菇當中富含大量的膳食纖維素，能夠有效促進人體的腸胃蠕動，防止女性在備孕以及以後懷孕之後發生便秘狀況。女性還可以多吃豆角，豆類的蔬菜可以幫助女性補充身體裡的雌激素，有效促進女性身體內卵泡的健康發育，大大增加備孕女性的受孕幾率。
女的備孕吃什麼蔬菜好
4樓：網友
懷孕期間應在飲食中補充葉酸，我們已經反覆強調了葉酸的作用，葉酸對人體的重要性早已被科學證實，作為水溶性維生素，它最初是從菠菜葉中提取的。因此命名為「葉酸」。 葉酸屬於b族維生素，在自然界中分布廣泛，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物器官和酵母中的含量也很高。
建議懷孕期間每天吃黃花菜：它含有蛋白質和礦物質磷，鐵，維生素a，維生素c和類固醇化合物。它營養豐富，味道鮮美，特別適合湯，它具有抗腫脹，利尿，解熱的作用，具有緩解疼痛，養血和增強大腦的作用。
在產褥期間，容易出現腹痛，排尿困難，面色蒼白和睡眠不安，多吃黃花菜可以消除上述症狀。
懷孕期間應食用豆芽：豆芽中含有大量的蛋白質，維生素c，纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，可以修復分娩時受損的組織，維生素c可以增加血管壁的彈性和韌性。
建議在懷孕期間吃萵筍：它是春季的主要蔬菜之一，它含有多種營養素，尤其是鈣，磷和鐵，可以使骨骼生長並穩定牙齒。中醫認為，萵筍具有清熱利尿，促進血液迴圈和清乳的功效，特別適用於少尿，分娩後無乳的人。
準備懷孕平時要吃什麼水果蔬菜？
5樓：起名字起到心煩
經濟而又實惠的柑橘，儘管 90% 都是水分，但富含維生素 c 、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。
除了水果。準備懷孕前應吃食物1：深綠色蔬菜。
女人懷孕前應多吃深綠色蔬菜，如菠菜、、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓等。這些菜富含豐富的維生素，而維生素有助於女人卵子的發育和成長，可以幫助女人健康懷孕。
準備懷孕前應吃食物2：富含葉酸的食物。
懷孕後孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以女人準備懷孕期那應多吃富很葉酸的食物，如：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等蔬菜。此外可以通過葉酸補充劑補充葉酸。
準備懷孕前應吃食物3：大豆及豆製品。
女人準備懷孕前攝入足夠的蛋白質，才能保證受精卵的正常發育。因此大豆及各種豆製品中等含有豐富的蛋白質的食物是女人懷孕前應多吃的。
準備懷孕前應吃食物4：動物肝臟、瘦肉等肉類。
動物肝臟、瘦肉等肉類食物中普遍含有豐富的鈣、鐵、鋅、銅等微量元素，這些是構成骨骼、製造血液的重要營養元素，不僅可以維持女性孕前身體代謝的平衡，還有助於懷孕後寶寶的發育。因此這些食物也是女人懷孕前應吃的。
準備懷孕前應吃食物5：魚類。
魚肉中多含有豐富的蛋白質，女人懷孕前可多吃鯉魚、鯽魚、鰱魚、青魚、墨魚等魚類食物，補充蛋白質，促進受精卵的正常發育。
6樓：我會玩蝴蝶花
備孕期間吃是非常重要的，作為高齡備孕女性來說，首先身體要調理好。
第一要多吃：富含葉酸的食物，葉酸是備孕期一定要補充的，可以吃麥麩、三文魚、橙子等，或者可以吃葉酸片來補充。
第二要多吃：富含微量元素的食物，這些微量元素可以很好的提高身體的免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等就含有比較多的微量元素。
第三要多吃：富含蛋白質的食物，備孕期間蛋白質是每個高齡媽媽都必須補充的，多吃蛋類、動物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質。
備孕期間的男性多吃什麼蔬菜好
備孕該吃什麼水果和蔬菜
7樓：我會玩蝴蝶花
1、正在備孕吃蘋果。
對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素a、c、e和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，能促進新陳代謝。
2、正在備孕吃芒果。
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、正在備孕吃柳橙。
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是**備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。
4、正在備孕吃櫻桃。
櫻桃富含鐵元素是天然的補血佳品。櫻桃的確能讓人面色紅潤、唇色鮮亮健康，，而且櫻桃還有能與阿莫西林媲美的消炎功效。
備孕適合吃什麼食物
8樓：涒小潔
提取碼： g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
9樓：大喜養生
女性常吃的幾種備孕食物——醫生常推薦。
10樓：憑清悅
備孕吃什麼食物？備孕期間正常的普通飲食就可以，男方禁菸禁酒，女方在孕前三個月到孕後三個月口服的葉酸，1天口服一顆，這樣能預防神經管畸形，多吃蔬菜和水果。
11樓：巧克力五
備孕多喝豆漿，吃蝦，葉酸。
12樓：群魔亂舞擺渡人
你好，備孕一直是大家比較關心的話題，備孕期需要注意的方面有很多，其中，作息規律，飲食清淡為主，營養要均衡，平時要適當運動鍛鍊身體，提前三個月吃葉酸片，補充葉酸，這是最重要的，另外水果也要多吃，戒菸戒酒，戒燥，其他的順其自然就好。
備孕前吃什麼好有人了解過嗎，備孕前吃什麼調理身體？
喜樂方瑪卡 種子素成分安全，能幫助備孕，提高免疫力。1 多吃含鈣和鐵的食物 在孕前多吃含鐵和鈣的食物，比如豬肉，雞蛋，牛肉，魚類，乳酪等，因為在懷孕中後期易發生缺鐵性貧血以及缺鈣，到時候補充就來不及了，所以提前吃是很有必要的。2 多吃能改善精子和卵子活力的食物 有些食物可以改善精子和卵子的活力，比如...
想要備孕，早飯吃什麼好
以色列的一項科學研究表示 早餐豐盛有助懷孕。專家們發現，早餐吃得好可以幫助女性調節體內荷爾蒙，從而增加受孕機率。激素水平低不利於女性朋友懷孕，早餐攝入大量的卡路里對調節體內激素十分有益。同時研究顯示，晚餐攝入大量卡路里對調節女性朋友體內激素卻無明顯優勢。專家們認為，這項研究清楚地表明，想要生育的女性...
備孕男性什麼吃了補精管用呢？備孕男性吃什麼有補精的作用啊？
飲食方面注意些，然後吃些博啟健可以達到補精的作用。備孕男人吃什麼最補精呢？您好，我是養生達人 炫火，很高興為您解答，補精補腎的說法，一般被認為是東方傳統文化才有的概念，不一定全是吃來解決的，早睡早起 睡眠充足 適量曬太陽 靜心安神 舒緩運動等等，這些也是很重要的，飲食方面可以考慮本草 食療等方面，例...