1樓：巨蟹阿斯頓
睡覺前吃鈣片比較好，有助於睡眠，促進鈣的吸收；如果覺得有一些骨質疏鬆，經常會關節疼痛，腰痠背痛，容易抽筋，容易骨折含陪身姿不挺拔慶老仿，這譽纖些情況就說明自己缺鈣了。
2樓：阿斯達歲的說
我覺得是晚上吃最好；如果自己出現了腳跟疼痛，腰痠背痛，牙齒鬆動脫落的現象，有可能就是出現了缺鈣。
3樓：f但是
我認為在缺鈣的時候是比較合適，這樣的話可以迅隱發揮鈣片最衝昌氏好的作用；我要判斷自己是否缺鈣的話，可以詢問醫生，也可以檢視自己身體的近況，散散。
如何才能判斷自己是否缺鈣？鈣片早上吃好還是晚上吃好呢？
4樓：htf的生活
如果自己的骨頭特別容易抽筋，那就是屬於缺鈣，缺鈣的話要早上吃一點鈣片是比較好的。
5樓：休閒娛樂小達人小吳
可以通過自己的長勢來進行判斷，也可以通過自己身體的骨質情況來進行判斷。檔皮鈣片滑派一般在早上試行讓差試比較好的，這樣可以高效的消化。
6樓：小白家美食
如果經常出現關節疼痛，關節異響，就說明自己可能缺鈣。鈣片應該在睡皮滑前吃一粒，這樣就能夠起到比較好的補攔讓鈣作用簡握局。
哪個時間段吃鈣片最能補鈣？
7樓：愛戀吖君
哪個時間段吃鈣片最能補鈣？
鈣是對人的身體幫助非常大的一種微量元素。常服用含鈣量相對較高的食物，不僅能夠促進骨骼的發展，能夠幫助我們長高個。而且對於中老年人來說，服用鈣片還能夠有效的預防骨質疏鬆，因此現如今有很多人都會特意去服用一些含鈣量比較高的食物，這其中就包括有鈣片，牛奶等物質。
那麼哪個時間段吃鈣片最能夠補鈣呢？以下這幾個時間段吃鈣片是比較好的選擇。
01，早晨起床吃鈣片早上剛剛起來的時候是補充鈣的最佳時機，因此有不少人在早餐的時候都會選擇把牛奶當作是自己的輔食。如果說自己想要快速補鈣的話，建議在早晨起床之後可以吃一粒鈣片，或者是在吃完早餐之後吃一粒鈣片，這個時候機體對於鈣片的吸收是非常不錯的，能夠讓我們將自己吃進去的鈣片快速的吸收掉。相比較於其他時間段而言，早晨起床吃鈣片效果更好。
02，晚上睡覺前吃鈣片鈣片還有另外乙個比較好的時間段，就是在晚上睡覺之前。睡覺之前服用鈣片也是能夠達到快速補鈣的效果，而且見效的速度是最快的。讓有不少孩子出現了不長個、面黃肌瘦等情況，就可以讓他們在睡覺之前吃一粒鈣片。
睡覺之前吃一粒鈣片，能夠讓這些孩子體內的含鈣量明顯增加，所以如果說自己是想要補鈣的話，建議可以在晚上睡覺之前吃鈣片。當然了，除了鈣片之外，我們也可以選擇喝上一杯牛奶，這樣不僅能夠達到快速補鈣的效果，而且還可以安神養息。
03，吃完午飯後的一小時服用鈣片一般情況下我們是不建議在吃午飯之前服用鈣片的，如果說是中午想吃鈣片的話，建議是在吃完飯後的乙個小時再服用鈣片。這個時候機體的消化和吸收都已經進行的差不多了，把鈣片給吃進去之後，能夠讓他被更好地消化和吸收，如果說自己是在正中午的時候吃鈣片，尤其是在還沒有吃午飯之前就吃鈣片的話，這就很容易會導致鈣片被直接消化和吸收，其營養價值就得不到體現了。所以說建議可以在吃完午飯休息一會兒之後再來吃鈣片，這個時間段補充鈣就是比較不錯的。
鈣是一種對人的身體幫助比較大的微量元素，有不少人平時也會特意的食用鈣片。鈣片我們也是要講究正確的時間段的，一般來說鈣片上方都會有乙個明確的時間規定，按照這個時間來吃的話，基本上是不會出錯的。另外鈣片雖好，但是也不能夠吃得太多，以免身體出現不耐受的情況。
8樓：
晚上補鈣是最佳時機。這是因為我們到了晚上就很少進食，從食物中補充的鈣劑會非常少，而人體大約在凌晨3點左右會不斷地排除舊的骨骼組織，此時對外源性的鈣質需求較高。所以為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。
事實上，最好的時間是在晚飯後1小時左右，口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。由於進餐時人體分泌胃酸較多，這時的鈣劑最容易被吸收。
另外，也有人說是早晨補鈣效果好。其實按照我們的生活習慣，一般會選擇早晨喝牛奶，酸奶，豆奶等富鈣食品牛奶與酸奶哪個更補鈣，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑儘量不用選擇早晨。
最後，鈣片不能長期服用可能會引起中毒。俗話說藥補不如食補，補鈣還是儘量從日常飲食開始，很多好吃的菜譜，既營養又能補充鈣質。在食材選擇上，豬骨、海鮮、豆製品、牛奶都富含富含豐富的鈣質。
十大食物補鈣高手。
祝你健康~
9樓：網友
鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前。 要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
10樓：未挺買
鈣片可以在中午或者下午吃的。最好飯後吃，以免引起便秘。平時多吃點有營養的食物都含有鈣。
11樓：他咯兔卡
鈣片應該是早上和晚上吃最好了。晚上睡前吃身體吸收好。
12樓：不羨仙
一般來說就是青年時候的中午或者晚上是最好的。
13樓：這很撩妹
一般是在晚上七八點左右吃鈣片是比較好的。
14樓：網友
個人認為是早上吃比較好，因為早上是營養比較缺乏的時候。
15樓：轉身回眸之間
我覺得最好是在晚上吃完飯以後兩個小時左右吧！
16樓：戰戰戰戰的家
鈣片可以在中午或者下午吃的，最好飯後吃，以免引起便秘。
17樓：網友
這個我感覺還是夏天車最容易補鈣吧，因為環境非常好。
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