請問60歲老人腰痠背痛如何補鈣嗎？吃什麼

1樓：徽盼生

老人補鈣可以喝一些牛奶，牛奶是比較常見的一種飲品，大家應該都是喝過的，想要補鈣適當的喝一些牛奶是一種很好的方法，牛奶裡面含有非常豐富的鈣質，而且還含判李有礦物質，維生素，乳酸，氨基酸，可以讓吸收以及消化功能變得更好。

老人補鈣還可以吃一些蔬菜，也是一種鈣含量非常高的食物，像油菜，小白菜，雪裡蕻，芹菜，香菜，茴香等等都是鈣質含量很高的。

老人補鈣可以吃一些蝦皮，缺鈣的老人吃蝦皮絕對是很好的選擇，蝦皮裡面含有非常高的鈣質，每天適當的吃一些就能夠補充足夠的鈣質，預防動脈硬化以及降低血脂。

老人補鈣可以吃一些豆製品，很容易消化，豆製品裡面又含有非常豐富的高蛋白，可以榨一些豆漿來喝，也可以吃一些豆腐，但是豆腐不要和菠菜搭配在一起吃，容易形成草酸鈣，妨礙到身體對鈣質的吸收，不管是豆腐還是其他的豆製品，最好都不要和含有草酸成分的食物搭配在一起烹調。

老人補鈣還可以吃一些動物骨頭，動物骨頭裡面的鈣質含量是很叢衝喊高的，但是比較難以吸收，所以在製作的時候最好能夠焯水，然後再加入一些醋，用小火慢慢的煮，滲野魚骨頭也能達到補鈣作用，可以把魚骨頭砸碎，這樣直接吃味道好，而且又可以補充足夠的鈣質。

2樓：雨過天晴太陽紅

老人一般隨著年齡的增加，都會出現鈣流失的情況世盯蔽，嚴重者還會導致出現嚴重的關節方面的疾病，而且會出現身體骨骼脆弱的情況，這時可以適當的給老人食用一些富含氨糖軟骨素的鈣片來進行調理，能夠起到老人身體內關節部的滑膜保護作用，對於身體缺鈣的情況，也能夠起到一定的調理搜州效果。則姿。

請問醫生，60歲老年腰痠背痛應該怎樣**

3樓：網友

問題分析：你好，出現腰痛背痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎攔渣間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。

意見建議：建議一定要睡吵衡桐硬板床。可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩**。

一定要避免長期保持乙個姿勢，尤其是長期彎腰，每1小時公升坦左右要休息10分鐘左右。還要注意腰肌勞損的可能。

50歲腰痠背痛頭暈補什麼鈣好？謝謝

4樓：懷顏駿

問題分析：您好，青年女性，50歲左右的婦女往往都進入更年期階段了，所以這個時候由於雌激素分泌的下降會引起情緒不穩和骨質疏鬆的增加，首先並不是所有腰痠背痛都是骨質疏鬆引起的，也可能是腰椎間盤突出等。

意見建議：建議您檢查一下腰椎正側位片看看是否有骨質疏鬆及腰椎間盤突出的症狀，如果需要吃補鈣的藥物的話建議吃迪巧維生素d鈣咀嚼片或者阿法骨化醇軟膠囊等。

60歲老人補鈣吃什麼好補鈣可以給老人吃這些

5樓：健康小馬甲

1、老年人骨骼老化，且吸收養分特別是鈣的能力減弱，這使老年人非常容易發生骨質疏鬆症。所以需要鈣的補充，最好是食補和鈣劑相結合。

2、食補：增加蛋類、牛奶、豆製品、魚蝦、海帶、紫菜、堅果、甘藍菜、芝麻、山楂等。

3、鈣片：碳酸鈣的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一種補鈣劑。另外還要多注意維生素b2的增加，可促進骨骼鈣的吸收。