1樓：音響醫生
現在的你對體育課有一種恐懼心理，這是你心態的問題。試著調整自己的心態，以輕鬆的心情對待上體育課。再者，平時有時間早上或是晚上抽點時間練習跑步，剛開始練習慢跑，不要時間太長，也不要追求太快歷稿的速度，只要做到適時適度的練習即可。
跑到微微出汗，但不肢螞孝覺得疲勞即可）記得堅物悔持鍛鍊，慢慢加強訓練強度與時間。希望我的提議能對你有所幫助。
2樓：撕裂的空氣
呵呵，我初一到初二體育就沒達標過，引體向上乙個上不去，肆指三公斤的鉛球扔不到六公尺，百公尺八秒開外，一千公尺近五分鐘，每次最怕的就是體育達標的時候，每次也總是以補考的形式勉強過關。後來我覺得這樣不行，每天早上早起跑步，突然有一天一不留神發現自己能做兩個引體向上了（高興壞了），再後來我就喜歡上鍛鍊了，在任何時候都鍛鍊一下，比如在各種能抓的橫杆上做引體向上，並且還敢跟別人引體向上了，初三公升學體育達標考試各項都滿分。順便說一句，我當時的體育老師是個女老師，滅絕師太那種的，每天體亮雹圓育課別的敬塌班都在玩球，我們班卻在一圈一圈地繞著操場跑。
3樓：網友
1.看看別人怎樣打球賽，多看看巖尺碰比粗談賽。然後，漸漸地融入進去。
2.努力練好球類運動。球打好睏陸了，自然人家就不會笑話你了。
4樓：網友
我初中的時候體育也不好，到了初二的時候，我家離學校有四公里遠，我每天都是跑步上學的，到了初三的時候我的體育成績已經很好了，高中的時候隱仿更是班的體育健將，所以你要相信自己，不管自己身高也好，胖廋灶慧纖也好，只要你有一門過人的體育專案，沒碧轎有人敢小看你。
5樓：網友
體育嘛 那有什公升廳麼好自卑的呢？我跑步就很慢，中考的時候還特鬱悶突然在體育訓練那段時間腿疼，跑了個到第幾，我覺得缺彎最伏笑悶主要還是文化成績啦 當然多運動總是好的，你盡力就好了。
6樓：123小洋
越怕越去跑，自己就不會怕老！慢慢的去習慣。
我以前也怕，但我現在很喜歡！
7樓：人人
是你自己要不要學，你每天都跑幾公里，一定行的。
如何在體育教學中幫助學生克服自卑心理求解
8樓：遊希先生丶
自卑心理是指個人由於某種原因(如生理、心理缺陷或學習成績欠佳等)而產生的輕視自己，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現象，是一種過低評價自己的自我意識。具有體育自卑心理的學生，總覺得自已的運動能力不如他人，不願參加各鏈耐種運動，對學習喪失信心。這種心理不汪亮僅對學生自已的學習行為，而且對整個體育教學活動都有消極困喚寬的影響。
因此，教育學生增強自信，克服自卑心理是十分重要的。
自卑心理怎麼辦？
9樓：癔
參加集體活動；打扮自己；做自己擅長的事。
10樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
11樓：fu兩袖清風
看看那些比你過得更不好的人，你還要自卑嗎？
自卑心理是怎樣子的？
12樓：陝西重生教育
西安重生教育：青少年為何產生自卑心理，自卑是一種不健康的心理狀態，它會使人喪失自信，在思考和行事中不能發揮自己的真實實力，總是覺得自己不如別人，不能勝任等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數，這對於他們的健康成長是非常不利的。
那麼導致他們產生自卑心理的原因都有哪些呢？專家將作出全面分析。
社會方面。長期以來，社會上有這麼一種傾向，即認為中小學生只有進重點中學、進大學才是唯一的出路，考上重點中學，才有機會進入重點大學，這才是人才。這無形中給中小學生帶來了很大的壓力。
學校方面。雖然國家倡導素質教育，但缺乏有效的評價機制，因此社會及家長仍以「公升學率」的高低來衡量學校教學質量的好與壞。這就必然造成沉重的課業負擔和單調的教育方式方法，使學生心理上承受著過重的心理負荷。
家庭方面。一是家長盲目攀比，不從學生的實際出發，為了公升學不惜一切代價。如請家教、上補習班等以此來提高學生的成績。
二是家長期望值過高，做出偏激行為，如考不好就訓斥，甚至打罵，缺少關愛。無形中又增加了學生的心理壓力。
自身認知方面。由於以上來自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學習動機、學習興趣、學習方法、學習策略等方面的問題，把考試成績看得過重，認為只有考試成績好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。
人格方面的問題。由於中小學生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對環境的協調能力，就會表現出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執、冷漠古板、怯於交往等人格方面的問題。
怎樣看待自卑心理?
13樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
14樓：醉臥花底
自卑不丟人。。。怎麼讓你重拾信心才是重要的。。。社會是個大家庭。。。少了誰也不行。。。要對自己有信心。。。不會一輩子都自卑的。。。
怎樣解除自卑心理?
15樓：冥心寶貝
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。
如「我應該如此這般」、「我應該象某人一樣」等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。
自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。 用補償心理超越自卑 補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。
從心理學上看，這種補償，其實就是一種「移位」，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的「渦輪增壓」，而「生理缺陷」愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。 解放黑奴的美國**林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌醜陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。
他在燭光、燈光、水光前讀書，儘管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，併成為有傑出貢獻的美國**。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾後還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--「人啊，你當自助！
成為許多自強不息者的座右銘。 在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的**力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。
16樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
17樓：丙伯
自卑就是感覺自己有缺陷， 看自己不要看短處。要想想你還有很多優點的， 不要把自己的短處跟別人的長處做比較 要不斷的享受自己的成就成功，就算是微不足到的成功。也會讓你感覺你是乙個有用的人 俗話說天生我才畢有用。
你可以試試看，心情是不是好多了。
自卑心理如何解除？
18樓：蘇州梁
建議看看美國人 卡耐基 寫的一系列叢書：《成功之路》
上面有很多的故事，很好看，也有很多的方法，對你的情況非常有用！
也可以到網上搜一下看看，最好到新華書店買書看，可以隨時翻也可以隨身帶，還可以用筆劃出重點，對人生非常有幫助！
19樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
20樓：廣州朱嘉瑋
那要看你是為什麼自卑了。身高？體重？家庭環境？長相？
怎樣克服自卑心理
21樓：男孩
第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，「我不自信，我不自信」，而是相反的，說我能行！ 第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕鬆！
第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是乙個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！
何樂而不為呢？哦。
怎樣戰勝自卑心理，如何戰勝自卑心理？
自卑心理的產生，主要源於對自我的否定，比如女職工對自我容貌 身份 學識的否定，從而造成與他人的隔閡。其實人生活在紛繁複雜的大千世界，每個人都不可能時時春風得意，事事遂心如意，如外貌醜陋 事業無成 成績不佳 戀愛受挫 不善言辭 犯過錯誤等等。因此，自卑感是乙個人生活歷程中不可避免的。有的女性可能會為克...
怎樣克服自卑心理？求解，怎樣克服自卑心理？
虞其君心理諮詢 自卑是由於自身與現實接近時所產生的不良情緒，常表現為情緒低落 吃飯不香 工作不順等狀況。克服自卑心理應該從找到自己的優點開始，每個人身上都有自己的閃光點，這樣才能慢慢地走出失敗的陰影，走向快樂的自己。多做做自己拿手的，或是令自己開心的事情，這樣情緒就會很快穩定，慢慢就能走出自卑，走向...
怎樣走出自卑心理，自卑心理如何走出來？
常說成功者必須耐得住寂寞，也許情感的受挫，家人的不理解，你可以換角度去想啊，造成這種結果的前提是你本身心情就不好，不理不睬的，也許你可以笑著對自己說，這樣也好，那就與寂寞為伴，開始努力吧，就算是對自己的挑戰，那無聊的幹什麼呢，也許忙碌的生活會讓你擁有很多，相信時間可以沖淡一切，只有靠自己。你只要做你...