1樓：實用文章分享
1、正確估計自己，培養自信心理。
造成自卑感的乙個重要原因就是對自己認識不足，過低估計自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題。尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處，因而我們要學會全面地、辯證地看待自己。對於有自卑心理的人來說，既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，揚長避短，取長補短，以提高自信心，提高自我評價的能力，克服自卑感。
2、與自己較勁，選準突破口。
自卑者的乙個口頭禪是「我不行」，要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，如果乙個人長期被「我不行」的心理支配著，老是迷信別人、崇拜別人而自輕自賤，必然嚴重影響自己的情緒，妨礙自身能力被最大限度地發揮出來，從而喪失一次又一次成功的機會。要自己給自己鼓勁，「我行，我一定能行！」並在導致自己自卑的學習問題上選乙個突破口，獲得成功的心理體驗。
這是成功消除自卑感的乙個重要手段。
3、以勤補拙。
勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。」人與人之間的智力差別不是很大的，勤奮才是成才的必要條件。因而，那些自認為智力差的人，為了使自己的成績達到與別人同樣的水平，就應該有這樣的思想準備：
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
3樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
4樓：休暄烴
首先你對自己要有乙個正確的認識，對世界要有正常的人生觀，畢竟人無完人，誰都做不到完美，只要你找到自卑的因素，這個是可以後期努力和鍛鍊的，從而把自己變得自信。
5樓：梓琳一志剛
那就要堅持鍛鍊了，把自己的內心變得強大起來，不小看自己，經常默念我是最棒的，我是最棒的，漸漸的內心就會強大起來的，不做自卑的人，不輕看自己，我是獨一無二的，加油加油。
6樓：匿名使用者
自卑心理的**方法包括：1、認知法：自卑者往往自我評價過高或追求完美主義，因達不到自己苛刻的標準而失落自卑；通過全面、客觀的認識，辨證地看待自己，改變不切實際的想法；2、作業法：
多做一些力所能及的事情，取得一點成果時及時肯定和讚揚自己，給自己自信；3、暗示法：通過積極的自我心理暗示，自我鼓勵，進行自助的方法。比如每天出門前照鏡子暗示自己，我能行。
7樓：萬物靜觀皆自得
自卑心理主要和人的成長環境有關，你的這種情況建議你首先要加強自身外在形象的訓練，可以參加一些舞蹈培訓或者是瑜伽訓練，塑造自己的體型和良好的氣質。這樣自然而然你就會克服自己的自卑心理，另外要注意自己走路的姿勢，挺胸抬頭，面帶微笑，出門時一定要精心打扮自己。當然，在注意外在形象的同時，還是要經常學習，豐富自己的思想，長期堅持就會克服自卑心理。
克服自卑實際上有時候是比較難的，但是也不是不可能，我們重點就是要去好好的審視一下自己，看看自己，除了讓我自己覺得不行的那部分以外，還有沒有自己覺得可以的那一部分。因為我們每個人不可避免的，有時候是可能存在一些不如別人的地方，或者覺得自己不行的地方等。
怎麼消除自卑心理
8樓：匿名使用者
克服自卑心理。
1.正確認識自己。
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛鍊出強大內心的你。
2.正確地歸因。
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變。
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著潛移默化的影響，乙個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比。
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥。
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變。
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人。
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
9樓：網友
平時自設一定的挫折情境。個體對挫折的感受和對挫折的承受力不同，與每個人挫折閾的高低不同有關。一般來說，挫折閾低，挫折承受力也相應低下；挫折閾高，挫折承受力也相應高。
挫折閾的高低受許多因素的影響，但其中很重要的乙個，就是與挫折經驗有關。經歷坎坷，有較多挫折經驗的人，比一帆風順的人挫折閾要高。
這就像在氣溫較低的時候去水裡游泳，應該先撩一點水在腿上，再走進沒膝的水中往身體其他部位灑水，直到**適應了水溫，再縱身躍入波濤中，就不怕水冷了。人對挫折的承受能力和適應能力，像其他心理品質一樣，也是可以經過學習或鍛鍊而獲得的。要提高挫折閾，鍛鍊對挫折的適應能力，平時可以有意識地創設一定的挫折情境。
讓自己經受一點磨難，自找一點苦吃，自尋一點煩惱，對自己進行加強意志、魄力和挫折排解力的訓練，最終使自己能經受住任何殘酷的打擊。部隊對士兵進行應付突發事件、複雜情況的訓練，以及在孤島、密林、荒漠、高原等特殊條件下進行生存訓練，就是為了使士兵在未來戰爭中或執行任務遭遇類似情況時，能夠從容自如，銳不可當。挫折適應能力的提高，同樣可用類似的方法進行訓練。
如何消除和克服自卑心理？
10樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很贊了！
11樓：愛子潤潤
要正確的認識自己，只有能全面地看待他人和自己，就會感覺大家都差不多，自己也沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業。你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
12樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
怎麼消除自卑心理
13樓：在三河古鎮買水果的鹿角檜
克服自卑心理主要是心理**，進行自信心的訓練。人無完人，每個人都要正確的認識到在成長過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實際結合起來，跟人生的每個階段結合起來，正確的評估自己，評估社會，獲得乙個穩定的自信心。
怎樣才能消除自卑心理？
14樓：呼阿優
1、改變自己的人際關係模式。
很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的，久之也會被認為就是真實的。修改被貼上的標籤和早年關係模式有關，要在放鬆的情境下進行。
適當地向同事求助，在接受幫助後，要讓對方了解到自己的感激，如果還有餘力，更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關係模式修改後，自信的能力會慢慢建立起來。
2、培養自己的自信。
歸根結底，很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性，如果乙份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力的。
如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要迴避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準，乙個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。
3、放鬆身心。
找個安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式，從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆，能開啟潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺，保持這種感覺。
4、審視自己。
當發覺自己開始有「自閉症」傾向時，首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心裡有自卑的情結？
抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。
每個人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態下，很難說出具體的內心需求，有些人就在「推著走」、「順其自然」的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什麼。
所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心理學角度說，外界環境不是壓力的**，真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。
如何克服自卑感，如何消除自卑感？？？？？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 如何消除自卑感？自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分...
如何改變自己的自卑感 如何消除自卑感？
因為你缺乏自信了，是否有什麼事情打擊你了，找些事情做吧，是自己比較擅長的事情，來證明自己其實也很棒的！或者去買些衣物飾品來打扮自己，呵呵，有時候稍微打扮下自己，出門的感覺就會完全不一樣了。如何消除自卑感？你只要做你自己就很贊了！怎樣可以改變自己自卑的心理？1 多接觸性格開朗的人。朋友圈很多人說有什麼...
如何在體育鍛煉中消除自卑，男生如何克服自卑，讓自己陽光活潑起來？
多與人交流，多運動，開始可以是強迫自己與別人交流，習慣了就敢了。然後你會發現在不同方面不如你的人，就會慢慢自信的！怎樣才能自信,消除自卑感?保持 一 早晨給自己乙個自信的微笑。所需裝置 鏡子 所需動作 輕鬆 舒展的微笑。附加動作 做十餘次深呼吸。二 對同事 朋友 同學等 說聲 你好 附加動作 微笑。...