1樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
如何消除自卑感？？？？？
2樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。乙個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另乙個極端，變成乙個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有乙份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有乙個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山卓、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，乙個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何乙個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
3樓：偉凡心理諮詢
要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。偉凡心理諮詢中心，願為您提供專業化、有效化的心理諮詢服務。
4樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很贊了！
5樓：我shi追風
淡定！其實人內心深處都是自卑的！做事的時候專注點，別去想其他的東西就完了。。
6樓：開動一下腦筋
每天都給自己心理暗示，告訴自己可以的，不斷地肯定自己！！關鍵是讓自己的內在豐富充實起來，當你的能力足夠強大時，自信自然而來！！！加油！！！
7樓：傷逝
總結起來就是要慢慢積累自己的自信，藥到病除！具體怎麼來做呢？打個比方，你玩過網遊麼？
網遊裡遇到高階別的玩家，自己是低級別，感到很弱很自卑，然後你會怎麼做呢 ？練級，通過做任務，從簡單的任務做起，慢慢複雜起來。生活中也是，你現在自卑嗎，就找一些力所能及的小事，小困難去克服他，慢慢積累自信，久而久之，自然後會建立起來大自信，那時候你會發現，自己不再自卑的
8樓：匿名使用者
一:總有一天會死去的，幹嘛在乎別人怎麼看 二:別把自己想的那麼受人注目，沒那麼多人會在意你
三:讓自己放鬆下來，腦子冷靜冷靜，你會發現，你什麼都不是四:自卑是因為你想在別人面前表現得更出色，可你只是別人眼裡的過客，你沒有那麼重要
五:成功的人他們只想做的更好，沒時間考慮自卑是個什麼東西所以別總是自以為是的往自己身上貼詞語
9樓：匿名使用者
自己自信起來 多參加團體活動 多展示自己的才能 踴躍一點
10樓：匿名使用者
水至清則無魚，人不要臉天下無敵
11樓：study逸聞
題主你好，不要感到自卑，個人覺得每個人都是有價值的，首先不能自我否認，不論身處什麼環境遇到什麼遭遇都應該有好的心態來面對，成功的人沒有幾個是一帆風順的，承受能力要磨鍊，心態要放平不要對自己有太過高的要求使自己感到壓力，可以制定一年內可以自己能力範圍內努力可以達成的目標並去每天都去履行
怎麼克服自卑感 10
12樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
13樓：英美心裡
人和人是平等的，外貌並不舉足輕重。
最重要的是情商，乙個人 如果情商高，就會成功。
你太介意自己的長相，外貌。自卑會害了你。
如何克服自卑感
14樓：若非刻骨銘心
卑不一定都是壞事，很多真正的成功人士在生活工作中，為人處事中都是很謙卑的。
乙個人產生自卑的原因往往是太在乎他人對自己的看法和評價，這樣的心理，事情做得出色可能會很容易驕傲，而做得不好得不到別人的好評，內心裡就會很不舒服。
把用來想自卑的時間，做一些對自己有意義的事，當你沒有時間去想自卑這個問題時，就是戰勝自卑了。
人太閒就會胡思亂想。平日裡飲食有節，作息生活有規律，多看有益的書或影視，適當運動，有時間多到戶外大自然中去呼吸新鮮的空氣，增加身體的能量。身心是乙個整體，當身體出現問題時，如果得不到及時調整就會影響到心理情緒，而不良情緒又反過來影響身體的健康。
所以學習照顧好自己是人生的一大重要課題。
15樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
16樓：尋振麼醉蝶
聽過一句話就是，在過去的成功中找自信，這樣你就會慢慢的自信起來的。
17樓：匿名使用者
360行 行行出狀元，這職業應該不是你朋友最想做的，可能是聽說誰幹了這行賺錢才來幹的，最好還是勸他換個工作，要是他不換，也只能推薦他看看《人性的弱點》之類的經典著作了，也許還對他有所啟發，作為朋友只能幫到這裡了，再幫也許就會弄巧成拙，克服自卑這東西不是別人說兩句就能治好的，還得讓他靠自己呀
18樓：匿名使用者
多給他鼓勵，習慣了環境就沒事了，一定要多和他說沒事沒事。
19樓：匿名使用者
多和人交流多和陌生人搭訕
20樓：無為恆毅
《自卑與超越》是心理學大師阿德勒的經典之作，它會讓你克服自卑，超越自我，改變人生命運，通常我們認為，條件不好的人才會自卑，其實自卑感人人都會有。
如何克服自卑心理？
21樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很贊了！
22樓：焦巴兒
自卑的心理每個人都有的，只是有的人能夠自我調節，通過調節變的自信起來，有的人不會調節而一直陷入在自卑的情緒裡，無法自拔，對自己是一種傷害。一般產生了自卑的心理，都是源自於對外界的比較，攀比之心是產生自卑心理的最主要原因，如何克服呢。要樹立正確的價值觀，對自己的客觀情況有個清醒的認識和了解，依據自身情況定下乙個乙個可以不斷進步的小目標，不斷努力的完善自我，不受外界的觀點與議論，做最好的自己，一段時間後你會發現自己越來越好，心態很平穩，漸漸的越來越優秀的你已經沒有了自卑心理，變的陽光開朗起來。
23樓：梅雨時節
要克服自卑心理，就要鍛鍊自己強大的內心，克服內心的恐懼。要強迫自己去融入環境，去從事事業。尤其是具有挑戰性的。在不斷的磨練中堅定自己的意志。
24樓：老是遲到的獵人
第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，自卑的壓力為發展優勢的動力。
第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己並非是乙個弱者不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。
第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓爭取在下一次競爭當中獲勝，對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心態平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。
第五是加強性格鍛鍊，通過性格鍛鍊自我教育的方法培養自己的堅強性格，性格開朗自信心足，勇於進取，意志力堅強是不大會有自卑心理的。
如何改變自己的自卑感 如何消除自卑感？
因為你缺乏自信了，是否有什麼事情打擊你了，找些事情做吧，是自己比較擅長的事情，來證明自己其實也很棒的！或者去買些衣物飾品來打扮自己，呵呵，有時候稍微打扮下自己，出門的感覺就會完全不一樣了。如何消除自卑感？你只要做你自己就很贊了！怎樣可以改變自己自卑的心理？1 多接觸性格開朗的人。朋友圈很多人說有什麼...
如何戰勝自己深入骨髓的自卑感
我覺得首先你得提公升自己，當別人對你另眼相看時自信自然就回來了 這是你的一部分 接納吧 努力提公升自己，人有了一定的成就和事業，信心也會得到加強，人只有不斷的努力才能在別人面前站直腰桿做人。簡單可行方法確實有。就是對接受科學文化的人百無一用。建立客觀 清晰的自我認知體系。這個方法我幾乎在每一篇關於自...
我怎麼克服跟女生聊天時候的自卑感
我有時想想很氣憤我為啥會有那種不自然感 我其實一直以來面對陌生異性朋友都是這麼在心裡的 我咋振不自然，我本來自我感覺好好的，你憑啥一靠近我弄得我振慌亂，不行，我就不信你能怎麼擾亂我了！我就要自然地跟你說話！我就是強制克服自己的不自然並且有些侵略性地與對方相處。不然我會覺的刻意躲閃對方，或者自己羞赧讓...