1樓：媛媛
怎樣增強自信心？心理學學家們有許多建議，而英國心理學家克列爾.拉依涅爾提出的十條增強自信心的規則有趣，效果明顯、實用，諸君不妨一試。
第一條規則：每天照鏡三遍。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的狀態處於最佳狀態。午宴後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔，晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。
第二條規則：不要總想自自己的身體缺陷，每個人都有各自的缺陷。人們一般不會注意你的缺陷的。
第三條規則：請記住，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意到。
第四條規則：請記住，大多數人喜歡的是聽眾。你只要注意地聽別人的講話，他們就一定會喜歡你的。
第六條規則：要在自己的身邊找乙個能與之分享快樂和承擔責任的朋友。
第八條規則：不要謀略用酒精壯膽提神。
第九條規則：請記住，拘謹可能使某些人對你含有敵意。對於有敵意的人，少講話，雖不是最好的辦法，但卻是唯一的辦法。
第十條規則：一定不要避免使自己處於一種不利的環境中
2樓：匿名使用者
你去跑步吧!
這個不是一朝一夕就能解決的!效果還是很明顯的.
堅持跑兩個月就不是現在這樣的心態了
你沒看過《阿甘正傳》嗎？
去看一下，試著去理解一下，自己好好想一下，為什麼這個電影那麼出名跑步的時候，頭一定要抬起來，不能含胸
走路的時候也要這樣，過不了多久你就會自信起來的
3樓：匿名使用者
1、多看一些勵志的書籍、電視等；
2、多與人交流，多了解別人的想法；
3、提高自身修養；
4、先別給自己定下過於難實現的目標，從自己的工作做起，工作做好了，別人誇你了，自信自然就有了！
4樓：多啦小帥
努力工作，從工作成果中找到成就感.有成就感就可以增加自信了
5樓：小然娃娃
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖
6樓：匿名使用者
把自己的優點發覺並且擴大化
7樓：
要從實際出發,你先了解自己,然後想辦法和你家長溝通.別讓他們過高的估計你.一點一點的來.
如何放開自己？如何變得自信
8樓：每日心理解憂
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。
(1)給自己以積極的暗示：乙個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對**的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。
由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
9樓：水晶琳動
先給你這個
自信吧?
再給你這個，可以打敗別人
這不是一朝一夕的事，我只相信乙個真理
每正確一次，自信就增加一分，就帶著「我要做一點可以讓自己有自信的事」的心情邁出步子去吧。
能堅持兩個月不是已經有收穫了嘛，要是真的做不好你早就退出了。人在世上做什麼都有壓力，但是別怕它。過去的你對現在的你充滿希望，將來的你還在眼巴巴的等待著，別讓他們失望，嗯？
把微博告訴我，我們可以聊聊
10樓：王子宇
恩 你說的這個現在我也有這種毛病，我經理也是說我放不開，呵呵 沒關係啦 相信自己 其實生活很完美嘛 重要的是你敢突破咱自己的那道牆！！加油 相信你
11樓：p竹木
做好自己就好，每個人的看法都會影響到你嗎？你不注意別人怎麼知道別人在注意你呀？
為什麼不自信？你覺得自己不好嗎？可是，你本身就已經很完美了，只是你忘記了。
怎樣把乙個人變得自信點，放開點？
12樓：匿名使用者
你好，首先我要恭喜你，因為從你的提問方式可以看出，你是乙個願意尋找問題解決方法的人。
談到自信，首先，我要說說自卑，每個人都會有自卑的心理，在茫茫宇宙、世間萬物之間，人類本身就很渺小，也正因為人的自卑感，讓人克服盲目地自大，清醒地認識自己和身邊的世界，保持對宇宙自然的敬畏之心。當然，過分的自卑會影響自身的心境和性格。所以人要有一定得自信。
當你擁有足夠自信心時，對於外界的事物的看法就會有所不同。
給你幾點建議：
1.過分自卑的人根據別人的評價來評價自己，害怕別人有壞的評價。自信的人相信自己的判斷，並不斷重複自己的成功經驗，回想一下，你從前有哪些事情做得是很成功的？
比如，你是如何把服務做好的，當時你用了什麼方法做得如此成功的？成功時你有哪些感覺和體驗？把這些方法、感覺和體驗保持下去，你就會不斷成功，也會越來越自信。
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。與其對敏感地探知自己情緒上的高低，不如把自己敏感的品質放在外面多姿多彩的世界上；與其把注意力放在如何變得自信，不如把注意力放在你需要做的事情上，當你把自己的本職的事情做好，把自己的生活活好的時候，你就會更加自信。
3.對待自己情緒的原則——管身不管心，我們無法控制我們自己的情緒和情感，但我們能夠管住自己的行為，讓自己忙起來，更多的注意自己所做的事情，更多地感受人際間的美好，當你被世間的美好衝擊的應接不暇時，你的心情也會越來越好。
4.自信**於對自我的正確評價，每個人都是世上唯一的一朵花，當你不再把別人對你的評價放在心上，不再把自己的自尊和自信放在別人的評價上時，當你相信自己的判斷和能力時，你和自信也就不期而遇了。
祝你好運！
如何讓自卑的孩子變自信行為療法
帶孩子出去旅遊，經常帶孩子多出去走一走，到各個不同的地方欣賞美麗的景色，而且在旅遊的過程中，肯定會接觸到很多的陌生地方和陌生的人，並且帶孩子出去的時候，可以讓孩子盡量的自己去買東西，自己去跟陌生人群問路之類的，慢慢的孩子就會越來越有自信。多帶孩子參加集體活動，自卑的孩子不喜歡參加集體活動也不喜歡拋頭...
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