1樓：虞其君
虞其君心理諮詢：
自卑是由於自身與現實接近時所產生的不良情緒，常表現為情緒低落、吃飯不香、工作不順等狀況。克服自卑心理應該從找到自己的優點開始，每個人身上都有自己的閃光點，這樣才能慢慢地走出失敗的陰影，走向快樂的自己。多做做自己拿手的，或是令自己開心的事情，這樣情緒就會很快穩定，慢慢就能走出自卑，走向自信。
加油，我們都是獨一無二的奇蹟！
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
怎樣克服自卑心理？
3樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很贊了！
4樓：韶關東華禪寺
【乙個人，無論誰給他提建議，他都聽不進去，都認為自己是對的，這是什麼心態呢？
（答：自卑）
沒錯，自卑。
乙個自信的人是不怕別人分析他、點評他，給他提建議的。
而乙個自卑的人總怕別人分析他的方案，否定他的作品，看穿他的內心世界，所以總是隱藏、迴避。
乙個人說你不對，可能與你有過節；兩個人說你不對，可能他們看不懂你；三個人、四個人都說你不對，那就是你的不對了。不敢暫時放下自己的觀點、想法，聽聽別人的觀點、想法的人，是自卑的人。
你說：「我的能力不需要別人認可，我學了東西自己受益就好。」
這又是什麼心態呢？這不僅是自大、我執，更是自卑。自卑的人一定自大，自大的人一定自卑。
這種人的內心就像鐘擺一樣，擺到一邊是自大，擺到另一邊是自卑，無法停留在中間，所以所做的一切都不被大家認可。
如果你認為自己的能力不需要別人認可，自己知道就好，你的價值觀已經錯了。錯誤的價值觀將會導致你的一切行為都是錯誤的。
無論你有沒有才學、能力，首先都要有正確的人生觀、價值觀。否則，學得越多，越有能力，越狂傲自大，思想越偏激。你忽略了一點：業務人才隨處都可以找到。
乙個心理健康的人，你說他好，他會相信；你說他不好，他不會相信。
佛教講：三界唯心，萬法唯識，一切唯心造。
第乙個提出「一切唯心造」這個理念的是釋迦牟尼佛。後來有許多宗教、學術派別也有心靈招感一說——有什麼樣的心，就招感什麼樣的果。
你有一顆健康、陽光的心，對一件事充滿了信心，抱著積極樂觀的心態，必然會有乙個好結果。
如果你總是自卑，抱著負面的想法和心態，把事情往不好的方面想，結果就真的有問題。
你想著出門碰到壞人，就真的碰到壞人；你想著身邊都是好人，久而久之，你身邊就會聚來一大批好人。】
——摘自《萬行大和尚開示》
東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命在踐行佛法、體證生命本源的智者。
15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、4年佛學專業、7年閉關、18年建寺安僧、1萬多場開示演講、千萬言著述、13部著作出版多國語言……
2023年創立東華家風：信教先愛國，學佛先做人，修道先發心；2023年倡行每月1次公升國旗；2023年創立中國首座佛教愛國館；2023年至今，東華禪寺18年間向社會捐款捐物數千萬元，並多次榮獲省市「模範和諧寺觀教堂」稱譽。
從童真入道、閉關證悟，到建寺安僧、講經說法，歷經三十餘年，總結出一條能讓人類證悟本源的解脫之道——《東華禪》
本著普度眾生的使命，萬行大和尚將《東華禪》修行法門無私奉獻，殷切期望天下眾生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。
5樓：第601位訪客
不要活在別人看法的影子裡，自己要有獨立的人格，但也不要不與人接觸、孤僻，凡事隨緣處之，保持一顆平淡的心。不與別人盲目比較，就沒有那些毫無意義的高低上下，世間萬物自有其位置。閒暇多讀讀歷史，明己之志，增己之慧，有志向有智慧型了，自然就不自卑有信心了。
麻煩採納，謝謝!
6樓：匿名使用者
(1)要正確認識自己，提高自我評價。
(2)要正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。
(3)要進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。
如果你也是天生自卑，因為這些心理原因誘發的一種迴避不，那麼你就必須要求助心理諮詢師來進行乙個有效調整了。
7樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
8樓：依稀往夢
心理學告訴你：克服自卑最實在的三個方法，人人都適用
每個人都存在自卑感，克服自卑成為了許多人畢生的目標，心理學家阿德勒在《自卑與超越》一文中說過：自卑並不可怕，它是促進你前進的動力，但若是擁有過深的自卑感，它就會讓你停滯不前，失去生活的信心。乙個人的幸運與不幸運，都是自己選擇的結果，因為自己才是能夠控制自己內心的那個人。
所以，要想克服自卑，最重要的就是自己要有改變的主動性，要知道自己才是主宰命運的那個人。克服自卑最實在的三個方法，讓你在潛移默化中得到改變。
走路挺胸抬頭
心理學行為主義認為，人們的行為可以在潛移默化中影響心態，所以乙個人的外在行為不僅會影響他人對自己的印象，也會讓自己的內心有所改變。自卑的人最大的弱點就是沒有自信，沒有自信在行為上會表現出小心翼翼，垂頭喪氣。克服自卑的前提首先是改變自己的行為，走路每天都在做，因此從走路的形態上先改變自己，昂首挺胸的走路，會讓自己變得更加的有氣勢，逐漸增加自信心。
嘗試在眾人面前發言
人們在社會上生存，是有需求的，獲得他人的信任和肯定就是一種需要，當這種需求被滿足的時候，就會體驗到優越感。在眾人面前發言，眼睛與每個人對視，能夠鍛鍊自己的膽量，也可以讓自己克服內心的卑微感，能夠做到展示自己，就是走向自信的關鍵一步。
照著鏡子鼓勵自己
不要小瞧心理暗示的力量，它真的會讓你朝著自己努力的方向發生改變，不信你可以試一試。每天早上或者是某個固定的時間，對著鏡子說出自己的優點，以及今天比之前進步的地方，鼓勵自己，讓自己變得更加的積極。在慢慢的鼓勵中，你會發現自己的精神面貌發生了改變，自信心也會比原來增加了。
如何消除和克服自卑心理？
9樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很贊了！
10樓：易書科技
自卑是成功之路上的絆腳石，克服自卑、超越自卑才能夠向著成功的未來大踏步前進。不要怕別人嘲笑，只要你有勇氣拿得起，有勇氣去挑戰，你就會成就輝煌。
幾年前，許多人喜歡看nba的夏洛特黃蜂隊打球，特別喜歡看1號博格士上場打球。
博格士身高只有1. 6公尺，在東方人眼裡也算矮子，更不用說在即使身高兩公尺都嫌矮的nba球隊裡了。
據說博格士不僅是現在nba裡最矮的球員，也是nba有史以來破紀錄的矮子。但這個矮子可不簡單，他是nba裡表現最傑出、失誤最少的後衛之一，不僅控球一流，遠投精準，甚至在高個隊員中帶球上籃也毫無所懼。
每次看球賽看到博格士像乙隻小黃蜂一樣滿場飛奔，心裡總忍不住讚嘆。我想他不只安慰了天下身材矮小而酷愛籃球者的心靈，也鼓舞了平凡人內在的意志。
博格士是不是天生的好手呢?當然不是，好手也是意志與苦練的結果。
博格士從小就長得特別矮小，但他非常熱愛籃球，幾乎天天都和同伴在籃球場上玩耍。當時他就夢想有一天可以去打nba，因為nba的球員不只是待遇奇高，而且也享有風光的社會評價，是所有愛打籃球的美國少年最嚮往的夢。
每次博格士告訴他的同伴：「我長大後要去打nba。」所有聽到他的話的人都忍不住哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上，因為他們「認定」乙個1. 6公尺的矮子是絕不可能打nba的!
然而，他們的嘲笑並沒有阻斷博格士的志向，他用比一般高個人多幾倍的時間練球，終於成為全能的籃球運動員，也成為最佳的控球後衛。他充分利用自己矮小的「優勢」，行動靈活迅速，像一顆子彈一樣，運球的重心最低，不會失誤；個子小不引人注意，抄球常常得手。
博格士不怕人嘲笑，能夠巧妙地把自身的「劣勢」轉換成「優勢」，所以創造了他自己的奇蹟!放下自卑的心理，拿出必勝的信心，當你的劣勢轉化為優勢後，你的成功就會指日可待。
在心理學中，自卑屬於性格上的弱點，它是和乙個人不能正確認識自己和評估自己相關聯的，總覺得自己不如別人，在行動上往往表現出顧慮重重，怕他人譏諷、嘲笑，畏縮不前，自慚形穢。
自卑心理往往是與他人相比較得出的。如果乙個人在做著前人未做過的事，雖然遭受失敗，但在沒有攀比物件的情況下，通過對失敗經驗教訓的總結，一般人是不會形成自卑心理的。如果你與他人做著同樣的事情，他人成功了，自己卻失敗了，自己又找不出做不好的原因，這時就會對失敗與挫折不能泰然處之。
長此以往，就可能產生自己不如他人的自卑心理。
乙個人的生活和工作，如果讓自卑心理佔據上風，這無論是對他的身心健康，還是事業的成就都會產生影響，使人成不了大器。
怎樣消除和克服自卑心理呢？一般應該重視以下幾個方面。
無條件地接受自己現在不是**你是怎樣被塑造成現在的樣子，而是如何對待現在已經成形的你的問題。為了你不喜歡自己的地方而責怪你的父母、怪社會對你的不公、怪你的身體和智力的缺陷，或者怪任何方面，都已經於事無補了。
真正的問題是：你是誰？
你怎樣對待自己？
首先就是趕快建立起強烈的自尊。接受你自己，然後繼續努力！
（1）至少列出10條你所具備的積極的性格特點。盡可能多地列出自己喜愛自己的特性，但一定要誠實。當你列完以後，向上帝、向那些幫助過你的人或向你自己寫乙個簡短的感謝詞。
（2）列出你不喜歡自己的地方，內容可多可少。還是，要做到誠實。在你認為你能改正的方面打乙個對號。
寫兩個短評：第乙個是接受宣告，表示接受你不喜歡但你不能改變的地方；第二個是保證書，保證改變你所有能改變的地方。
（3）簡短地描繪一下你認定要達到的個人形象，要充分考慮到你的實力和你的侷限。
（4）寫乙個簡短的接受你自己這個禮物的宣告。
避免說自己的弱點
但是這種現象還有另一方面！當乙個人擁有積極思維並且在內心裡這樣評價自己時，他們就開始相信自己這些優點。他們就會變成他們自己認定的那種令人興奮的人。
積極的評價——你對你自己的讚揚——能夠讓你建立起自尊。
正確對待競爭
學習和工作中不能沒有競爭，這是促使個體積極向上、爭取進步的一種動力，它的作用在於激勵人們努力奮鬥，求得整個社會的進步和人類生活水平的共同提高。因此不能否定社會競爭的必要性。儘管自己在以往的競爭中遭受過失敗，但也不能不參加。
在競爭中要認識到，競爭的結果必然有勝利者，也必然有失敗者。強中更有強中手，勝利和失敗、超前和落後又是可以轉換的。競爭中的失敗並不是斷送了前程，關鍵在於總結經驗教訓以利再戰。
塑造自己的堅強個性
乙個人的自卑心理往往是由於對自己能力不正確的評價造成的。人的能力有大小，這是事實，但人的能力絕不只是一般的認識特點或操作特點，不單純是由固定的理智方面的因素組成的。它屬於活生生的個體人的能力，它和每個人都具有的個性相聯絡。
中國古時就有人提出「勤能補拙」，即是說，勤能補償某方面能力的不足。心理學家用一些科學方法對這些問題進行了**。美國心理學家推孟對150名有成就的智力優勝者的研究表明，智力的發展不僅在於智力本身，也和性格特徵有關。
推孟認為，智力優勝者和四種性格特點有關：第一，為取得成功的堅持力；第二，善於為實現目標不斷積累成果；第三，自信心；第四，不自卑。朋友們，讓我們在完善我們的性格品質中，克服自卑心理吧！
要正確與別人比較
每個人都有自己的優點，也有短處，這一方面不成，也許另一方面強於別人。既不能籠統地與別人相比較，更不能拿自己的短處和別人的長處相比較，而應是揚己之長，避己之短。古希臘的哲學家蘇格拉底雖然相貌醜陋，但他矢志科學，在哲學上的成就使他譽滿全球，這就是一種巨大的補償。
人與外界環境的聯絡和交往渠道是多方面的，這條渠道不通了，還可以開闢另一條渠道，何必庸人自擾？只要我們懂得「得和失」、「利和弊」 的辯證關係，就不會受到自卑心理的支配。
正視失敗
俗語說「失敗為成功之母」，只要我們敢於正視失敗，就會克服和戰勝各種困難。在工作和學習上，或許遇到幾次挫折，成績不如他人，但這並不足以說明自己的智力就一定不如別人。拿學生考試成績來說，影響考試成績的主、客觀因素很多，一遇考試就心慌、膽怯，考不出好成績，這不能說是智力水平問題，這可能是不良的個性因素造成的。
這種情況可以通過調節自己的心理活動解決。只要你有信心和決心總結經驗，振奮精神，完全可以克服困難，取得成功。
怎麼樣才能克服自卑，怎樣才能克服自卑心理？
怎麼克服自卑心理 自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，青少年可以通過一些積極的方法來應對 1 正確對待失敗 青少年由於知識和經驗的不足，難免會遭遇失敗，但在這以後，也往往找不到恰當的方法排解自卑感 挫折感，結果就出現了惡性迴圈，失敗導致自卑，自卑引起又一次的失敗，所以我們必須認識到 人生道路上，不...
該如何克服自己的自卑心理？怎麼克服自己的自卑心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。說話時要正視對方。眼睛是心靈的窗戶。和對方說話時，眼神躲躲閃閃就意味著 我犯錯誤了，我瞞著你，做了別的事，接觸你的眼神就會穿幫 心理。而正是對方，就等於告訴他，我非常誠實，我光明正大，我告訴你是真的，我不虛心 由此心理對比，不用多說正是對方說話，能增強自己的信心。當眾發言...
如何克服自卑的心理，怎樣克服自己自卑的心理
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花 介紹調整自卑情緒的幾個思路 自卑的表現 通常表現為沉默 沒有信心。如果是外貌令你自卑的話 只有你自己能幫自己 其他方面的話也地...