1樓：衛書南
自卑心理**於個人天性，自卑易通往失敗，自卑是一種消極的自我評價意識，乙個自卑的人永遠過低評價自己的形象、能力的品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，自卑的人有很強的完美主義思想，自我期望自我要求過高，自卑**於消極的自我暗示，「我做不到，我不能」，同時也失去了交往的信心和勇氣，自卑的人內心是非常痛苦的，在沒有安全感的基礎下，會想盡辦法不擇手段，證明自己存在的價值，結果自傷傷人，要想克服自卑心理唯一辦法就是用自信戰勝自卑。
2樓：以心
以前的我，特別在意他人眼光，走到**，總會覺得他人會對我評頭論足。因為同學或者某人一句話，揪心很久。內心嫉妒比我好的人，為什麼自卑，是因為自己覺得自己不夠好，不如他人。
有些時候表現很差勁，恨不得鑽地縫藏起來。誤打誤撞學習心理學專業，開始長達10年的學習之路。每一年都有進步，當然花了不少學費。
再回頭看，覺得以前的自己不可思議，芝麻點小事各種惴惴不安，小題大做了，浪費了大好的青春。這種變化是脫離了自己思維的侷限，然後再去看以前客觀的自己，其實也沒那麼糟糕。
3樓：佳作如此佳人
想笑就笑，大聲地笑。笑可以使人增強信心，消除內心的惶恐還能夠激發自己戰勝困難的勇氣，真正的笑不但能化解自己不良情緒，還能化解對方的敵對情緒，生氣的時候，你一定要對自己大聲地笑，微笑是起不到什麼作用，只有露齒大笑才能看到成效。
4樓：食造樂上鋪
學會自我鼓勵，告訴自己不要在意別人的眼光，不要害怕事情，遇到困難就要勇敢的面對而不是逃避。需要多練習，多與人打交道，讓自己的性格開朗點，逐漸學會用淡定的心態面對生活。
5樓：匿名使用者
你要找出自己的優點，來進行放大自己的優點，用優點來激勵自己，並慢慢的培養自己的自信心。然後，你可以日常照鏡子的時候並對自己說一句你是最棒的，慢慢的，自信心也就培養出來了。
6樓：一輪玉鏡連天
挑前面的位子坐。生活中不難發現後排的位置總是先被坐滿，選擇後面座位的人有個共同點這是一種缺乏自信。坐在前面能建立自信，當然坐在前邊會惹人注目，但是要明白，有關成功的一切都是顯眼的。
7樓：在下哭哭醬
說話時要正視對方。眼睛是心靈的窗戶。和對方說話時，眼神躲躲閃閃就意味著"我犯錯誤了，我瞞著你，做了別的事，接觸你的眼神就會穿幫」心理。
8樓：冬季颯陽
提公升自己的能力和認知吧。
如何克服自卑心理增強自信
9樓：天方夜譚的哆啦a夢
一、釋放情緒，大哭一場。
當情緒低落時，不要讓自己太堅強，釋放出你的壓力和痛苦，放聲的大哭一場，讓你的不快樂隨眼淚通通流走。
二、多鍛鍊，多運動。
有研究表明愛運動的人心態都非常的好，可以通過鍛鍊提釋放你壓抑的情緒，也可以改變你的外形，增加你的自信心。這些「體力活動」的療效是非常明顯的。
三、尋找興趣，學習新的技能。
人在空虛時就會胡思亂想，你把自己的生活過的充實而又有意義，尋找自己喜歡的東西，去學習新的技能，提公升自己素質的同時，增加與陌生人的交流，練習自己的膽量。
四、不要沉溺，暗示自己，鼓勵自己。
不要過度的沉溺於悲傷情緒中，學會轉移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，鼓勵自己，激勵自己，在覺得做了一件驕傲的事情時，可以適當的犒勞一下自己，慢慢的你會發現，自信心回來了。
五、不要害怕別人的議論。
自卑羞怯的人，最怕別人議論自己。生怕自己做錯一樣，稍微一點評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。於是與人相處的時候，永遠都是一副戰戰兢兢的感覺。
10樓：小海愛科學
1、調整自我認識：
自卑的人總是錯誤的認識自己，或者總是以他人的眼光評價來認為自己就是這個樣子的，在別人過低的評價下，對自己沒有了信心，鑑於這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評價，要對自己有乙個全面的合理的評價，接受自身的不足條件，客觀的去接受。
2、改變形象：
自卑的人想提高自己的信心，就要從言談舉止上都加以改變，改變以前說話聲音小，不敢說話，走路低頭的習慣，讓自己穿的時尚一點，多練習說話，大聲說話，抬起頭走路。
3、用長比短：
自卑的人總是不會比較，總是和比自己優秀的人比較，結果越比較越自卑，還有拿自己的短處和別人的長處比較，更自卑，想提高自信，就拿自己的長處和別人的短處比較，學會自我安慰，這樣就會消除自卑心理了。
4、降低目標：
自卑的人就不要對自己提出過高的要求，要制定出是適合自己能力的目標，不要提大目標，目標越小越好，越具體越好，實現乙個個小目標，在實現的過程中，就會逐漸變得自信起來了。
5、揚長避短：
每個人都有自己的長處和短處，關鍵就是能不能發現知道自己的優勢是什麼，乙個自卑的人學會的就是要發現自己的優勢，比如自己會唱歌，寫字好，口才好，體育好等等，都是優勢，多參加一些能夠展示自己優勢的活動，多享受成功的喜悅，這樣就會變得自信了。
6、學會遺忘：
人要學會遺忘，尤其是那些不開心的事情，失敗的事情，不要放在心裡，影響自己的情緒和信心，要努力走出失敗的陰影，或者學會總結分析失敗，讓下一次變得成功。
11樓：情感嚮導兵老師
自卑的人要想提高自信心，需要做到以下幾點：
1.多參加各種社交娛樂活動，與他人建立起友誼。
2.去認識一些朋友，與朋友們互相幫助，讓自己體會到在朋友心目中的位置很重要。
3.去做一些容易成功的事情，提公升自己的信心和自我價值感。
12樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
13樓：豐秋梵
克服自卑心理，就要自己相信自己，樹立信心，讓自己鼓起勇氣，提高自己的素養，說話有底氣。多和成功人士打交道，讓自己有十足的把握，有十足的自信去面對一切事情。克服自卑心理，找出自己自卑在**，人都是平等的，有啥跟別人不一樣的，總是自卑會被別人瞧不起的。
自己敢作敢當，勇敢一些，開朗樂觀，讓自己心理慢慢變得強大，多給自己打打氣，加油助威，多給自己增加必勝的信心和把握。時間久了就會讓自己信心百倍。
不自信自卑心理恐懼怎麼克服
14樓：情感小本營
克服不自信自卑心理恐懼的方法：價值觀矯正、立即停止自怨自艾、認可自己的自卑狀態、不斷地進行行為和心理練習。
1、價值觀矯正
首先，克服大部分心理問題的根源都是心態問題，價值觀又是我們看待自身和周邊世界的乙個衡量標桿，所以，矯正價值觀的重要性非常的大。如何看待失敗、如何看待競爭、如何看待自身、如何看待他人。把這些大道理寫下來，就像是工作準則一樣，先讓這些正確的價值觀成為你的價值觀準則。
2、立即停止自怨自艾
自卑的人通常都會有乙個很明顯的心理過程，一旦碰到挫折馬上就會表現出否定自己，這是非常不好的，一旦出現這種心理，應當馬上進行中止，並且轉換思路，例如：我真笨，這個事情都做不好，轉變為一點小問題而已，我要想想怎樣做好。這種方法需要練習，一旦成功，就會變為習慣性思維。
3、認可自己的自卑狀態
首先，知道只是清楚自己有這個狀態而已，而認可是從心理明白自己目前處於自卑狀態，因為自卑而產生了哪些不良的情緒狀態，這些情緒狀態都影響到了哪些方面，認可自己目前的狀態就是這樣，是真實的自己，只是，需要改變而已，所以我要努力改變。
4、不斷地進行行為和心理練習
如果遇到自己認為不太能勝任的事情，別強行突破，嘗試著從易到難，一步步進行，最終實現目標。其次，給自己制定乙個訓練計畫，如：你對自己的溝通技巧沒有信心，那麼應當從這方面入手，書籍、**等等，自己勤加練習。
如何自信克服自卑
如何自信克服自卑
怎樣克服自卑心理提高自信心
不自信自卑心理恐懼怎麼克服
15樓：情感瀟瀟
變得自信不自卑就是一定要克服畏懼的或者無所謂的心理。
其實這得慢慢來，首先不敢看別人的眼睛，可能是你的性格有些像女孩子，有些害羞？最好的方法，就是從現在開始，看著別人的眼睛說話，或許開始的時候你會臉紅，或許會緊張，其實看著別人的眼睛說話是對別人的一種尊重，看著別人眼睛，去了解別人內心的想法，或許你會有意想不到的收穫喔。
就算今天的你並不一定很開心，那麼多說幾次，我就是第一，我就是，有可能你並不一定認同我的說法，不過這些都是對自己內心的一種鼓勵，慢慢地你會發現你在改變。你說你稍微就會改變自己的情緒，其實這是你太在意別人的想法，太在意自己在別人心中對你的看法。
沒發現自己的優點並不重要，重要的是自己有沒肯定自己的優點。
相信你的每件事都會做得很好，那麼還有什麼讓自己鬱悶，讓自己自卑的呢。于丹的莊子心得不知有沒看過，有興趣不妨去看看。還有卡耐基的書，如黑厚學，還有成功之道，人性的弱點，人性的優點等，寫得蠻好。
16樓：s宋宋宋宋宋我回家
可以先嘗試提公升改變一下自己，變成自己覺得優秀的樣子。
不自信自卑心理恐懼怎麼克服
17樓：
摘要。心理學中認為，乙個人在面對突如其來的緊急事件時，會有戰鬥（fight）、逃跑（flight）、僵住（freeze）三種反應。
諮詢記錄 · 於2022-04-10
不自信自卑心理恐懼怎麼克服。
心理學中認為，乙個人在面對突如其來的緊急事件時，會有戰鬥（fight）、逃跑（flight）、僵住（freeze）三種反應。
親，當我們有不自信自卑恐懼心理的時候我們在遇到突發事件會選擇僵住或逃跑這種方式！
然後呢。如果想要客服不自信自卑心理的這種恐懼，那需要做的是，一面認識自己為什麼而產生自卑！一面要做的事可以練習！
自卑的形成往往跟環境行為習慣有關係！
還有性格特徵方面！
親，我們來看一下你現在知道自己不自信原因麼。
我不知道，反正就是很多事情我都不敢做。
克服這個困難啊！首先他不是乙個短期可以達到的效果！他需要乙個療程的諮詢同時配以刻意的練習！第一步就是探尋我們形成這個問題的原因！
親，如果我們需要繼續去探索一下自己那我們可以來看一下，很多事情都不敢做，一般是哪一類的事情！你可以詳細的描述一下我們來分析！
缺乏自信該怎麼辦，缺乏自信的人怎麼辦？
因為長相一般就產生輕生的念頭？別人的長相是別人的，自己的長相卻是這世上獨一無二的，不要以為自己長得一般就有沒自信的理由。成大事者怎可受長相之擾！對於工作壓力應該積極對待，你才17，以後的路長著呢。未來長什麼樣還沒見著就甘心服輸？就這樣心甘情願地被命運擺布？有壓力，說明你的道路還是很明確的。試想一下當...
我很自卑缺乏自信每次跟別人吵架明明是她們欺負人可我吵著吵著就哭了特別討厭現在的自已感覺
吵著抄吵著就哭了，不能說你是慫，襲可能bai是你心裡受委屈了du，眼淚就 會自然而然zhi留下來！這是dao個性問題，也一下改不過來的，你只能學會每次控制自己，控制自己發脾氣，你只要脾氣沒上來，就能心平氣和的把你的問題傳達給她們，說不通就說第二遍，第三遍！直到找到解決方法為止。平常還是多和別人溝通交...
平時很自卑的人突然變得極度自信會是因為什麼
這是因為抄常年圍困他的疑惑或心襲結頓然茅塞頓開看到曙光有bai了解困的du方法,或者是常年得不zhi到的東西有了轉機dao已經十拿九穩的程度了。突然極度自信是弱智的表現,過度膨脹的自信往往會使人置於死地。把持情緒平穩心態平常心對待才能穩健發展。雖然我是男生,但是這種渣男,不理也罷。直接拉黑就好了。而...