1樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
2樓：任性的公貓
說話時要正視對方。眼睛是心靈的窗戶。和對方說話時，眼神躲躲閃閃就意味著"我犯錯誤了，我瞞著你，做了別的事，接觸你的眼神就會穿幫」心理。
而正是對方，就等於告訴他，「我非常誠實，我光明正大，我告訴你是真的，我不虛心」。由此心理對比，不用多說正是對方說話，能增強自己的信心。
3樓：知哥35100來漢
當眾發言。從積極這個角度來說，盡量發言，會增強自己的信心，不論是讚揚還是批評，都要大膽的說出來，不要害怕自己的話說出來會讓人嘲笑，因為總會有人同意的意見，走路速度可以加快。心理學家指出，改變自己的走路姿勢和速度，可以改變心理狀態，看看周邊那些表現超凡自信的人走路的速度肯定比一般人要快一些，所以試著加快自己走路的速度。
4樓：汐
自卑的人有很強的完美主義思想，自我期望自我要求過高，自卑**於消極的自我暗示，「我做不到，我不能」，同時也失去了交往的信心和勇氣，自卑的人內心是非常痛苦的，在沒有安全感的基礎下，會想盡辦法不擇手段，證明自己存在的價值，要想克服自卑心理唯一辦法就是用自信戰勝自卑。
5樓：c醬粉絲團
認識自己不足，自卑心理**於個人天性，自卑易通往失敗，自卑是一種消極的自我評價意識，乙個自卑的人永遠過低評價自己的形象、能力的品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，自卑的人有很強的完美主義思想，自我期望自我要求過高，自卑**於消極的自我暗示，「我做不到，我不能」，同時也失去了交往的信心和勇氣，自卑的人內心是非常痛苦的，在沒有安全感的基礎下，會想盡辦法不擇手段，證明自己存在的價值，結果自傷傷人，要想克服自卑心理唯一辦法就是用自信戰勝自卑。
怎麼克服自己的自卑心理
6樓：nw剛剛好
1、回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在**，**就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提公升信心和正能量，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提公升自我價值感。
2、多照鏡子。
照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己「你看上去真棒」，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
3、直視他人。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
4、讓步履輕鬆穩健。
調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛，讓步子穩健輕鬆，自信心就會增長。
5、做事之前做好準備。
很多人在做事的時候，總是會出現不自信的表現，甚至心裡還會有自卑的感覺。如果擁有自卑心理，我們在平時每做一件事之前應做好充足的準備，這個時候無論面對什麼樣的事情，都能擁有一定的應付能力，這樣也能增強自信心。
6、坦然面對結果。
如果太過在意一件事情，那麼失敗後給人的打擊是非常大的，尤其是一些自卑心理比較強烈的人，如果再受到失敗的打擊會更加自卑。如果在平時就感到自卑，在做事情之前一定要坦然地面對任何結果，不要去計較得失和成功與否。
7樓：雜談趣事
改變自己能夠改變的東西，你一直抱著自卑的情緒，不敢去接觸任何東西，要有用的多，因為你的人生只有你自己能夠掌握，其他人的看法遠沒有你想象的那麼重要，現在你可能做了某些事情出醜了，然後其他人笑了你你覺得很傷心很不好意思，但是可能過了三天過了5天，過了10天半個月，他們是把你都忘了，都不記得有你這樣乙個人了，你何必那麼緊張呢，更何況你都不認識那些人，他們笑不笑又能怎麼樣呢。
8樓：網友
1.正確認識自己。
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。
當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛鍊出強大內心的你。
2.正確地歸因。
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變。
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。
心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著潛移默化的影響，乙個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比。
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。
把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變。
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。
運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人。
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。
幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
如何克服自己的自卑心理？
9樓：爆單了一下
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。與優越感相對。
這是對於自卑下的定義，個人體驗到自己的缺點，這個體驗到，需要進行比較才能夠產生，大家可以看一下，沒有任何人在沒有經過社會化的情況下會感覺到自卑，覺得自己不行，但是這個不經過社會化對於人類來說困難重重了。再看一下最後乙個，這是一種心態，就是這是由於外部環境的比較中得出乙個結論，我不行，我是比不上諸位的。
好了，這就是覺得自己各個方面比不過嘛，或者是某個方面比不過，亦或者覺得自己沒有達到大眾可以達到的水準，都**於比較。
回到問題，錢能夠**內心的自卑感嘛？首先如果你是缺錢，覺得自己經濟實力不如別人，那你的得到錢之後肯定會一定程度緩解這種自卑情緒，當然如果你一直都處於經濟實力不突出的情況下，你的自卑感一瞬間是沒有辦法消除的，或許會經歷乙個過山車的過程，當你接受自己有錢這個事實，並覺得這本身就是你應該有的，那個時候，我個人覺得你在缺錢這方面的自卑感得到了**。第二點，你不是因為缺錢產生的自卑感，而是在更多的維度，比如說外貌，學習，能力，甚至說風度，當然這裡面我沒有人見過對自己性格自卑的。
外貌自卑，長得不好看怎麼辦，這個叫硬體，方式很多嘛，醫美，穿搭，這些各個程度都可以通過後天改善，或者你缺少的一切硬體條件，都是可以去改變的，這個改變需要什麼呢，害，大多數都需要錢，如果我們是通過提公升自身硬體條件，去改變，錢多和乙個積極改變的態度，應該就夠了。
回歸本質，這一切的情況呢，都源於自己內心的看法，對於別人情況的看法，把別人盯得太緊用處在**呢？看優秀的，越看越比不上，比自己厲害的哪哪都有，咱能做的看看自己有啥，改善自身條件會不會更好，但是心理這個東西，不會因為一句話而改變如果你認識到自己自卑，又想去改善自卑，那麼首先要認識到他是乙個怎樣的東西。
自卑感很坑人，能夠讓你失去很多，得到了還會讓你覺得配不上，我們可以去面對，逃避自己總有一天也會看清自己，少一點比較，多一點對自己不盲目的肯定。面對恐懼，恐懼本身也就那樣。
10樓：海洋飄雪
多參加戶外活動，看一下勵志書籍。保持積極的心態，多交好朋友 樂於分享與溝通，慢慢你就會不同了。
如何克服自卑的心理呢？
11樓：小花豹
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花。
12樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
自卑心理應該怎樣克服
13樓：江畔明月共潮生
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：
第。一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
第。三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
14樓：匿名使用者
自卑就自卑吧，還別說去克服啊，克服不了哪那麼容易呢，你說呢？
怎麼克服自己的自卑心理
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下 第一 學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷。而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處 相互妥協，才能夠最...
如何克服自卑的心理，怎樣克服自己自卑的心理
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花 介紹調整自卑情緒的幾個思路 自卑的表現 通常表現為沉默 沒有信心。如果是外貌令你自卑的話 只有你自己能幫自己 其他方面的話也地...
極度缺乏自信的人，如何克服自卑心理？
自卑心理 於個人天性，自卑易通往失敗，自卑是一種消極的自我評價意識，乙個自卑的人永遠過低評價自己的形象 能力的品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，自卑的人有很強的完美主義思想，自我期望自我要求過高，自卑 於消極的自我暗示，我做不到，我不能 同時也失去了交往的信心和勇氣，自卑的人內心是非常痛苦的，在...