1樓：匿名使用者
常說成功者必須耐得住寂寞，也許情感的受挫，家人的不理解，你可以換角度去想啊，造成這種結果的前提是你本身心情就不好，不理不睬的，也許你可以笑著對自己說，這樣也好，那就與寂寞為伴，開始努力吧，就算是對自己的挑戰，那無聊的幹什麼呢，也許忙碌的生活會讓你擁有很多，相信時間可以沖淡一切，只有靠自己。
2樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很贊了！
3樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
4樓：匿名使用者
額，樓主我和你的情況如此相像啊，不過我還是走出來了，希望你能夠走出自己的小黑屋，去接觸下外面的世界。
5樓：匿名使用者
去旅遊，多參加活動，去人多的地方鍛鍊你自己。微笑面對**天。你會有所好轉。還有，有些事情不值得你在意就不要在意，值得就去付出吧。
6樓：匿名使用者
主要是自己要端正心態，認真去發現自己的自信心，做自己最有把握的事來慢慢找回自信。
7樓：匿名使用者
選擇自己的一種愛好，比如說看書，運動，登山什麼的，當你心裡感覺不好的時候，你要下意識的去做自己喜歡的事情，當你做了愛做的事後，回頭看不開心的問題，其實不算什麼！！！11
8樓：輕_飄飄
出趟遠門~~再外面闖蕩一下吧~~
自卑心理如何走出來？
9樓：北方有糖吃
建議一：與人交往，不刻意逢迎討好。
放低姿態，就能贏得別人的好感和尊重嗎？
剛參加工作的時候，我和很多人一樣，認為只要放低姿態，表現出足夠的善意，就能贏得別人的好感，並構建和諧融洽的人際關係。
於是，我便刻意地迎合別人的觀點，甚至違心地討好別人。
但是時間久了我發現，很多人並不把我當作一回事，不徵求我的意見，不顧及我的情緒，不在乎我的想法。尤其是在遇有利益衝突的時候，好像他們的需要天經地義一樣。
時間總是無情，而經歷總會教人成長。
後來我發現，我之所以不被尊重，並不在於別人，而是在於我自己。因為我一開始就放低了自己的人格和姿態，把別人當作中心，把別人的開心和愉悅當作自己的目的，所以別人才會心安理得、有恃無恐。
要注意與人相處的方法和技巧，但千萬不要逢迎和討好。
建議二：遇到問題，不過度依賴別人。
做人做事一定要有自己的主見，即便不夠嚴謹，那也是值得尊重的。
我之前有個同事，動不動就找我幫忙，而且還經常是一些無關緊要的小問題。時間久了，我對他的意見非常大，後來我就直接拒絕了他的請求，刻意地疏遠了他。
遇到問題找人求助這無可厚非，但是丁點大的問題，還找人幫忙，這就有點過分了。這不僅是對別人時間和精力的不尊重，更是對自己解決問題能力的藐視。
乙個人自己都不相信自己，能贏得別人的尊重嗎，能展現強勢的為人作風嗎？
為什麼很多領導身上都有那種讓人感染的強勢作風？因為領導自信啊，即便領導的決策不夠完美，但領導作為團隊的「領頭羊」，只能表現出堅定自信、運籌帷幄的強勢作風。
所以，能獨立解決的問題，一定要自己解決，任何時候都不要想著依靠別人。
如何擺脫自卑心理？
10樓：幹萊資訊諮詢
學會接納自卑；學會分析自卑，分析自卑產生的原因；學會有長期的規劃，短期的行動，讓行動改變自己的自卑。
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。與優越感相對。在阿德勒看來，是人類正常的普遍現象，源於嬰兒弱小的無助感，後因心理、生理和社會的障礙(真實的和想象的)而加重。
對人格發展有雙重影響。適度的自卑可產生成就需要，轉為奮發向上的動力。沉重的自卑感不利於人的發展，有兩種情況：
不適當的超補償，會使得人得不償失；轉成自卑情結，會造成生活適應困難。
如何讓自己走出自卑心理
11樓：我是我的鳥
其實你的這個問題，從你的經歷來看，確實走過了乙個你傷心的童年，人間的親情在你的身上讓你感覺到很奢侈，所以你渴望別人關心你，愛你，在這樣親人都慢慢離你而去的時候，你的心裡滿是悲傷，但是人都會是長大的，都會成熟的，我們自己的童年過去了，但是在我們的子女身上，我們要努力，不能讓自己的悲影再次重演，所以你要重整起來，要心裡有乙個口號，我能行。
可能你說你休假兩月了，為什麼還調整不過來，是因為我們太給自己面子了，太在乎自己的面子了，閒著，無聊，亂發狂的時候，還不如自己去幹幹，不要太在乎自己，也不要有別人老是笑話你的感覺，幸福是奮鬥出來的，因為我能行，因為我有自尊，因為我要改變自我，改變我生活的環境，行動吧，幸福就在眼前，就是需要你邁開腳步走過去！
因為藍色的天空永遠在你的頭頂；綠色的樹蔭在你周圍；善良的人們永遠會伸出手來幫助你，這個世界是永遠有愛的，關鍵是自己要走出這一步。
12樓：眯著眼睛觀星空
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
13樓：76998309深藍
千萬別老呆在屋裡不出去，這樣就算是活潑的人，馬上也會不說話、很抑鬱。
我也是那種很自卑的人，總覺得接觸的人們高我一等，跟別人說話還總要看人家的臉色，覺得自己很卑微，要是出了什麼問題，首先要責怪自己。
我也知道這樣不好。人們生來平等，難道僅僅從相貌、金錢就能把人分成三六九等嗎？那也太不公平了，而且本來不應該是這個樣子的。
自卑的時候，總是想自己欠著別人什麼，逛街連那種精品店都不敢進門，但總要想辦法的，因為這一輩子總要改的，要過上好日子，遲早要面對各種問題，首先不能退縮。
其實網上有很多「平民」的，和我們一樣，沒錢、沒相貌，但不代表我們沒有思想，我們的思維很犀利，當大老闆的道德也不一定高尚，你要看到別人有很多缺點。
這些都是心裡話。但現在想拜託這種情況，也有辦法，而且是很好的辦法：
第一，害怕乙個人的時候（比如說面試官），想象他只穿著大褲衩的樣子，他晚上就是那個樣子，而且表情很猥瑣，這個時候就不會緊張了。
第二，去思考，自己到底為什麼自卑，是什麼地方不如別人呢？其實你越是交流的少，越看不到別人的缺點。不要那麼完美主義，明星也會放屁、便秘。
覺得自己有缺點就改，讓自己也欣賞自己。完美主義者不應該只會自卑自責，也應該自戀。
第三，最重要的，我覺得去幫助別人，這點很重要，讓別人享受你的勞動成果、讓別人感激你，那個時候你會覺得自己的存在很有意義，而且發自內心的高興。去幫助別人、和大家一起工作學習生活。
14樓：太原科大心理
沒有絕對的聰明與否，關鍵是在於你的態度，適當改變一點點，比如多跟人交流，多一些戶外活動，多暗示自己要快樂，如果還是不行，建議還是找心理老師溝通下。
15樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很贊了！
16樓：阿彌陀佛
與人為善，包容他人，順其自然就好，只要我們做乙個好人，就不必自卑，推薦《大悲咒》可以聽一聽，南無金剛仙佛。
17樓：切聽風飲
自卑 和笨 有很大區別 但主要是 你家庭原因 你心裡有 一點陰影 但你可以找 心理諮詢師 去調節心裡的 自卑 這樣 你會越來越開朗 其實你不笨 是你自己認為你笨 所以導致你現在 自卑特別嚴重。
18樓：匿名使用者
每個人都有不幸的事，但也有值得高興的事啊。風雨之後你會看到彩虹的。你比別人經歷的更多，那麼你的人生就比別人更精彩。相信你的以後會是美好的。
19樓：兜風
首先不得不說世上沒有名義上的笨人，只有自己預設自己比不上別人的人。每人經歷都不盡同，幹嘛和別人比形成攀比心理，自己做到問心無愧就好。讀書過程不外是吸取前人經歷使自己少走彎路，讀書成績在人生面前分文不值沒必要去理會。
職場乙個微笑乙個幫助乙個熱情問候……都勝過都勝過千言萬語虛偽奉迎。自卑可以說出現在懶字頭上，只要自己願意付出就必定得到別人的認同。
20樓：匿名使用者
我建議你玩一下社交軟體，多認識一些朋友。
這是最基礎的開始。
然後如果你對漫展感興趣的，你可以在網上認識朋友一起去，一起逛漫展。這是你那個基礎訓練可以了後再做。
最後你嘗試自己去旅遊，如果怕的話，那就跟團去。
自己去看看這個世界其實很大，你也會見多識廣一些。
21樓：xj瞳
人都是有很多面的，你在自卑的時候要想想那些殘疾人是怎樣面對人生的，要懂得釋放自己快樂的一面，要學會自信的笑！
22樓：大道無名
這個社會聰明和笨肯定會有不一樣的待遇的！靠人不如靠己 把自己武裝起來！讓別人感受到你的智慧型 ！
23樓：q沁羽
人無完人，金無赤足。何必為一點小缺點而自卑呢，為什麼不想想你的優點呢，或許你比別人更優秀呢？
24樓：匿名使用者
別自卑了，那是在家裡的事呀，你現在是出來了，只要你不跟人家說起你的家事誰會知道呢？你現在就是要好好工作好好賺錢，孝敬你的爸爸，多存點錢以後找個會疼你的老公來彌補這些不足，現在你在開朗起來哦，為你以後想想不要在走舊路了。
25樓：錢朔
在2023年1月20日，我也提了類似的問題，人的性格的確與成長環境有關，你說好的心態最長只能維持不到一天的時間，沒關係，今天能維持4小時，那明天就能維持4小時1分鐘，只要有進步，那怕是多一秒，也應該快樂隊！多想想開心的事，可以先找和自己較熟的人經常聊聊天，可以參加一些溜冰跳舞之類的活動，有時候要有一和死豬不怕開水燙的勇氣！願你快樂每一天！
26樓：匿名使用者
培養自己的愛好吧，少想多做，不讓自己多想，越想的多越難過，越沒有好處。
27樓：動感大地
多和人交流交流，讓自己自信起來。
28樓：蠻牛無悔
出來外面唄。
我教你嘿嘿。
29樓：匿名使用者
姐姐，其實我也挺自卑的，我覺得自己什麼優點都沒有，但我人緣還可以，生活中還是有許多東西是美好的，等姐姐找到了愛自己的人就會感到幸福的。姐姐我祝福你，希望你能夠天天開心。我的加我哦！！！
怎麼才能擺脫自卑？
30樓：善解人意的小英
1.寫日記和冥想：寫日記在管理自卑感方面是非常有效的，這對於追蹤自己的感受和確定問題的根本原因也有一定幫助。
同時，如果因為自卑而感到焦慮，請放慢腳步，專注於內心的平靜，可以嘗試冥想，有助於放鬆自身。
2.積極的自我對話：停止擔心別人會怎麼說自己，每天對自己好一點，不要和任何人比較，每天醒來，從積極的思考開始，給自己一些鼓勵的話。
3.和積極樂觀的人在一起：和許多積極的人在一起，有助於擁有健康的自尊心，當被鼓勵自己的人包圍時，錯誤很容易被接受。
4. 培養自信：自信源於內心，而不是外表出眾，患者需要從內心保持充分的自信。患者也可以適當地挑戰一些自己從未做過的事情，充實自己，逐漸增強自己的勇氣和自信。
5. 學會自行調節：學習自行調節對於克服自卑情緒非常重要。只有真正對待自己，正確認識自己，提高對自己的評價，從容面對挫折，加強心理平衡，才能慢慢克服自卑情結。
6. 找到自己的閃光點：每個人都有自己的特點，甲之蜜糖，乙之砒霜，也許自己最關心的是自己認為是缺點的特點，但這是別人得不到的優點。
患者平時要適當轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情。
怎樣戰勝自卑心理，如何戰勝自卑心理？
自卑心理的產生，主要源於對自我的否定，比如女職工對自我容貌 身份 學識的否定，從而造成與他人的隔閡。其實人生活在紛繁複雜的大千世界，每個人都不可能時時春風得意，事事遂心如意，如外貌醜陋 事業無成 成績不佳 戀愛受挫 不善言辭 犯過錯誤等等。因此，自卑感是乙個人生活歷程中不可避免的。有的女性可能會為克...
怎樣克服自卑心理？求解，怎樣克服自卑心理？
虞其君心理諮詢 自卑是由於自身與現實接近時所產生的不良情緒，常表現為情緒低落 吃飯不香 工作不順等狀況。克服自卑心理應該從找到自己的優點開始，每個人身上都有自己的閃光點，這樣才能慢慢地走出失敗的陰影，走向快樂的自己。多做做自己拿手的，或是令自己開心的事情，這樣情緒就會很快穩定，慢慢就能走出自卑，走向...
怎樣消除自卑的心理，怎麼消除自卑心理
1 正確估計自己，培養自信心理。造成自卑感的乙個重要原因就是對自己認識不足，過低估計自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認識問題。尺有所短，寸有所長，每個人都有長處和短處，因而我們要學會全面地 辯證地看待自己。對於有自卑心理的人來說，既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長處，發揮自己的長處，揚長避...