投籃手指動作，雙手投籃的動作要領是什麼？

1樓：匿名使用者

首先，很多人投籃的姿勢不正確。

尤其是肘，很多人沒有抬高，甚至只和肩膀齊平，但並不是說這樣就不準，練得多的話連馬里昂的姿勢都能進，但是想要漂亮姿勢和穩定的命中率，尤其是在場地不同籃球架高度不同的情況下能儘快適應場地提高命中率，一定要糾正姿勢。你看諾的投籃，手都能抬得很高一方面避開封蓋，另一方面可以充分用手的力量，而且還好看。

肘抬到視線之下鼻子之上的水平高度，是姿勢最帥的，如好汪銷果你手臂力量不夠，這樣是沒有力氣投籃的，可以適當調低；

2 球不能放在頭頂正上方。

因為你是用一手為發力手，所以你認為在頭頂正上方，往往會偏掉或者用不上手腕的力。

離正中間3~5釐公尺比較好。當然不能偏得放在肩膀上。

3 弧線的高低由你自己熟練掌握。

不一定高就不準如諾陵告維茨基。

也不一定平就不準，如t-mac

4出手後，右手要指向籃友遊筐一會兒。

5非常重要的也是很多人容易忘記的：

左手不能只起到在頭頂護一下球的作用，在右手出手，手臂向前伸的同時，左手也要向前伸，一直託著球的側面，直到球飛出去保證球在空中執行的軌跡符合你右手出手的方向，防止偏差。

2樓：李天

1掌心是空的 2參與撥球基仔：大拇指，食指和中指 3最後撥球手指為食指 4無名指小拇指託球護球不參與投籃 5手臂投籃的弧度要根據自己的身高和投籃的距離 6投籃完畢：一定整個胳膊和手臂是伸直且一條直線，手腕下壓姿勢手指ok形狀（說明發力手指離開球的順序為中指搏改汪 -大拇指-食指）

2左手注意跟隨出手後，左手也是伸直的，多看下喬丹殲帆的投籃為什麼命中率高穩定性好。

3樓：匿名使用者

只用手指觸球，手掌心必須是空的，這樣手指才能撥動球，球出手後手指下壓，最好是手指還能無意識的彈動。

雙手投籃的動作要領是什麼？

4樓：博愛無限無堅

1.雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然寬返下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

2.投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然後兩臂向前判判上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸掘巧改展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

投籃手指怎麼撥球

5樓：娛樂一二事

撥球是指用手腕和手指共同作用使球撥出，壓腕是將球投出的倒數第二個動作，是將球投首鎮出的關鍵動作之一。手指彈撥需要柔和，應該使球從指肚經離指尖，然後再出手，這樣可鬧鉛以保證球的旋轉，也便於發力。

訓練的時候需要體會到球離開手的過程，投籃的那隻手拿球準備投籃的那一瞬間，手型很重要，儘量不要讓手掌心接觸球，而是讓掌心周圍的肉把球貼住，這樣能擁有更大的抓力，重在感受壓腕和彈撥的感覺，多加練習。

投籃時身體舒展，靠腰部把腿部力量傳導到上半身，這時乙隻手掌託在籃液芹好球側面，乙隻手掌託在籃球后面中部與底部之間。籃球隨著人上公升，然後託在籃球后面中部與底部之間的那隻手掌彎曲投出球，籃球在脫離手掌的最後階段與最長的手指指腹摩擦而出。

投籃手指發力技巧投籃手指怎麼發力

6樓：吃瓜小能手

1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己儘快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。

2、腕力的具體練習方法是：拿乙個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另乙個手撐著牆邊（整個重心前傾），不斷重複投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重複重複再重複，15下一組。一天2組~3組。

1個月下來，手腕就有力了。

3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體）你可以去看看科比的急停**，都是這樣的。