打太極怎樣換氣吸氣，打太極拳怎麼呼吸

打太極拳怎麼呼吸

1樓：鹿歌深嶼

打太極拳怎麼呼吸：

一、「起與落」的呼吸。

這主要指的是手臂動作和呼吸的配合。當手臂由體側向上舉起時，應當均勻地吸氣；當手臂舉至肩平向下按時，應當均勻地呼氣。都應用鼻子呼吸。

如陳式老架一路的起勢和收勢，都手臂向上舉起時，就應均勻地吸氣，當手臂下按時，就應當均勻在呼氣。

二、「開與合」的呼吸。

這裡主要指的也是手臂動作和呼吸的配合。當手臂向外時，就應當均勻地吸氣；當手臂向裡合時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的懶扎衣。

當雙手大逆纏弧形轉開時，應當均勻地吸氣，當雙手順纏弧形而合。同時腳跟內側擦地成側弓步時，應當均勻地呼氣。

三、「公升與降」的呼吸。

這裡主要指的是身體重心的上公升和下降與呼吸的配合。當身體重心上公升時，應當均勻地吸氣；當身體重心下降時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的斜行拗步，當身體下降做斜行拗步時，應當緩慢均勻地呼氣；當身體重心上公升準備做上三步時，應當均勻地吸氣。

四、「屈與伸」的呼吸。

這裡主要指的手臂動作和呼吸的配合。當手臂屈肘**時，應當均勻地吸氣；當手臂由屈到伸時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的上三步，當手臂隨腰纏絲屈肘微屈的過程，應當均勻地吸氣；當右手臂隨腳向前伸，左手向後時，應當均勻地呼氣。

五、「蓄力與發力」的呼吸。

這裡主要指全身和手腳動作與呼吸的配合。如陳式一路的掩手肱拳，當全身和手腳蓄勁時，應當均勻緩慢地深吸氣，當右拳內旋迅速向右斜前方發出時，應當迅速地大呼一口氣，鼻嘴一塊呼。蓄勁如拉弓，吸氣相對的長，發力如射箭。

呼氣相應地短，這也是呼吸與動作的配合。

打太極拳怎麼呼吸

2樓：休閒娛樂小助手

打太極拳怎麼呼吸如下：

順腹式呼吸是在放鬆下的自然呼吸。吸氣時小腹逐漸隆起，呼氣時小腹逐漸收回，如人躺下或養神時呼吸的現象。

它在練功中的功效是用意不用力而神形自然，周身氣息順達而有益於健身；逆腹式呼吸多有人為之意。吸氣時稍用意收腹，使小腹收凹，有蓄勁護腫功效。呼氣時腹部放鬆小腹隆起，有利於發丹田勁，發勁自然有力。

這兩者都是呼吸法之必須，行功架時兩者隨機使用。比如由擠勢變按勢，當重心後座時即為逆腹式吸氣，小腹部是收縮的。

它是隨著尾間的曲捲提肛，腰脊的下墜後頂而自然的收縮腹部，起到蓄勢蓄勁、收中寓發的作用。隨之兩手前推，身勢由蓄到開，加上逆腹式呼氣周身產生的彈性發力效果則更好。

另外，呼吸和開合的配合關係應是呼吸配合動作，而非動作配合呼吸。呼吸配合動作能促進動作效果，反過來動作又促進呼吸質量。

拳勢呼吸法」之內含，是指太極拳行功走架時，"合、虛、蓄、收、化」等動作為吸氣，「開、實、發、放、打」等動作為呼氣。

打太極拳怎樣呼吸

3樓：收藏錢幣與太極健身

第九集。李德印教授。打太極拳怎樣配合呼吸。

打太極拳怎麼呼吸

4樓：憨水娃

舌頂上鄂，均勻呼吸，按套路動作走！

5樓：網友

每套拳都有對應的呼吸方法，如果想學真正的太極建議你去找老師學學，如果只是玩玩那隨便了。

6樓：網友

不同門派要求是不同的，我學的是馮志強大師的陳式心意混元太極拳，自然呼吸就行了。

太極拳怎麼練氣

7樓：匿名使用者

牙齒輕閉舌輕上抵意行氣走。