1樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
2樓：匿名使用者
關於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所周知的，主要優點如下：
一，不佔場地，古人有所謂拳打一席之地的說法。即室中，也可練習。
二，太極是以人脊柱為中心的平衡運動，這對於人體脊椎關節，是最好的保健運動。
三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對於中樞神經休憩，讓植物神經解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調節，故此它又是人體，包括大腦的最佳調節劑。
四，太極運動的宗旨，是只用先天之勁，不用後天之力的運動，這是讓人體各組織器官肌肉等等在無壓抑的情況下全身舒展。
五，太極之手公升足降起式，首先使人清氣上公升，濁陰下降，陰陽合一中焦而起勢。這與中醫之生理學一脈相承，故對於人之：陰與陽合、氣與血合、神與形合等功能調節，起到引導的積極作用。
六，太極講究意氣神的動靜配合。更結合人十二經氣血執行規律而。如起式之掤式是攬雀尾的第一式，它是要求人之意氣神一致，隨手太陰肺經起，出中府、雲門，沿尺澤、太淵至少商，再接第二式沿經手陽明大腸迴轉。
這種以經脈氣血執行學的導引，皆是以「意到氣到，氣到神到」的和諧配合進行。其中深奧之處，是很難與外道的。
太極受各方重視，其意義與現實作用，都是有目共睹的，這對於老人，文職工作者，慢性病患者，神經功能衰弱症，消化功能衰退等等等等，都是最好的**或輔助**方法。
3樓：匿名使用者
太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微迴圈得以擴張。微迴圈的特點是劇烈運動會使血液執行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的迴圈。俗話說"痛則不通，通則不痛"，使一些不通之處暢通，這樣慢性病症狀就得到緩解或消除。
同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。
4樓：匿名使用者
強身健體，調節陰陽。
5樓：力震烏長鈺
這個嘛，我說說，我練了八年的太極，雖說不是很厲害。但用力方面有點幫助哦，我能接住同學猛力扔來的生雞蛋而不爆。就這樣了。
你說有啥好處。太極有很多種勁法。太複習了，我還沒全懂。
只是把個人的心得說以下而已。
6樓：匿名使用者
太極拳可不是隨便揮揮手的地步，真正的太極拳不但要保持心態平和，還要注意配套呼吸。
有乙個好的老師教導，太極的進展與功效才能事半功倍。
其實如果有心，可以找武當門派學習。武當派有多個分支，其中武當三豐派由張三丰建立，至今已傳十五代，在武當山下，太極湖畔，武當師和功夫館，就是三豐派傳承人創辦。有幸去體驗過一次，簡單的太極十三式，在道長的示範下，卻有莫名的韻味與氣勢。
打太極拳有什麼好處？
7樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
8樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
9樓：房志佟佳瑛
一般武術都有強身健體的功效，太極還能讓人平心靜氣，修身養性。
10樓：巧晗蔣尹
1.使心態平和。
2.使你能夠更加寬容。
3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等）4.增加身體的柔韌性，使筋骨更加柔韌堅硬。
5.使身體更加靈活。
6.防身。
11樓：倚天劍樂園
修身養心，鍛鍊身體，很好的運動。
12樓：amulet櫻花
鍛鍊身體 特別是耐心方面。
13樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的。
打太極有什麼好處 打太極有好處嗎
14樓：天然槑
1、練習太極拳能夠促進血液迴圈：中醫有云，人體的經脈不通暢血液的執行速度也會受阻，這樣一來會引起各種疾病，而通過練習太極拳能夠將人體的脈絡打通，並且使血液迴圈速度加快，人體新陳代謝增強，從而預防疾病。
2、練習太極拳能夠提高心肺功能：每個人的身體好壞和他們的心肺功能有著極大的關係，如果心肺能力增強那麼免疫力自然而然就能夠提高，而通過練習太極拳能夠促動人體全身的血液迴圈速度，進而增強心肺能力讓你擁有一顆強健的心臟。
3、練習太極拳能夠舒緩神經系統：太極拳是一項節奏非常慢的運動，尤其是當**響起的時候，你會伴隨著**全身心的投入到其中，猶如身臨武當山之上一樣，可以幫助練習太極拳的人放鬆神經系統，緩解現實生活中所產生的精神壓力。
4、練習太極拳能夠調整頸椎和腰椎：之前也有提過，現在快節奏的生活導致了許多人的身體都處在亞健康狀態，並且這類人群也逐漸趨於年輕化。在亞健康狀態中以脊柱疾病佔大多數，這都是由於長時間久坐所導致的，可以說但凡是辦公室的白領都會或多或少的有頸椎和腰椎疾病，而太極拳是一項全身性的運動，能夠幫助你活動身體每乙個地方，對調節脊椎起到了非常重要的幫助。
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？1 太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。2 同時太極還可以改善人的性格 睡眠 如失眠 記憶力 改善記...
太極拳為什麼要慢慢打，太極拳是不是越慢越好
慢是太極拳的本身要求所決定的。太極拳要求以意領先，用勁不用力，剛柔相濟，虛實分明，內外相合，上下相隨，行緩如抽絲，邁步如貓行。這些要求只能是通過慢才能得以體現。所以打太極拳總是慢慢的，只有慢才能真正體會出太極拳的味道來。打的慢的是健身操，不一樣的，太極感覺打起來挺快的，接著的時候會順了你，接招時很慢...
練習太極拳穿什麼衣服比較好,打太極拳穿什麼衣服好
真想買的話就去 當地 太極拳學會 就有 穿寬鬆 不拉胯的衣服最適合。打太極拳穿什麼衣服好 陽光明媚 春暖花開的季節最適合練習太極拳。練習太極拳一定要穿寬鬆的衣服和平底軟鞋,鞋底越薄站得越穩。如果想穿專業的太極運動服,可到體育用品專賣店購買,有的還提供量身訂做服務,一套專業的太極拳運動服配合太極拳運動...