1樓：匿名使用者
有錢人把錢化出去吃，吃甚麼都補。太極拳本身對於健身就是很好的補藥。只要你打拳時注意以意領氣，以氣運身，以身行拳，正確呼吸。
我身體不好，在老師指導下練太極拳40年，不知何為補藥。除健康恢復外，還意外的得到保持容顏，抗衰老。
氣血不足如何調理 太極拳可以補氣血嗎
2樓：網友
可以的，不光是太極拳，傳統拳都可以個人愚見請參考。五臟強而氣血生。血為氣之海，髓生血，骨生髓，骨屬腎，腎屬五臟，說了那麼多，終究一點，強五臟和筋骨之能，必能養氣血。
這恰是傳統武術的養生之道。
氣血不足練太極拳行嗎
3樓：行者老
肯定行。人身體在科學習練太極拳之後會有效改善氣血的。
吃什麼食物補氣血？
4樓：鈕玉蘭毋婷
注意日常生活的飲食，輕輕鬆鬆就能補氣血。早餐：白蘿蔔麵湯。糊狀的、稀爛的、切碎的食物熬粥喝。紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，天天泡茶喝。
午餐前，吃蘋果等含鐵的水果，另外水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素c，有助於鐵的吸收，也應多加攝取。
午餐如果有條件，可以吃當歸燉雞。其實紅棗燉雞更容易選料。
雖然紅棗和阿膠補氣血，但是要注意別在晚上服食。特別是紅棗對牙齒特別不好。
烏雞白鳳丸聽說也可以，但對於食補我更贊成。晚上，喝點小公尺粥，健脾，生花生養胃暖胃同時補鐵養血。脾胃好才有易與人體吸收營養成分。
最後祝你面色紅潤身體健康！
5樓：尚初綠
補氣補血課通過如下辦法綜合調理 飲食調養： 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 中藥調養：
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。 運動養生： 運動也是調養必不可少的乙個環節。
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 經絡**：
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。氣乃精氣。
6樓：中醫魯健
秋季吃什麼補氣血？碧葉草含有很多葉綠素，維生素，還有菠菜補血，豬肝裡含鐵量比較高，紅棗，海帶，甘蔗 ，南瓜。
7樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
8樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
9樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
10樓：孝同書海雪
一般來說，吃紅棗燉雞不錯，雞要是母雞，有條件的可以吃當歸燉雞。西洋參、阿膠燉雞，適用於體寒體虛的女生，如果你女朋友有一到冬天就手腳冰冷的話，吃這個不錯。如果你女朋友有貧血的症狀的話，那要給她補一些動物內臟，並且適量補鐵。
11樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
男人補氣血吃什麼 推薦10種補氣血食物
12樓：勿忘心安
補氣血食物：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞。
補氣血的食物。
1、補氣虛食品。
牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
2、常用補血的食物。
有黑公尺、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。
13樓：綏化邊緣
紅棗、葡萄、桂圓。
這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養素。補氣血之餘，有能起到強壯筋骨的作用。
男人補氣血除了吃以上的食物外，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
另外，運動也是調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的男人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
14樓：日常養生調理
氣血不足易早衰，常吃這幾種補氣血食物，補充氣血顯年輕。
15樓：義柏廠
男人補氣血吃什麼 推薦10種補氣血食物，男子補腎的4種效果的就是當歸紅棗，花生牛奶，還有多吃點肉，還有蔬菜之類的，都可以，是補鈣的或者是補血的。
16樓：慕容雨落
補氣血，最常吃的是長山藥，羊血，羊肉，豬肝，牛肝，你也可以通過中藥進補的方式達到快速補氣血的目的。
17樓：檀世
女人吃棗男人保溫杯裡泡枸杞，這個不是當下最流行的保養方式嗎。
18樓：瘋狂的王老闆
十大補氣食品：
1、地下蘋果——土豆（入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便）2、神仙之食——山藥（天氣通於肺，地氣納於腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后——香菇（又名「素中之肉」）
4、溫補之聖——小公尺（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）5、肉中黃芪——黃牛肉（牛肉補氣，羊肉補形）6、水中人參——泥鰍（天上的斑鳩，地下的泥鰍）7、葷中之素——兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）
8、第二麵包——紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）9、起陽之草——韭菜（男不離韭，女不離藕）10、保健仙品——蜂蜜（補脾胃、利肺氣、通腸道）
吃什麼補氣血最好
19樓：洋洋洋洋
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜。
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛。相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞。
20樓：杭州可豆健康管理
1.桂圓。
龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。
2.銀耳。銀耳具有美白效果，可以補充**缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。
3.紅棗。大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。
4.蘋果。如果你每天吃乙個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點誇張，但通過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。
5.豆漿。豆漿天然溫和，可以延緩女性的月經週期，延長美麗的時間，早上喝豆漿很好，所以你累的時候可以喝豆漿，對於補氣血有很好的作用。
21樓：揭戈雅
氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什麼精神，日常最好要注意規律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，並且適當補充補鐵食物。
1、豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
2、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
3、牛肉。高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.
6~，而且鐵的吸收率高達。
此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物。
4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
5、牛奶。在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
因此，在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6、莧菜。莧菜是名列前茅的補血蔬菜，分為紅莧與綠莧，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為，和小魚同煮，鐵質更多，還具有清熱解毒、除濕解便的功效。
7、枸杞。枸杞可為藥食同源，每100g枸杞有高達的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，更可提高免疫功能、增強抗病能力。
8、龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
22樓：珂磊之心
氣血不足，人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
1.黑公尺養顏補血粥。
大家都知道，黑公尺、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑公尺入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯。
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯。
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4. 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
練習太極拳穿什麼衣服比較好,打太極拳穿什麼衣服好
真想買的話就去 當地 太極拳學會 就有 穿寬鬆 不拉胯的衣服最適合。打太極拳穿什麼衣服好 陽光明媚 春暖花開的季節最適合練習太極拳。練習太極拳一定要穿寬鬆的衣服和平底軟鞋,鞋底越薄站得越穩。如果想穿專業的太極運動服,可到體育用品專賣店購買,有的還提供量身訂做服務,一套專業的太極拳運動服配合太極拳運動...
太極拳為什麼要慢慢打，太極拳是不是越慢越好
慢是太極拳的本身要求所決定的。太極拳要求以意領先，用勁不用力，剛柔相濟，虛實分明，內外相合，上下相隨，行緩如抽絲，邁步如貓行。這些要求只能是通過慢才能得以體現。所以打太極拳總是慢慢的，只有慢才能真正體會出太極拳的味道來。打的慢的是健身操，不一樣的，太極感覺打起來挺快的，接著的時候會順了你，接招時很慢...
打太極有什麼好處 打太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？關於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所周知的，主要優點如下 一，不佔場地，古人有所謂拳打一席之地的說法。即室中，也可練習。二，太極是以人脊柱為中心的平衡運動，這對於人體脊椎關節，是最好的保健運動。三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對於中樞神經休憩，讓植物神經解除人為的情志干...