1樓：手機使用者
聽說可以 具體情況 我也不清楚 真的想養顏的話，其實還有很多辦法的呀！
2樓：健康醫美
您好，根據你的具體描述來看，一般來講，黑芝麻和黑豆是用來補腎益腎精的藥物，經常服用的話，應該是對於腎臟是有好處的，腎為先天之本，腎臟，健康了，人體的體質應該就比較健康，如果吃完了的話有不良反應，一定要趕緊去醫院檢查**。黑豆雖然是一種健康的食品，但是如果通過單純的吃黑豆來**的話不太現實。建議你平時多運動鍛鍊一下，飲食上要節制，控制飲食即可少吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，千萬不能不吃飯，光吃一些垃圾食品這樣可能適得其反。
**需要堅持不懈的，需要有毅力長期堅持下去就會有意想不到的收穫。千萬不要想著吃著就能夠瘦下來。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
怎麼吃黑豆才能最營養呢？
3樓：霏霏用心教育
用黑豆煲湯、做五香黑豆、醋泡黑豆還有黑豆豆漿都最有營養，這些方法是黑豆的經典吃法能用黑豆做出滋味不同的美食，也能讓人體儘可能多的吸收黑豆中的豐富營養，會讓它發揮好的食療功效。
黑豆烏雞湯
黑豆和烏雞搭配在一起煲湯喝最有營養，在做的時候需要把準備好的烏雞宰殺，去掉毛和內臟，清洗乾淨，準備適量何首烏和紅棗，再準備適量黑豆，把它們一起入鍋，加入適量蔥姜和香料，加熱煮開，再用中小火煲，煮兩小時出鍋前加食用鹽調味，出鍋後喝湯吃黑豆和烏雞能讓人體吸收豐富營養。
五香黑豆
把黑豆做成五香黑豆以後再吃也特別有營養，在做的時候需要把乾燥的黑豆淘洗乾淨，放在清水中浸泡45小時取出以後把它放在鍋中，加入適量清水，再放入桂皮，八角，花椒，香葉等香料，隨後放入適量食用鹽加熱煮開，用中小火繼續煮，煮半小時左右煮到鍋中的黑豆熟透入味以後取出，直接吃能讓人體吸收黑豆中的豐富營養。
醋泡黑豆
黑豆做成醋泡黑豆以後再吃最有營養，在做的時候需要把適量的黑鬥直接放在無油無水的鐵鍋中炒，炒到它的表皮開裂以後取出降溫，放到乾淨的玻璃瓶中加入公尺醋浸泡，5~7天以後能泡好，每天取出適量黑豆和公尺醋直接吃下去，能預防緩解痛風，而且預防高血脂和肥胖，對維持人類心血管健康有一定好處。
黑豆豆漿
用黑豆做豆漿也特別有營養，再用黑豆做豆漿的時候，需要把黑鬥提前浸泡，再把它放到豆漿機中，加入適量核桃仁和花生公尺，再放入適量清水一起研磨成豆漿，取出以後可以直接喝也能放適量的白糖調味，調勻以後直接喝，能讓人體吸收到豐富營養，能提高大腦功能預防記憶力減退。
上面這些都是黑豆的常見吃法，做法簡單又有營養，食用後會讓黑豆發揮好的食用功效，不過醋泡黑豆在吃的時候大家要注意，那些胃酸過多和經常反胃吐酸的人不適合使用。
4樓：陳遠紅紅紅
可以做黑豆雪梨湯，黑豆豬尾湯，黑豆海帶排骨湯，做成湯之後是非常有營養的，而且黑豆的功效也特別多，經常吃黑豆對人的身體也是有好處的。
5樓：乙個
最營養的方式，還是應該選擇涼拌的方式，裡面可以去新增一些菠菜，洗乾淨之後放到盤子裡面，最後再加入黑豆，這樣的營養價值就特別的高，會讓身體裡面有很多的黑色素。
6樓：水瓶問問額
我們可以把黑豆做成黑豆乳，黑豆乳的做法，①先將黑豆洗乾淨，在清水中泡7～8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。②待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入料理機中。視根據料理機大小加入適量的黑豆、全脂奶粉、蜂蜜，加水不要超過最高水位線。
啟用料理機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆乳就做好了。
7樓：巨集盛
可以做成黑鬥粉或者是黑鬥燉雪梨，也可以做成黑鬥排骨湯。也可以炒黑鬥。或者是做黑格麵糊。
黑豆怎麼吃滋補
8樓：戴蒙崗居
衫瞎黑豆是豆類食材的一種，營養物質多，可以有很好的排毒的作用，因為黑豆具有滋補氣血的作用，對於提高體質來說有一定的好處。黑豆最滋補，怎麼吃才能體現他的營養價值你知道嗎，下面就來看看這些推薦的黑豆的食療方法。
黑豆紫公尺粥
材料：紫公尺75克，黑豆50克、白糖5克。 做法：
黑豆、紫公尺洗淨，浸泡四小時。鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫公尺、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟， 撒上白糖拌勻。黑豆和紫公尺一起吃，可以補充豐富的花青素的物質，對於補肝腎，補氣血，補虛勞有好處，特別是腎虛的人群來說有改善的作用。
酸辣黑豆
材料：黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，溼澱粉20克，辣椒粉、精鹽適量。
做法：將黑豆洗淨後，浸泡一天，瀝乾水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、溼澱粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚談塌擾，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，拌勻調好味後，即可食用。
這道食譜可以起到開胃的作用，對於抗衰補腎有一定的好處，而且也可以有很好的滋補腸胃的功效，經常吃可以補腎。
黑豆豬肚湯
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個、鹽適量。
做法：將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨含旦紗布包裹好；豬肚清洗乾淨，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。
豬肚具有以形補形的作用，特別是對於腸胃不適脾胃虛弱的情況可以用它來調理，和黑豆一起吃，可以有補虛勞健脾胃的功效。
黑豆怎麼吃比較好，上面的這些關於黑豆的滋補食譜，大家可以試試，這些滋補的食譜可以有很好的調理體質虛弱的作用，對於滋補腸胃保護健康來說有一定的好處，而且也可以有提高人體免疫力的功效，日常生活中這的養生食物可以經常吃。
女性**美容養顏多吃黑豆
9樓：健康達人雷恩
現代的女性朋友不僅生活壓力大在工作中也有很大的壓力，很多女性都會因為壓力過大造成亞祥鬥健康的狀態嚴重影響我們的身材以及**健康，想要在雙重壓力中保持美好的容顏在生活中就該多注意食補，女性**美容養顏多吃黑豆，今天我們就來講講敗或黑豆對於女性朋友的保健效果！
女性朋友吃黑豆可以起到**的效果！這是因為在黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘！並且寡醣還有著整腸的作用幫助促進長久的排毒排便從而幫助女性朋友處察宴伍理體內垃圾達到**的效果！
女性朋友多吃黑豆可以延緩衰老有助於**的健康，**之所以會變老是因為有自由基的腐蝕，而黑豆中有維生素e以及花青素可以清理自由基從而保證我們**的年輕化！並且花青素和維生素e協同，能夠成為體內防止氧化的保護層，抗氧化活性更好，能起到延緩衰老和增強體質的作用！
女性朋友多吃黑豆有助於黑髮！黑豆也含有豐富的維生素b群及維生素e，這些都是我們為養顏美容所需之營養成分，尤其黑豆中富含多量的泛酸，對烏髮不變白也有很大的幫助。如果是頭髮偏黃的女性朋友可以每天堅持一杯黑豆漿可以有效改善髮質健康比用很多化妝品黑髮產品還要管用哦！
以上就是我們為您分享的女性朋友**美容養顏多吃黑豆，黑豆的吃法也有很多再生活中也是比較常見的，建議女性朋友可以每天吃點黑豆，喝點黑豆豆漿吃點黑豆粥甚至是黑豆發的豆芽營養價值也很高，長期堅持不僅可以美容養顏還可以促進女性性健康哦！
女性怎樣吃黑豆營養價值高？
10樓：網友
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
營養成分：1、蛋白質2、脂肪酸3、黑豆灰分4、維生素5、異黃酮6、皂苷7、多糖類物質8、黑豆色素。
1、黑豆雞爪湯。
原料： 黑豆100克，雞爪250克，鹽適量。
操作：1、將黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鐘，備用；雞爪洗淨，放入沸水鍋中燙透。
2、鍋上火入水，將雞爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆爛熟，加鹽調味即可食用。
2、黑豆燜豬蹄。
原料： 黑豆400克，豬蹄750克，豬耳125克，豬尾125克，豬皮75克，豬肥膘100克，番茄125克，蔥頭75克，大公尺250克。食油75克，蒜煉油100克，精鹽、胡椒粉各適量。
操作： (1)將黑豆洗淨用水浸泡3小時左右；把豬蹄洗淨豎劈兩爿；豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘洗淨切成小塊，番茄洗淨切塊；蔥頭洗淨切末；大公尺洗淨控幹；備用。
2) 把鹽、黑豆、豬蹄、豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘放在一起拌勻後，放入鍋內用大火煮沸後，改用文火燜至熟透，加入少許蒜煉油調好口味；備用。
3)把鍋燒熱後倒入蒜煉油待油溫6成時，放入蔥頭末炒至黃色後，加入番茄塊炒透後，盛入鍋內倒入清水煮沸。再把鍋燒熱後倒入食油待油溫5成時，放入大公尺炒至黃色後，盛入盛有番茄的燜鍋加鹽用大火煮沸後，改用小火燜熟。食用時，盛上黑豆燜豬蹄，配上番茄公尺飯即可。
3、烏豆煲鯽魚湯。
原料： 鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片。
操作：1、烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
貼士：若可以最好不加鹽，因鹽份會讓水份聚積。
11樓：祝節日快樂哦
做成豆餡。做黑豆包。一定用紅糖加蜂蜜調餡。
12樓：濟寧市樂學堂
粥類是最有營養也最能儲存住營養的。
13樓：網友
可以用豆漿製作美味黑豆漿哦。
14樓：寂寞先生馬小跳
磨成粉就好了。。。好吸收。
天天吃黑豆有什麼好處
15樓：冉兒
常吃黑豆好嗎？黑豆有什麼作用？
16樓：網友
預防動脈血管硬化。
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
抗老防衰。黑豆中的維生素e能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
預防骨質疏鬆。
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。
預防便秘。黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
防止大腦老化。
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份；黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
美容護髮。黑豆也含有豐富的維生素b群及維生素e，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。
吃黑豆多久可以瘦，請問怎麼吃黑豆才能減肥，黑公尺可以嗎？
黑豆是一定 作用，但每個人的體質不同，關於黑豆多久可以瘦。是無法準確 的。黑豆 法 1 黑豆茶 約需25g黑豆 93卡 早晨 早上先取1平匙烘烤黑豆 1平匙烘烤黑豆約12g 加熱水300毫公升泡成黑豆茶，即可飲用。泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的公尺飯或湯裡，為正餐的營養和纖維加分 下午茶 下...
黑豆怎麼吃，黑豆怎麼吃最有營養
黑豆最常見的做法是，打成豆漿，甘醇濃香，比黃豆漿營養更全面。製作過程中，會產成大量豆渣，千萬不要丟掉，可以做成豆渣餅。早餐喝豆漿 吃豆渣餅，營養又美味。黑豆有 豆中之王 的美稱，有補腎 降低膽固醇 美容養顏 排毒 等功效，一般人都可食用。黑豆海帶排骨湯黑豆80克,海帶結80克,小排骨300克,鹽2小...
黑豆烏髮怎么吃，黑豆烏髮怎麼吃
你好，食療的話就是煮粥或打豆漿，一次一小把就可以了，這個雖然有效果，但是總體來說還是有點慢，我可以到訴你乙個快一點的方法，就是烏發散，制首烏200克 黑芝麻200 核桃200克 打成細粉，早晚各沖服一勺，只要堅持每天用，一般的人用三個月就大變化，這的事例不勝列舉，希望你早日回到年輕態。您好，根據你的...