黑豆怎麼吃最有營養？拜託各位大神

1樓：咕嚕菇涼

今天給大家介紹一種黑豆的新吃法，保證營養，方便健康，一起來看一看吧。

2樓：王情晴兒

黑豆是高蛋白的食物之一，能夠與肉類食物相媲美。黑豆，怎麼吃更營養？

黑豆有什麼好處？拜託各位大神

3樓：冉兒

常吃黑豆好嗎？黑豆有什麼作用？

4樓：凝帝系列

黑豆，性平，味甘，營養價值極高，含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等礦物質、胡蘿蔔素、及維生素b1、b2、b12等人體所需的各種營養素。對於性格不完全、心態不平衡、亦癲亦痴之人功效尤為顯著，對病後體弱者有良好的滋補作用。所以說久食黑豆，男女老少咸宜，體健體弱者均受益終身～

5樓：楊嵌渝

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作「生活素」的激素。其中b族維生素(b1、b2)和ve含量很高，僅ve含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。