1樓：yogasala瑜塾
瑜伽對關節炎的好處。
有效減少疼痛。
關節炎可能會引起疼痛、腫脹、功能障礙，而瑜伽可以加強關節的柔韌性和彈性，對於關節炎患者有很好的**效果，不但可以減少疼痛，還可以增強柔韌性，減少骨與骨之間的摩擦。
防止關節發生粘連 患有關節炎的人群適當的練習瑜伽，可以增強身體對寒冷的抵抗力，增強免疫力，促進關節韌帶的發展和滑液囊的分泌，防止關節發生粘連，強直和畸形現象。
預防關節炎的發生 本身健康的人群練習瑜伽，是可以起到預防關節炎的作用，要知道軟骨變薄，蛋白聚糖流失是關節炎的主要特徵，而適當的瑜伽練習具有促進關節軟骨增厚，減少關節軟骨蛋白聚糖流失，增加關節粘彈性的益處。 促進關節的血液迴圈 瑜伽的拉伸和深呼吸對緩解關節炎很有幫助，讓血液流通到關節，讓關節周圍血液迴圈更加通暢，同時可以增強關節周圍的肌肉，保護關節。 幫助減重練瑜伽可以幫助減輕體重，有利於減輕關節的壓力和磨損，這樣可以有效地預防骨關節炎的發生。
2樓：雲山志在天
有一定的好處，但是好處不大，可以同時使用關節。
練瑜伽治頸椎病，真的有效嗎
3樓：河南八支健身服務****
可以嘗試，在瑜伽的體式練習上有很多，比如蝗蟲式、蝗蟲的變體，三角伸展式、側角伸展式，貓式、橋式、橋式變體等等，可以幫助頸椎椎體之間的空間的建立，以及周圍肌肉力量的啟動和建立，但是建議跟專業的瑜伽老師練習，因為專業的老師能夠準確的指導，你應該啟動到的肌肉，應該放鬆哪些肌肉。
不正確的練習會加重疼痛和不適。
4樓：海綿寶寶
不知道 沒試過 只要不大幅度運動就行。
練瑜伽能治氣血不足嗎
5樓：亞體協
可以起到一定的輔助作用的。
6樓：瑜伽老師
練習瑜伽，可以通經絡，增強肌肉彈性以保護身體各個關節，還能讓你每天心情美，精力充沛，滿滿的能量。嘉莉瑜伽學院。
7樓：yogasala瑜塾
瑜伽的練習是結合了中醫裡經絡的概念，在靜止的伸展中，專家發現深層肌肉中的結締組織可以得到滋養，從而起到疏通經絡甚至調理氣血、調節神經系統的作用。
氣血不足能練瑜伽嗎？下面為大家幾種瑜伽練習方法。
1、束角式。
束角式從內調理身體，使人體的腎臟、前列腺、膀胱保持健康的狀態。可以調整不規律的經期，調節月經流量，減輕痛經，促進卵巢功能正常，從而達到活血益氣的功效。
2、蜥蜴式。
蜥蜴式緩解身體疲勞，幫助血液迴圈，有效消除肩部不需要的脂肪。糾正駝背、扣肩，使肩部線條美化，更能改善便秘。
下面是瑜伽的動作分解：
新月變式--滋養側腰部。
首先，雙腳開啟，慢慢吸氣， 然後將雙臂抬至水平，呼氣，再然後放鬆雙肩，將掌心翻轉向下，最後雙眼平視前方。
呼氣，慢慢放鬆雙肩。
深呼一口吸，在吐氣的同時放鬆右腰，上半身水平向右倒下。
注意：千萬不要讓我們的身體向前，也不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外開啟，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸，到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。
上面的動作保持15秒。
恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
關節有問題可以練瑜伽嗎
8樓：小美吖
建議你諮詢你的主治醫生，經他同意你可以先做「仰臥單腿登自行車式」，這個動作對於目前的你有很大的幫助，可以改善膝蓋裡的滑膜液分泌少，靈活膝關節。
髖關節不好能練瑜伽嗎
9樓：日橙地暖
可以的，練習瑜伽有助於您的關節的，可以報名蟬靜瑜伽學習。
關節很硬，駝背，可以練瑜伽嗎
10樓：河南八支健身服務****
可以的，瑜伽可以幫助改善圓肩駝背，也可以幫助身體增加柔韌性，推薦你挺一段音訊，主要講的就是改善圓肩駝背，希望對你有幫助。
膝關節痛練瑜伽有哪些體式
11樓：yogasala瑜塾
1、嬰兒式。
在嬰兒式中如果膝蓋疼痛，乙個迅速調整的辦法是放置乙個瑜伽塊在坐骨下，讓臀部抬起，遠離腳跟。如果這樣還不夠，直接放置乙個摺疊毛毯在膝蓋後面，然後在腳跟上放置乙個墊子去進一步減少膝蓋的彎曲度，在軀幹下放置乙個抱枕也能起到相同的作用。
2、英雄坐。
相同的原則適用於英雄式坐姿，首先，確保小腿與腳踝保持在一條直線上。然後，用瑜伽塊或是一堆毯子支撐起臀部，減少膝蓋的彎曲度。為了對膝關節進行更進一步的**，試著放置一條緊密的毯子或是墊子在兩個膝蓋後面，將臀部降低向地面方向。
3、針眼式。
鴿子式是乙個對膝蓋也有必須傷害的體式，如果你的學生在遭受膝蓋疼痛就不能做這個體式，可以讓學生去做仰臥的針眼式，通過背靠著地面躺著，保持一種將乙隻踝關節放在相對應的膝蓋上方進行練習，這樣會減少膝蓋的疼痛。
4、花環式。
在兩個膝蓋的後面，膝蓋內側，放置乙個緊緊捲起的毯子，保持膝關節免於被徹底關閉在花環式中，將臀部降低到腳踝，保持卷邊在膝蓋的摺疊處，如果會產生疼痛，也可以考慮放乙個瑜伽塊在臀部下面。
5、束角式。
偶爾在一些坐姿中，也會有膝蓋疼痛的問題，比如頭碰膝式與束角式，這些體式要求乙個或兩個膝蓋彎曲。在頭碰膝式中試著將彎曲的膝蓋接近直腿，減少角度；或是在大腿外側的下面放置乙個瑜伽塊，支撐彎曲的膝蓋。在束角式中同樣能做的是將兩個瑜伽塊或是卷毯放置在兩個大腿外側的下面。
睡前練瑜伽能瘦肚子嗎，減肚子贅肉練瑜伽好還是健身好
可以的。以下給你一些睡前瘦肚子瑜伽練習方法。第一步 雙腿開啟90度坐在地面，雙手放在膝蓋上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。第二步 慢慢呼氣，伸直手臂，上身慢慢向後仰，頭部往上看，挺胸收腹，保持5秒。第三步 慢慢吸氣，雙手伸直，手指全部張開指尖觸地，上身前俯，頭部低下，腹部收緊，保持10秒。第四步 ...
練瑜伽可不可以治療肩頸痛，瑜伽如何調理肩頸 哪些人不適合做瑜伽
人體的神經系統 內分泌腺體和主要器官的狀況決定著乙個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是...
髂恥韌帶粘連可以練瑜伽嗎？筋膜黏連可以練習瑜伽嗎？
人的年齡最好不要練瑜伽就是練的話也要慢慢的適應著，慢慢的練，不要猛練。在練習瑜伽之前 把身體活動開了 以免在練習瑜伽動作時傷到。在瑜伽下腰的情況下 要先讓自己的腹部去貼腿部 慢慢再到胸部 不要彎腰 否則沒效果的。剛開始聯絡的人韌帶都不是很開 要長期聯絡 最好每天都要練習 長期下來 就有顯著的效果 我...