1樓：磕僦
改變正常進餐時間就是有害，你改過別的時間做就行啦。
練瑜伽要空腹嗎
2樓：三夜見
大家在練習瑜伽的時候會發現，這是很適合現代人的一項運動，我們如果可以堅持瑜伽的鍛鍊方法，這樣對我們健康是有意義的，特別對增強我們身體素質，預防疾病產生也有意義，不過大家也會有疑問，在空腹的時候我們能否練瑜伽，一起看看吧。
練瑜伽要空腹嗎
我們在練瑜伽的時候，大家一定要保持空腹練習才行。如果我們胃裡有食物的存在，那麼練瑜伽的時候就會感覺到身體沉重的情況，同時還會導致我們沒有辦法充分的扭轉和抻拉身體了。
練瑜伽的時候是存在一定要求的，首先如果我們感覺身體比較的疲憊，那麼就不能練瑜伽了，而且練習瑜伽的時候，如果我們剛吃完飯，這時候就會導致血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後我們練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致我們出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。如果說我們在吃完飯之後，立即就去進行練瑜伽，這樣就很容易會導致消化不良的情況產生。同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話是會引發生命危險的。
同時還容易因此而造成血液供給分配不均勻的情況，是會造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
而且大家在練瑜伽的時候，因為食物是會在胃裡和身體一起去動的，這時候無疑是不利於我們身體健康的。而且大家在練瑜伽的時候，不僅是會作用在我們身體上的，這時候還會作用在能量上，所以說如果我們胃裡有食物的存在，那麼就會導致能量沒有辦法平衡的流動到我們身體的每乙個部分，同時還會導致大多數的能量流向消化系統，是會用於消化食物的，這樣練瑜伽就沒有什麼效果了。所以說練瑜伽時候，最佳的時間就是在早上的時候，空腹的進行練習效果好。
而且如果我們吃了豐盛的食物，那麼更是要間隔上三到四小時之後，這樣才能更好的進行練習。
能夠發現練習瑜伽的時候的確是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因為如果我們有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，是會影響瑜伽鍛鍊效果的，所以說我們應該盡量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
瑜伽可以空腹練嗎？
3樓：析秋枋
很多人覺得空腹不能做瑜伽鍛鍊，但是有的人覺得能在空腹的時候做瑜伽鍛鍊，所以說對於空腹和不空腹做瑜伽這個話題也是讓我感到非常困擾，我基本上都是在空腹的時候做瑜伽，我覺得空腹做瑜伽是可以避免肚子過度的飽足感讓自己在瑜伽過程中會有很大的困惑和束縛，但是在諮詢了我的瑜伽老師之後，瑜伽老師卻不建議空腹練習瑜伽，最好是用餐後再練習瑜伽。
1、不要空腹做瑜珈。
最好是在瑜珈前的一小時用餐，但如果來不及在乙個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
2、練瑜伽的好處。
練瑜伽的人都身材苗條，但不管乙個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人**，避免增重。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。
姐妹們也是可以在日常生活中去練習一下瑜伽的，對身體是有著很多的好處，長期堅持下來，能夠讓身體變得更加柔軟，同時也能夠有效的鍛鍊到身體，有易健康，整體的氣質也會變得更好。
4樓：上線方法
瑜伽可以空腹練，正常來說練瑜伽就是應當在空腹或者吃完飯一段時間去練，但是要清楚適量。
5樓：敗忌觀
練習瑜伽都應該是在空腹狀態下或者是餐後兩小時以後進行。練習瑜伽的時間可以在每天的任何時間，只要自己有空閒的時間，找乙個安靜的環境進行瑜伽練習。如果早上要上班，你還是不要在早上練習瑜伽最好，因為可能會影響練習瑜伽的效果，而且可能會在上班的時候會有疲勞感。
練習瑜伽不僅可以使自己的體型更優美，有助於**，還能夠達到身體放鬆的狀態，有利於身體健康。
6樓：老彩紛呈
瑜伽可以空腹練，但是練完瑜伽應該及時的進食，否則會對身體造成一定的傷害。
7樓：吃土的人生
可以，但練完後要及時吃東西。
8樓：這個好
我覺得沒關係，空腹練挺好的。
練瑜伽為什麼要空腹
9樓：yogasala瑜塾
瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每乙個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。
如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以後要等半個小時才能吃東西。
食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶；變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安；悅性食物：
一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
練瑜珈必須空腹嗎？
10樓：匿名使用者
一般在練瑜伽前後是要求空腹的，要求盡量在飯後2-4小時進行，並避免進食一些過於油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物，練習結束後也需1小時左右方可進食。 這是因為瑜伽練習時身體的血液集中在區域性肌肉或器官上，以適應運動所需，因此，就減少了輸送到消化系統的血液，從而影響對食物的消化與吸收。 但這種要求並非絕對，若不慣或不宜空腹者如血糖偏低的練習者，可在練習前一小時，進食少許易消化之食物：
牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部運動、頸部運動、腳部運動、腿部運動時就不用空腹，飯後可以做。 另外瑜伽中專門練習清潔內臟的收束契合法不需要空腹的。
11樓：久睡成癮的人
可以少量進食，這樣才不會使我們的腸胃處於一種高負荷的狀態，損害我們的身體。
12樓：我愛姐妹到骨裡
不是。練瑜伽必須吃咖哩！正所謂：無咖哩，不瑜伽。印度的鍛鍊方式需要匹配印度的餐飲。記得用手抓著吃。
空腹練瑜伽好還是吃飽練好 飯後練瑜伽有什麼壞處
13樓：馮蜜柚子茶
1練習瑜伽的時候是需要空腹的，這樣才能更好的進行瑜伽練習了，因為如果有沒有消化的食物在體內，這時候會導致練習瑜伽的時候會出現身體沉重的情況，會影響瑜伽鍛鍊效果，所以說應該盡量避免，保持空腹狀態進行瑜伽練習才比較好。
2剛吃完飯，血液集中在了消化系統中，這時候練習瑜伽的話，那麼就會導致瑜伽的練習效果出現降低的情況，同時在吃飯之後練習瑜伽，同樣也會有沉重感產生，是容易導致出現注意力不集中和疲勞的情況，是會降低瑜伽鍛鍊效果的。
吃完飯馬上練瑜伽，很容易會導致消化不良的情況產生，同時還容易因此而造成腸胃痙攣的問題，嚴重的話會引發生命危險的。
飯後馬上練瑜伽造成血液供給分配不均勻的情況，造成頭部供血不足的問題，從而引起頭暈頭疼的不適情況。
3瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的迴圈。選擇晨起瑜伽可以有促進血液迴圈的作用，舒展四肢和肌肉，讓身體保持更加的健康狀態。某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、後抑和收緊肌肉等，可以有促進血液迴圈的作用，對於改善一些疾病來說也有一定的好處。
早晨練習瑜伽，可以讓你的身體大量的出汗，通過出汗達到排毒的目的，還有**的作用。
吹風扇對身體有害嗎？如題謝謝了
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喝酒對身體有害嗎 如題謝謝了，經常喝酒對身體有害嗎？如題 謝謝了
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空腹運動對身體有害麼？拜託了各位 謝謝
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