1樓：雷思蓉
一般不會，但需視具體情況而定。 營養原理：人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。
其實這也要視具體的情況而定。運動中的熱能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供給。由於體內脂肪代謝動員較慢，因此糖成為快速供能的主要**。
如果短時運動，僅為半小時或40分鐘，熱能消耗量並不大，體內的糖儲備是足夠用的，所以一般的空腹運動是不會引起什麼「病」來的。 特別注意：運動中能量消耗的多少和運動量、運動強度、運動時間是成正比的。
人體內糖的儲存量總共約300�9�1400克，全部氧化能供給1200�9�11600千卡能量，因此當空腹參加一些長時間劇烈運動時，可使體內的糖儲備大量消耗，有可能發生低血糖反應，出現頭暈、無力、眼發黑等症狀。如果非常飢餓時，主要的能量**就靠脂肪了。人在長時間空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸的**過量，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。
因此，如果運動時間較長，建議在健身運動前補充含糖、易消化的食物，比如先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險，也可以選擇運動食品，如能量棒、加速運動飲料、健身飲二代等。
2樓：手機使用者
不會的吧-一般都是空腹比較好-鍛鍊完吃東西吸收會好點、
空腹運動，會對身體造成哪些傷害？
3樓：樂樂在此呢
有可能會導致血糖降低，或者是出現貧血的情況，也會導致身體營養不良，或者是出現肌肉消耗的現象，身體的活力會不斷的下降，這些都是空腹運動造成的傷害。
4樓：創作者
可能會導致低血糖，或者是貧血的症狀，也會出現頭暈，或者是身體沒有活力的情況，還有可能會導致各種胃部疾病。
5樓：番茄味雞腿堡
容易導致低血糖，容易導致低血壓，導致暈倒，導致頭暈目眩，會導致注意力沒有辦法集中。
空腹運動對人體的危害
空腹運動對身體有哪些危害
空腹做體育運動好不好？空腹做運動有哪些危害？
6樓：大超說教育
空腹做體育運動不好。空腹做運動的危害有導致低血糖、增加肝臟負擔、導致心律不齊、易患腸胃疾病、導致頭暈眼花。
7樓：撲苒悠水身
空腹做運動是非常不好的行為；影響體質，降低免疫力，讓我們變得頭暈噁心，可能會導致休克，你的體質下降。
8樓：隨遇而安
我認為空腹做體育運動是不好的，在空腹做運動的時候，血液中游離的脂肪酸會增高，會出現胃腸代謝功能減弱，血糖濃度下降導致頭暈，脂肪酸的分解代謝過量就會出現損害心肌的毒物，並且很有可能會引發心律失常，甚至導致猝死。
9樓：建慧學姐
不行。會直接影響到自己的肚子，也會讓自己在生活中特別的難受，根本沒有能量也會出現腸胃疾病。會出現功能減弱。
空腹做運動對身體好嗎
10樓：網友
早上空腹鍛鍊有很多優點，也有一部分缺點，因人而異。對於身體健康的人，個人建議最好早上空腹進行鍛鍊，對於身體弱或者是體質差的人，不建議早上空腹進行鍛鍊。
具體來說，健康的人早上空腹進行跑步、快走或者力量運動，可以很好的燃燒脂肪、更好的塑形，對於心肺都是很強的鍛鍊，特別是早上進行游泳，可以很好的調節人體各器官。
但是，對於體質弱，特別是糖尿病、冠心病還有老年人，不建議早上空腹進行鍛鍊，因為過強的運動會使血糖降低，同時會誘發出現低血糖以及心梗、腦梗這些危險的疾病。
11樓：臘梅冬雪
您好，很高興能為您解答，早上空腹鍛鍊是很多人很喜歡的鍛鍊方式，這些人認為空腹運動脂肪分解活動可能會加快。空腹運動由於整夜的消耗，血糖以及糖元水平都是比較低，所以機體可能會調動脂肪。鍛鍊對人體是有好處的，主要是對於呼吸系統以及迴圈系統的鍛鍊。
此外，對於肌肉和骨骼系統也有很好的促進健康的作用。平時緩慢的鍛鍊，對於消化系統也有很大幫助。但晨起空腹鍛鍊對於血糖是不利的，尤其是有低血糖風險的患者，比如胰腺的內分泌腫瘤、糖尿病，這些患者在晨起容易出現低血糖，經過鍛鍊後低血糖風險大大增加，所以對於這一部分人不建議早晨空腹鍛鍊。
希望我的能夠幫助到您，祝您身體健康，萬事如意。
12樓：劍經業
至於空腹早鍛鍊是否可行，這要取決於個人早晨作息、運動專案、運動時間和運動強度等因素，不能一概而論。
飯前運動可以提高體內代謝率，還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，有利於**。但通過早晨空腹鍛鍊實施**並不可取。經臨床證實，空腹時鍛鍊，體內血糖降低，會引起頭痛、四肢乏力，並出現昏厥現象。
就算你想空腹早鍛鍊，前提也是必須身體健康狀況正常，沒有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常進食，起床後適量飲水，運動持續時間不宜過長，運動強度也不宜過大。
空腹運動有什麼危害
13樓：丿kylin丶
空腹運動雖然燃脂效果會好一點，但是很容易運動低血糖，這個因人而異。不建議時間過長或者強度太大。
14樓：散淡的果實
對健康人沒有危害，對低血糖人群有危害。
有的人認為空腹跑步會導致血糖供給不足，引發身體乏力、甚至肝功能受損等情況。實際上，運動時能量供給有三條途徑，長時間跑步主要靠兩條途徑：糖酵解與有氧氧化（其實糖酵解也屬於有氧氧化，這裡指的是它直接由身體內的糖元分解；而此處的有氧氧化更強調脂肪分解提供能量）。
除了極大負荷或爆發力訓練，有氧氧化是運動供能的主要方式。運動持續2分鐘後糖酵解成為主要的供能方式，當然，脂肪也開始參與到分解供能的過程中，並逐漸佔據較多比例。持續運動30分鐘時，脂肪供能比例達到頂點。
所以，超過2分鐘的跑步（實踐上可以理解為超1千公尺的長跑），供能並不完全依賴肝醣。而因為生物進化的原因，我們人類一直習慣於儲存脂肪作為「戰備物資」，正常人有脂肪撐腰，完全沒有必要害怕空腹跑步。前面說的低血糖，一些情況是因為飲食問題導致的，這個時候，補點單醣（葡萄糖、蜂蜜）就可以了；而如果是肝、胰功能不全導致的低糖，那得聽醫生的了。
當然，如果是競技長跑，都會提前半小時補充飲料——主要是糖、鹽、維生素，但一般不多吃固態的東西。
15樓：匿名使用者
早上空腹運動不利於健康，其他時候只要注意在飯後至少乙個小時以上再運動就可以了。
早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量**。低血糖會造成各種不適症狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，如果出現這種情況了，一定要盡快補充糖分(如吃一塊糖)，讓血糖盡快回公升。
16樓：九銳立
空腹運動的影響：人體能量的**主要是飲食中攝入的碳水化合物、蛋白質等，如果我們什麼都不吃就去運動，勢必需要消耗大量的能量，血糖濃度就會降低。如果運動過量，血糖濃度過低，大腦就可能會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。
如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。
在飯前的半小時是不應該再進行運動的，胃腸進行消化需要消化液的參與，而在飯前半小時要讓大腦有足夠時間分泌消化液，這樣才利於進餐時胃腸的蠕動。另外一方面，飯前運動需要注意的是，不能進行過於劇烈的活動，劇烈運動易致消化液分泌減少，而且運動時大口呼吸，也會影響人的食慾。飯後若然要進行運動的話，應該先休息半小時，讓胃腸有個消化的時間，以免導致消化器官的血液減少，影響消化功能。
飯後半小時內不適宜進行劇烈運動，至少要等到一小時以後，飯後立即進行劇烈運動，不僅會影響消化功能，還會出現腹痛、胃下垂以及其他胃腸疾病。
17樓：網友
不宜空腹運動。
人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，以為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。專家卻認為，這是錯誤的認識，其實空腹運動危險更大。
運動需要適當能量，人體平時能量的**，主要靠飲食中攝取來的醣類，可是當空腹進行晨練時，主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的**如過量，就會出現損害心肌的「毒物」，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。
18樓：匿名使用者
人體能量的**主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。
脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量**，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導致猝死。
19樓：丶織雲先生
跑步會引起大量能量的流失，如果不在之前或之後進食或飲水的話一般會導致人輕微的貧血，症狀要看你的運動量的多少了，一般運動量不大的話應該沒什麼事，主要症狀是會覺得特別餓，但一定要在運動後20-30分鐘後進食，千萬不要把進食和運動連在一起，不然腸胃會不舒服。
如果長時間的空腹跑步的話，對腸胃和身體健康會造成一定的影響，身體能量流失過多的話會導致氣血不足啊，貧血啊，乏力等症狀。
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