1樓：網友
不一定每天都練瑜伽。可以隔兩天做一次。但是不要隔的時間太久。隔的時間太久就起不到作用。
2樓：始實
瑜伽一般還是每天要堅持練習的，不然三天打魚兩天曬網是不會有成果的。
3樓：小1**
瑜伽最好是天天都練，因為身體的柔軟度是循序漸進的，隔太久的話，很可能會做不出瑜伽動作。
請問瑜伽每天都要練嗎
4樓：abc生活攻略
瑜伽不需要每天練習，但是需要經常練習，如果某天不練習就會找不到記憶度，時間久了，身體又恢復到沒有練習之前的狀態，得不償失。一般情況下3天不練，身體就會出現明顯的退步。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。
擴充套件資料：1、瑜伽擾胡虛作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行做卜或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
2、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。
3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；。
4、瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系緩燃統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
瑜伽應該每天練多久比較合適？
5樓：嘩嘩好
我每天跟著張蕙蘭瑜伽教學練習的，每天早上練30分鐘，練習有乙個月了覺得很好。你可以試試。
6樓：網友
跟練結他一樣~，初學的話30分鐘就好了。早晚練比較好~ 伴著晨曦或朝霞~ 多麼美妙的情景~ 一定要投入~~~
等有一定基礎了~就可以每天1到2小時了~~~循序漸進~生無所息~~~
7樓：網友
每天45分鐘包括休息術。
練瑜伽！請問每天應該練多長時間為好？
8樓：匿名使用者
1小時，每天2次 早晚各一次。
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