1樓：網友
1. 芋頭。
芋頭含有大量澱粉。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵毫克，維生素c10毫克，維生素毫克，維生素毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是幼兒和老年人的食用佳品。
2. 紅薯。
紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，故具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
3. 包心菜。
包心菜的維生素c的含量是西紅柿的倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。
其多量維生素c能增強肌體抗癌能力。
4. 蘿蔔。
蘿蔔含有較多的水分、維生素c，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有「秋後蘿蔔賽人參」之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助**作用。
2樓：輝煌的老爺
雖然入秋後天氣漸漸轉為早晚涼爽，氣溫仍然較高。可以食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物。
3樓：網友
多吃潤肺的食物，比如梨 銀耳之類的。
秋季進補該吃什麼 秋季進補吃什麼
4樓：夕志畫
1、蓮藕有潤燥止渴、清熱開胃、清心安神的功效，是秋日進補的不二選擇。它可以作為水果生吃，味道甘甜鮮美。也可以作為秋令的美味小菜，把蓮藕和排骨一起燉湯，有健脾開胃的功效，並且營養豐富，尤其適合體質虛弱的人。
2、山藥中含有豐富的膳食纖維、多種氧化酶和澱粉酶等物質，有益於人體的消化和吸收，還能夠改善胃腸功能，有健脾益胃的功效。山藥可以單獨的蒸、煮食用，也可以用來炒菜或者燉湯，味道更鮮美，實在是秋季進補的好選擇。
3、杏仁有甜杏仁和苦杏仁，都有滋潤補肺的功效，《本草綱目》中記載了杏仁的三大功效：潤肺，清積食和散滯。杏仁還富含蛋白質、維生素和微量元素，具有潤肺、止咳、潤腸等作用，對乾咳無痰、久咳不愈等症有一定的緩解作用，也是秋季的養生佳品。
4、花生的營養價值很高，它含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素，適量食用花生可以降低體內膽固醇，有利於保護心腦血管健康。並且花生還有「長生果」等美稱，是秋季進補的佳品。
5、鴨肉的味道鮮美，不僅是餐桌上的一道菜餚，也是秋日進補的養生佳品。鴨肉含有豐富的蛋白質、維生素e、鈣、磷和鐵等元素，具有滋陰補腎，養胃生津的功效，所以秋季進補鴨肉也是乙個好的選擇。
6、秋天氣候乾燥，我們經常會感到**幹癢和咽喉不適，有時甚至出現肺熱咳嗽的症狀，這時我們就可以吃一些滋陰潤肺的食物，百合味道清香，有潤肺止咳的作用，可以用來炒菜、熬粥和煲湯，是秋季的滋補佳品。
初秋如何進補比較合適？
5樓：知識大全助手
初秋需要注意調理脾胃，可以嘗試每天早上空腹喝一杯寶氣元食品，能能夠健脾養胃，祛溼排寒。而且寶氣元食品是傳承千年古方，結合現代科技，精粹20多種名貴食材**比例配方而成，更容易被身體加速吸收，對身體的調理有很好的反映。
秋天食補吃什麼 秋天進補吃什麼好
6樓：養生達人花花
1、山藥。山藥大家都不陌生，秋天吃點山藥有利於為秋冬的進補打下很好的基礎。平時可以用山藥燒肉食用，既可以獲取豐富的蛋白質，也更有利於身體的吸收。
尤其適用於脾胃虛弱的，脾一虛，人就廢一半，整個人的精神狀態都不會太好。多吃山藥有利於讓身體更加的結實，不怕面對寒冷的冬天。
2、紅薯。入秋後，多吃些紅薯可以很好的滋補身體。紅薯在生活中受到男女老少的青睞，它可以在平時代替精細主食的攝入，對於促進人體健康起到積極的作用。
不管是烤著吃還是用來蒸著吃，都是十分的美味的。同時它當中的營養價值也很高，尤其適合在秋天食用。
3、花生。秋天應該每天吃幾顆花生，花生在生活中的吃法有很多，有直接生吃的，有人喜歡吃醋泡花生，還有人喜歡將它炒熟了吃，這些方法都可以。可是有很多男性朋友們在喝酒時，還愛吃油炸花生。
這種方法就不怎麼養生了，經過油炸的花存在大量的油脂，吃多了會加大血管的負擔。此外酒也不是什麼好東西，儘量要少沾。建議每天晚上睡前嚼幾粒生的花生公尺，這種吃法是最為健康的。
4、蓮子。秋天吃些蓮子是有好處的，尤其是有失眠的人，平時如果晚上總是睡不好覺，起夜多愛做夢的狀況的話，可以吃點蓮子來幫助改善。蓮子有紅白兩個色，白蓮子對於強健脾胃來說相對要來，紅蓮子有利於滋養血液，都可以食用。
5、板栗。板栗，相信是很多人都愛吃的，在秋天，身體比較虛弱的人，適合吃些板栗來調理身體。不過板栗一次不可以吃的太多，最多吃十個就可以了，同時吃的時候不要過急。
它當中有著豐富的維生素以及礦物質，也是適合秋補的常見食物。
初秋吃什麼好
7樓：勞睿才
秋天比較乾燥……建議多吃疏菜。
春天進補吃什麼比較好，春季進補吃什麼最好？
韭菜 羊肉可生髮陽氣 中醫認為，冬春換季時節是陽氣上公升的季節，按照 天人相應 的養生原則，此時要特別注意養護人體的陽氣，多吃蔥 姜 蒜 韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥裡含有的蔥辣素具有較強的殺菌 抑菌作用，經常食用可以預防感冒 大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病...
冬天來了，吃什麼美食可以進補
可以吃阿膠啊，或者桂圓紅棗枸杞泡茶喝，要想食補的話可以燉只老母雞 甲魚清蒸，還可以吃點牛肉或者羊肉，有助於驅寒暖身，增強免疫力 那就吃點阿膠吧，羊肉湯，在買只老母雞燉湯喝一是又有營養，又能增強免疫力，冬天來了，吃什麼美食可以進補，冬天可以多喝點湯雞湯什麼的都可以 冬天來了，吃很多美食就可以進補比如說...
立冬進補吃什麼好應多吃主食，立冬合適吃什麼好補身體
立冬進補可以喝 紅棗山藥湯 黃豆豬蹄湯 銀耳雪梨燉瘦肉湯 鮮參火腿鵪鶉湯 滋補羊肉湯 黑豆首烏薯森鱔魚湯 等等。冬季是乙個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。老年人由於機敗手舉體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫...