1樓:匿名使用者
富含鐵的食品:動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、
莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果、紅棗、桂圓、花生衣 等含鐵都比較豐富。
2樓:體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。
3樓:慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼?
4樓:頌興的科普小知識
親您好。貧血的患者應該適當的多吃一些動物的血液製品和肉製品,比如豬血,鴨血,牛肉和豬肝,因為這些動物的血液製品和肉類製品當中富含鐵元素,能夠補充骨髓造血必備的鐵離子,促進骨髓的造血功能,從而改善患者的貧血症狀。
同時,貧血的患者還應該適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果,香蕉,菠蘿和桃子,因為這些新鮮的蔬菜和水果當中富含有葉酸和維生素b12,而葉酸以及維生素b12也是骨髓造血所必備的原材料,進而可以促進骨髓的造血功能,改善患者的貧血症狀。希望對您有幫助。
5樓:經萱潛子
富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
6樓:體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。
7樓:縱榮花暴俏
多吃含鐵質的食物,如黑木耳,豬肝,豬血,紅棗,紅糖等。
8樓:慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼?
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9樓:體重管理-李楠
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10樓:體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。
11樓:崇成斐嫣
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物,要注意飲食的合理配合,如餐後適當吃些水果,水果中含有豐富的維生素c和果酸,能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶,因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱,會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物,對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質,新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
12樓:慧瑩養生情報
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13樓:使用者名稱用
世界衛生組織規定,根據人體內血紅蛋白的含量來診斷貧血,血紅蛋白是紅細胞的主要成分,由鐵離子和珠蛋白組成。人體內蛋白質儲量豐富,但鐵含量有限,所以貧血的問題大多出現在鐵離子上。貧血如果想食療,要多吃含鐵量比較豐富的食物,例如黑木耳、松蘑、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牡蠣、扇貝,蔬菜類的推薦吃紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆,少吃抑制鐵元素吸收的食物,例如高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等。
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14樓:木諒刪藞蓼慚
您好,貧血要多吃含鐵量高的食物。另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 ,能將補血與補氣結合在一起,氣血雙補。
包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等;水果類:李子、桃、杏、蘋果等。足量的高蛋白食物。
高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類、魚類、禽蛋等。
而且還要常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
這些食物在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
還應戒除煙、酒,不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外,女士應在生活中學會自我保養,做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
15樓:體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。
16樓:蕎二二
飲食: 黃花,豬肉,木耳,大豆,棗,雞蛋,海藻,動物內臟,士多啤梨,葵花籽,山藥,甜菜,花粉,葡萄乾,葡萄酒,核桃仁,茶,綠豆,黑豆面,鵪鶉,髮菜,蜂蜜。 驗方:
1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血,可常吃含鐵量較高的蔬菜,並用鐵鍋做飯。 2 黃花根燉豬肉治貧血。 3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。
4 綠豆、紅棗各50克煮熟後加紅糖服,每日1次,連服15天,治貧血。 5 大棗500克,去核煮熟,加入黑豆面250克,搗成爛泥後捏丸,每次服3克,每日3次,治貧血。 6 士多啤梨含有蛋白質、果膠物質、有機酸、鈣等物質,既可美容保健,又可治貧血、腸胃病及心血管病。
7 葵花籽中鉀、磷、鐵、鎂含量十分豐富,可防治高血壓和缺鐵性貧血。 8 山藥、大棗、紫荊皮適量煎服,治再生障礙性貧血。 9 紅棗與淮小麥、甘草煎湯長飲,對貧血、血小板減少性紫癜有調補作用。
10 栗樹花粉可補血並減少前列腺充血。 11 葡萄酒適量飲,治腦貧血。 12 常吃蜂蜜對貧血有調補作用。
記得採納啊。
17樓:段紫鮃
貧血經常喝紅棗花生湯,補血很快 紅棗花生湯很容易做,也很實際啊。
18樓:慧瑩養生情報
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19樓:體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。
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貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。金針菜 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二 十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素a b1 c 蛋白質 脂 肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季並有新...
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紅棗水,用20來顆紅棗煲水喝,有點甜甜的,一天喝很多次也沒關係,又簡單,還有就是紅桃k,也是不錯的,常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水,水開後放紅塘,煮一下,最後放雞...
貧血該吃什麼好,貧血吃什麼好
根據不同 給予不同的 原則如下 出血 出血是貧血最常見的 之一,又因不同之原因引起的,給予適當止血措施是很重要的,月經過多可用手術或荷爾蒙 再予以原因 貧血是可以 的。營養缺乏 營養缺乏引起的造血原料不足而發生的貧血,例如缺鐵性貧血,葉酸或維生素b12缺乏引起的豆芽細胞貧血及缺鐵性貧血,分別予營養來...