1樓：匿名使用者
立冬進補可以喝「紅棗山藥湯」、「黃豆豬蹄湯」、「銀耳雪梨燉瘦肉湯」、「鮮參火腿鵪鶉湯」、「滋補羊肉湯」、「黑豆首烏薯森鱔魚湯」等等。
冬季是乙個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機敗手舉體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。
這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體**等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補察碧為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
參考資料：
2樓：匿名使用者
2011 .11,8.立冬。
立冬。二十四節氣之一。在陽曆十一月七或八日，農曆十月初。習慣以為冬之始。租搜襪。
習俗。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝一下。
◆ 立冬吃餃子。
立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。
在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在台灣立冬這一天，街頭的『羊肉爐』、『姜母鴨』等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、弊激四物雞來補充能量。
在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什麼立冬吃餃子？因為餃子是**於「交子之時」的說法。
大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故「交」子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
◆ 補 冬。
立冬節氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。
在冬季應少食生冷，尤其不宜過量的補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些漏慧牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易於消化的食物。
立冬合適吃什麼好補身體
3樓：崇濯羿丹山
01 豆製品；魚肉；羊肉；堅果。
立冬吃多吃豆製品、魚肉、羊肉、堅果等食物補身體。立冬是冬天的第乙個節氣，處於秋冬交接的關鍵點。冬天最突出的氣候特點就是寒冷，但也是進補養生的時機。
在立冬的時候，可以在鞏固秋季養生的效果基礎上，可以適當多吃禦寒暖身的食物，以應對越來越寒冷的天氣。
1、多吃豆製品。
豆類及其製品是補脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱的人，在寒冷的冬季，禦寒保暖所需的營養物質皆需脾胃吸收，因此補脾益胃是基礎。從營養價值上看，豆類含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，製作成豆腐後極容易消化吸收，是所有食材中補充蛋白質的最佳選擇。
2、魚類為輔助。
魚類肉質鮮嫩，優質蛋白豐富且脂肪含量相對肉、蛋、奶等食材較低，是所有葷食中安全度相對較高的食材。因此在需要高蛋白的冬季，可以適當多吃魚類煲的湯，但海鮮一般性寒，脾胃虛寒的人不易多吃，像帶魚、泥鰍等性溫，冬季可以適當多吃。
3、肉類適當用。
冬季養生常用的羊肉等，富含蛋白質和脂肪，驅寒保暖效果顯著，冬季養生可以適當食用。不過鑑於肉類中的膽固醇和飽和脂肪很高，三高等慢性疾病人群不宜多食，且用肉類煲湯時一定要搭配蔬菜類食材，才能減輕風險，增加效果。
4、堅果。立冬之後，很多人都會想到肉類熱量高適合進補，其實堅果類也是高熱量的代表，如芝麻、葵花子、核桃等溫性的堅果，冬季適當吃一些，不僅補充能量，而且還可以獲得人體必須的不飽和脂肪酸和必須氨基酸。
4樓：東方都市生活
冬天吃什麼補身體？你究竟用對了嗎？很多人適得其反。
5樓：匿名使用者
多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參：
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。
立冬吃什麼養生 3種食物要多吃
6樓：匿名使用者
紅棗，味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神、暖和藥性的功能，對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓等均有裨益。在寒冷的冬季，由於陽氣內藏而容易使人出現氣血兩虛，人們常會出現手腳冰冷、臉色蒼白等症狀，此時宜用紅棗溫補氣血，以抵寒冷。
油菜富含多種維生素和礦物質，對預防**乾燥及角化大有裨益，有很好的美容效果。此外，油菜還具有行血、破氣、消腫、散結的功效，在寒冷的冬季食用，可行氣活血，暖身禦寒。
白蘿蔔性寒涼，味辛甘。可消積滯、化痰清熱、下氣寬中，素有「小人參」之稱。在冬季是人們最常食用的蔬菜。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。可見，自古冬季養生就應多吃蘿蔔。在冬季常吃蘿蔔，可增強機體免疫力，促進腸蠕動，有助於體內廢物排出。
但由於蘿蔔性寒涼，體質虛寒者，胃部虛寒的患者應少食或可與羊肉、牛肉一起燉煮食用。
立冬要吃什麼進補
立冬進補 氣血不足如何食補
7樓：無限專用
其實，不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象，而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。
張醫生提點，對於氣血不足的女生，秋天是最好改變體質的機會。首先，可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜餚中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。
因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效，如果配上相應的藥材，可以達到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳餚。
雖然立冬是進補的絕好時機，但是也要根據自己的身體狀況來進補。並且要時刻留意自己身體的變化。
立冬吃什麼好 立冬進補養生之道
立冬吃什麼養生
8樓：甄夢寒
冬吃蘿蔔夏吃姜。冬天可以多吃蘿蔔。對身體好。
9樓：財經浩然
西紅柿砂糖藕。
蓯蓉羊肉粥。
黑芝麻粥。蟲草蒸老鴨。
龍馬童子雞。
糖醋帶魚。溫腎壯陽，益氣補精。適用於陽痿**，小便頻數、崩漏帶下增強體質，提高機體免疫力。
補益肝腎，滋養五臟。
10樓：茉莉說生活
中醫認為，冬天是收藏的季節，立冬之後應注意養陽、藏陽，補腎，從而為來年的身體健康埋下根基。
立冬進補 立冬吃什麼好
立冬養生吃什麼四大飲食原則
福州立冬吃什麼？有什麼習俗
立冬有吃水餃的風俗。在我國過節通常要吃餃子，有乙個說法是餃子是 於 交子之時 大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故 交 子之時的餃子不能不吃。傳統是以 立冬 作為冬季的開始，春生 夏長 秋收 冬藏 冬季是享受豐收 休養生息的季節，立冬在古代民間是 四時八節 之一，在古代我國一些地方會在立...
秋季小兒應多吃什麼食物好？
秋季寶寶吃這些食物更容易長個子。01 雞蛋。雞蛋對寶寶是非常重要的食物，雞蛋中富含蛋白質，寶寶各種組織器官都有蛋白質構成的，所以說吃雞蛋就等於剛出生的寶寶必須和牛奶一樣的道理，想要寶寶長個子的話，那麼最好寶媽每日給寶寶乙個雞蛋吃。其實寶寶6個月開始就可以吃雞蛋了，不過不能吃蛋白，只可以吃四分之一的蛋...
上火應多吃什麼水果
上火多吃梨子，葡萄，柿子，荸薺可以降火清熱。1 梨子 梨子鮮嫩多汁，是公認的降火 清熱 解毒 潤肺 潤燥 止咳水果，更被稱為 天然礦泉水 對於肺部 支氣管 上呼吸道都有很不錯的滋潤效果，還可以促進食慾和幫助消化，具有很好的解熱利尿功效。2 葡萄 葡萄的降火效果很不錯，特別是在暑熱的天氣，多吃很有益。...