1樓：調皮的詩詩
對眼睛好的食物，其實很難有統一的標準。具體分三類：
1、經常要看電腦、加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。
2、中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護血管減少硬化。每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒裡面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護作用。
3、對於黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉公尺、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對於保護黃斑有重要作用。
2樓：沃永福
多吃含維生素a和花青素的蔬菜，水果等，有一定的保護作用，如：枸杞，黑木耳，胡蘿蔔，藍莓，獼猴桃，葡萄等。
3樓：字駱維
多吃藍莓，胡蘿蔔、紫甘藍都對眼睛有好處。
4樓：來自陡水湖軟玉溫香的核桃
多吃這些眼睛好就應該多吃，加上有的時候吃了對眼睛剛好，那就多吃這些東西，讓眼睛更加的明亮。籌建。
5樓：阿紫荔枝
多吃胡蘿蔔、獼猴桃、葡萄、桂圓、藍莓、枸杞子、黑枸杞等水果食物對眼睛有好處。它們當中有富含維生素a等維生素和花青素等營養成分，對眼睛起到保護作用。對眼疲勞過度等有很好的緩解效果。
6樓：匿名使用者
你沒有說明多吃什麼呀，怎麼你呀，還是把問題補充完整了，然後再提問。
7樓：小輝
多吃木耳和魚肝油對眼睛好。
8樓：花嵐遙月
可以通過多食用富含維生素、蛋白質、和含鈣的食物來緩解眼部的問題。維生素a對眼睛非常重要，多吃維生素a的食物，能夠預防和**幹眼病。眼睛的視網膜中儲存有相當多的游離維生素b2。
藍莓對眼睛有著非常好的保健作用。聖女果的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。還有獼猴桃、蘋果、橘子、甘蔗香蕉等。
菠菜、紅蘿蔔、西紅柿等蔬菜也對眼睛非常好。
9樓：侯力行
首先我們可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，例如新鮮的水果、蔬菜等，能夠延緩眼睛白內障的進展等，維護目前現有的視力。
另外對於有近視的患者朋友可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如胡蘿蔔、動物肝臟、菠菜等，有延緩近視度數增長，緩解視疲勞的作用。
如果需要緩解視疲勞延緩度數增長，最重要的是要休息好眼睛，注意不要過於疲勞用眼，勞逸結合，避免長時間的近距離用眼，和看手機電視電腦等，例如每近距離用眼半小時到四十分鐘左右，就應當停下來閉目養神，或者是看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆，才能最大限度的延緩近視度數的增長。
多吃什麼對眼睛好？？~~~~~~~
10樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
11樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
12樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
13樓：維拉貝貝
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**幹眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
最後是多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
14樓：匿名使用者
魚肝油對眼睛非常好，另外，樓上朋友介紹的用茶葉洗眼睛也不錯，但一定要用綠茶，茶葉水不要太濃。
15樓：網友
小公尺草、越橘、魚類、肝臟類、蔬菜水果類，補充維生素，多做眼保健操！
16樓：網友
魚，特別是魚眼睛，我從小喜歡吃呢，現在視力還是乙個乙個。
17樓：漠人
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菠菜，蕃茄，紅蘿蔔，魚，魚肝油，魚油，羊肝，梅子等等。
18樓：網友
炒熟的決明子泡茶，每天飲用。
19樓：網友
先泡一杯新鮮的綠茶，然後把你的眼睛靠近杯沿，讓蒸汽熏熏眼睛，對明目很有好處的哦~~
這樣還可以預防近視的啦。
我試過的啊。
20樓：匿名使用者
多吃黑豆 肝 胡蘿蔔還有辣椒。
21樓：網友
吃肝能明目！
還有，早上起來可以用清茶來洗一下眼睛，也有同樣的功效！
22樓：匿名使用者
用枸杞子泡茶喝 吃魚眼珠。
23樓：匿名使用者
金施爾康1瓶，每日1顆。
24樓：匿名使用者
肝！膽！
科學原理不清楚。
不過我一直這麼吃過來的。
怎麼眼睛視力也不壞。
25樓：匿名使用者
胡蘿蔔。含有維生素a的食物，動物肝臟。魚。、
這些都是可以的拉，試試吧~
26樓：匿名使用者
平衡飲食最重要。單獨吃一種東西效果不會很好。肝吃多了，膽固醇會公升高。
27樓：匿名使用者
含維a的東西，如動物肝臟之類的，
多吃什麼對眼睛好？
28樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
29樓：乜飛煙但韶
1.富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2.富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3.鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4.鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5.鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6.珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7.海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光。
眼的輔助食品。
30樓：戇爸爸
眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。一雙清澈美麗的大眼睛，是每個人的追求，那麼，我們除了要按時讓眼睛得到休息之外，有什麼食物對保護眼睛有好處呢？
一、各種動物眼睛，以形補形。各種動物的眼睛，比如魚眼睛、牛眼睛等等都可以以形補形。
三、富含dha的食材。dha對我們的視網膜的發育有幫助，多吃一些富含dha的食材，對保護視力的效果很好。富含dha的食材一般有深海魚，或者一些海產品，所以平時多採購一些深海產品，對保護視力有很大的好處。
四、藍莓。藍莓富含花青素，對保護視力也有很好的效果。我有乙個朋友曾對我說，為了預防兒子近視，她每天都給孩子補充一些藍莓，孩子現在已經初中了，每天也玩一些電子產品，也看電視，但視力確實保護的很好。
五、多吃肝臟。肝臟中富含維生素a，對維護我們的視力也很有幫助。維生素a一般主要來自於動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、雞肝等，所以我補充一些維生素a含量比較高的食物，對保護視力有好處。
吃什麼對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。菊花 動物肝臟 魚肝油等 魚肝油，海產品，胡蘿蔔 吃胡蘿蔔，含維生素a的食物 多吃什麼對眼睛好？首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生...
吃什麼對眼好，多吃什麼對眼睛好？
桑椹子 桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實 一種聚花果 又名桑椹 黑桑椹 黑椹 烏 椹 桑果 桑實 桑棗 桑粒等。桑椹子含葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔 素 維生素b 胡蘿蔔,肝,羊肝最明目了.含黃色素的事物，如 胡蘿蔔 聖女果等 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 ...
吃點什麼對眼睛好啊，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。可以多吃含維生素a的食品 食品 薺菜 芥菜 苦瓜 胡蘿蔔 香榧子 無花果 動物肝臟 青魚 白魚 蚌肉 螺螄。處方 1 桑椹15克，白菊花9克，...