1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
3樓：匿名使用者
蛋白質 眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。 維生素 維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。
含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。 維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。其缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。
含維生素b1較豐富的食物包括公尺糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素 微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。 鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。 硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉬不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖公升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上公升，屈光度增加而導致近視。含鉬豐富的食物有糙公尺、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
4樓：匿名使用者
肝臟、蛋黃和全脂奶，牛奶、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品、貝類和軟體類海鮮、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等；各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等；黃玉公尺、黃小公尺等 ，在就是葉黃素，這裡就葉黃素比較難以食去，建議你喝喝還瞳茶來補充葉黃素，不要忽視葉黃素對眼睛的作用，他是眼睛必不可少的。
5樓：早承圓
.晨起喝一杯加了菊花的綠茶，不僅清香潤口、提神醒腦，而且綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對**目赤和目昏頗有療效。
2.如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、公升發清陽、散瘀止血，可消除眼睛中的血絲和充血，使眼睛明亮。
6樓：該炒臘
信賴好視力眼貼，百萬使用者見證奇蹟眼病受益會員超過百萬使用者口碑見證好視力11年金牌國家射擊隊專用。
7樓：匿名使用者
胡蘿蔔、菠菜、水果、大豆、大蒜、杏仁、蛋類、鮭魚、西蘭花、黑巧克力、枸杞、桑葚等。
8樓：天堂男爵1號
補肝的食物，肝精則目明。
9樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
10樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
11樓：匿名使用者
含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素a的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙公尺、玉公尺、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素c、b的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
12樓：bj好視力眼貼
吃什麼對眼睛好 吃藍莓葉黃素軟膠囊對眼睛好還有紫色的蔬菜和水果，好視力。
13樓：好視力眼貼科技
我本人感覺藍莓葉黃素軟膠囊效果不錯，可以試試。
14樓：匿名使用者
動物的肝臟一類的食物比較好。
15樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
16樓：北京兒童醫院蘇
您好！可以吃一些富含維生素a的食物，如胡蘿蔔，魚肝油等等都對眼睛好喔~~~提到飲食**，不是一天兩天就可以見效的，最重要的就是堅持！希望可以幫到您！
17樓：匿名使用者
平日吃些胡蘿蔔，喝點枸杞菊花茶對眼睛會很好的。
對了，還有適當補充維生素a。
18樓：匿名使用者
魚甘油就行，最主要還是平時的注意保養，良好的用眼衛生習慣！
19樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
吃什麼對眼睛好 5
20樓：亥爰爰
吃藍莓對眼睛好，因為藍莓含有維生素a，維生素a呢是有利於眼睛的，當然還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，還可以預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增強視力，可以對眼睛起到很好的保護作用。
21樓：bj好視力眼貼
含花青素多的東西，比如藍莓。還有藍莓葉黃素軟膠囊 ,用些緩解視疲勞的眼貼。
22樓：匿名使用者
應該經常熬夜吧？注意休息，少量吃點魚肝油試試。
23樓：步官泥樂
多休息，多吃胡蘿蔔，蔬菜，少吃辛辣，平常做做眼保操，這樣會比較好。
24樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
吃什麼事物對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。肝，還有含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，這些水果含...
吃什麼東西對眼睛好，吃什麼東西對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
吃什么對眼睛好，吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。含鈣食物 醫學專家們指出 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明 眼球如同乙個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液...