1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
3樓：五蘊六塵
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。
近視食療
研究證明，近視與飲食之間存在著相當的關係。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。
所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。並注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：
豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。
外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。
體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。
他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。
當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。
酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
為防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉衝拌也可）煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。
注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體裡的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。
如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。
這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗淨，切成6釐公尺左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗淨。
待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。
豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗淨，切成片。
置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。
豬肝含維生素a較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：雞肝洗淨切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。
說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
4樓：
吃什麼補什麼,吃眼睛唄
吃什麼對眼睛好呢？》
5樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
6樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
7樓：皇帝內經漿濤
胡蘿蔔是含胡蘿蔔素，但前提是必須與油脂結合才能被吸收
8樓：零溥
視網膜中的重要物質有蛋白質和視黃醇
視黃醇其實就是維生素a,當眼睛感到不舒服,乾澀,有異物感時要注意補充va.主要存在於蛋黃,牛奶,魚肝油及黃綠色蔬菜中,平時所說的胡蘿蔔素就是va的前體,枸杞,胡蘿蔔,番茄,木瓜含量都很豐富,可多吃點
vc對眼睛也十分有益,眼睛中的維生素c的含量比血液中的要高數倍
9樓：匿名使用者
肝，魚。是藥三分毒，不能吃藥。
10樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
吃什麼對眼睛好？
11樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
12樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
13樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
14樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
15樓：排優解攔
保養身體要食用均衡食物，不能靠吃某種食物對某個部位好，這是偏食的。對眼睛的食物主要有:胡蘿蔔、香蕉、蘋果、獼猴桃、藍莓、枸杞等。
還有多吃護肝明目食物:綠豆湯、檸檬汁、菊花枸杞茶、等等。
16樓：西西範兒愛老婆
吃胡蘿蔔，豬肝蒸絲瓜心，黃豆，雞蛋，這些吃了都對眼睛好，眼藥水有一種很好是複方右旋糖酐70滴眼液，滴了眼睛會很舒服。不過有的人也許不能滴。你可以試試。
17樓：惹什銑螠蠜邾
多吃一些營養視網膜以及營養角膜的食物，以及含維生素a和維生素c的蔬菜水果，比如動物的肝臟、胡蘿蔔、菠菜、牛奶。眼藥水我推薦海露玻璃酸鈉滴眼液，成分是人體本來就有的，很少有過敏反應，比較溫和，而且不含有防腐劑，不會對眼表造成二次傷害，比較安全。
18樓：漫步雲端99摩羯
吃這些食物會對眼睛好，飲食上應多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、豬肝等。此外，具有抗氧化作用的食物也可以保護我們的眼睛，如深海魚、綠茶、紅酒等。特別的，對於黃斑病變患者來說，應多吃含有玉公尺黃質、葉黃素的食物。
19樓：小氣鬼不說話
胡蘿蔔，帶走維生素的水果
20樓：亥爰爰
吃藍莓對眼睛好，因為藍莓含有維生素a，維生素a呢是有利於眼睛的，當然還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，還可以預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增強視力，可以對眼睛起到很好的保護作用
21樓：北京五洲婦兒醫院問答
可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液迴圈，如藍莓、火龍果等。 還有一些蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等。 在我們的日常生活中多吃蔬菜、水果，不單對眼睛，對我們的身體都是有好處的。
日常生活中，不要長時間看電子產品，不要熬夜，多進行戶外運動，多接觸大自然，讓眼睛放鬆
22樓：儒雅的
對眼睛好的食物，其實很難有統一的標準。具體分三類：
1、經常要看電腦、加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。
2、中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護血管減少硬化。每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒裡面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護作用。
吃什麼對眼睛好，吃什麼對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
吃什麼食物對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好呢？
1，胡蘿蔔 菠菜 萵苣葉 韭菜 空心菜 竹葉菜 豌豆苗 苜蓿 南瓜 番茄 莧菜 枇杷 紫菜 青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝 羊肝 羊肝的效果是最好的。拓展資料 1，保護眼睛，除了平時注意勞逸結合 定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。2，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境...
吃什麼對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。菊花 動物肝臟 魚肝油等 魚肝油，海產品，胡蘿蔔 吃胡蘿蔔，含維生素a的食物 多吃什麼對眼睛好？首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生...