1樓：匿名使用者
吃什麼食物及水果對眼睛好： 為了保護視力，平時可多吃一些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用。 1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。
要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂乳酪。 2、遠視眼人的選單上應該有更多大蒜、洋蔥、乳製品（脫脂牛奶）、乾果、動物肝臟、鯖魚和精公尺。還應當適當食用肉和肉油燒的菜。
3、白內障人的食療辦法是喝水，每天至少喝1公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔、西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶、乳酪、酸乳酪）。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
4、老花眼與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。 5、青光眼是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的選單裡應有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒菸。 6、眼睛乾燥。其食療辦法是吃各種水果（特別是柑橘類水果）、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；每天至少要喝750克水。
2樓：匿名使用者
藍莓 紅蘿蔔 含維生素a的食物。
3樓：網友
胡蘿蔔啊，豬肝，魚眼，提子。
吃什麼水果對眼睛好啊？
4樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
5樓：茂令慧鈔淵
山楂、西瓜、梨、bai菠蘿、蘋果、du香蕉、芒果、木瓜zhi、獼猴dao桃、哈密瓜、草。
莓、橙子這些都專很好的，屬不過這裡沒有葉黃素補充，葉黃素最多的是萬壽菊中，而且葉黃素還不好補但葉黃素對眼睛又非常重要，你可以學習我的方法，試著喝還瞳茶試試，我喝了覺得這個對眼睛非常好，就當茶喝了。你要是不相信先去了解下吧。
6樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
枸杞、芒果、菊花、決明子、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、玉公尺、蛋黃等食物，對眼睛好。
7樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬、獼猴桃。
明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
8樓：匿名使用者
可以吃香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
9樓：北京城裡看
維生素a具有保抄護眼睛襲的作用，可。
以吃維生素a含量高的水果保護眼睛，生活中常見的水果藍莓、桃子等維生素a的含量較高。另外，也可以吃獼猴桃、蘋果、香蕉等。平時應避免熬夜，工作一段時間可以做眼保健操進行放鬆。
10樓：妃凡進口蜂蜜
你好，如果擔心抄近視眼襲的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、士多啤梨、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
吃什麼食物對眼睛好
11樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
檸檬愛美。
12樓：區安萱
含有維生素c的食物對眼睛有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法：
黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益於兒童眼睛的食物。
如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**幹眼病。
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
13樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
14樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
15樓：你是我的
吃什麼對眼睛好？這3種食物經常吃，能夠幫你保護雙眼。
16樓：堵珺琪
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
17樓：汝春燕鎖彩
海帶，枸杞。
維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。
我每天對著電腦吃的枸杞比較多，有時就直接放在開水裡泡泡喝！
18樓：杞駿喆
吃肝對眼睛好，常期對著電腦對眼睛和**都不好的。我就是成天坐在電腦旁，我的眼睛以前是的，現在遠點的東西都看不清楚了，而且滿臉都是痘。
19樓：匿名使用者
經常並且適量吃胡蘿蔔。
長時間用電腦對**不好，容易起痘痘。
20樓：巫馬夏侯旋
同意樓上的說法。經常在電腦前的人還應當吃海藻類的防輻射食物。
21樓：
電腦輻射很大，可以在電腦前擺一盤仙人掌。仙人掌可以吸收輻射。
22樓：網友
吃魚呀，對眼睛很好，而且蛋白質和鈣都很好。
23樓：網友
吃肝，肝是明目的。
蓮子芯，去火，明目。
長小痘痘這和電腦有關---電腦色斑。
24樓：匿名使用者
可以食用黑枸杞，黑枸杞是目前所發現的含花青素最高的野生植物，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症有良好的作用。
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
25樓：匿名使用者
安個屏保啊，對眼睛會好很多。
26樓：聖星雨
狂吃胡蘿蔔，很有好處。
27樓：留下來偷偷樂
你好朋友，硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
1.是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
2.含有維生素a的食物也對眼睛有益。維生素a主要**於各種動物肝臟、乳類和蛋類食品。
植物性食物如菠菜、胡蘿蔔、豌豆、紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素a。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼幹。
28樓：北京五洲婦兒醫院問答
可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液迴圈，如藍莓、火龍果等。 還有一些蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等。 在我們的日常生活中多吃蔬菜、水果，不單對眼睛，對我們的身體都是有好處的。
日常生活中，不要長時間看電子產品，不要熬夜，多進行戶外運動，多接觸大自然，讓眼睛放鬆。
吃什麼食物對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好呢？
1，胡蘿蔔 菠菜 萵苣葉 韭菜 空心菜 竹葉菜 豌豆苗 苜蓿 南瓜 番茄 莧菜 枇杷 紫菜 青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝 羊肝 羊肝的效果是最好的。拓展資料 1，保護眼睛，除了平時注意勞逸結合 定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。2，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境...
吃什麼事物對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。肝，還有含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，這些水果含...
眼睛不好吃什麼好，吃什麼食物對眼睛不好
多吃點含維生素a的食物，像菠菜，胡蘿蔔，南瓜等。也可以吃含維生素b的食物，像大豆。芝麻和鮮奶等。平時注意用眼衛生，不要長時間看手機電腦和電視。眼睛不好的話要補充維生素a，可以吃魚肝油，我最近就在吃，效果不錯，就是味道差了點，可以加一些好吃的東西進去味道就好了 枸杞子菊花決明子泡茶飲，吃雞肝豬肝羊肝都...