1樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓：系外星系
1、清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥，**熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和**夜盲症、乾眼症。維生素b1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。
枸杞子清肝明目的療效顯著，可用熱水沖飲。
2、主要食品：鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等
3樓：騎木馬的妖孽
枸杞，菊花，決明子那些都可以，最主要還是要解決根本問題，就是少玩手機電腦
4樓：匿名使用者
枸杞 需要長期堅持才能看到效果。
5樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
6樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
吃哪些食物（營養）對眼睛有好處？
7樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
吃什麼食物對眼睛有幫助？
8樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
9樓：
使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。
#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一公升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。
還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
眼睛的營養保健
眼睛是心靈的窗戶，明亮的眼睛可以讓人們看到多姿多彩的世界，使人們的生活更加精彩。但如果長期過度用眼可使視力下降，眼睛乾澀。眼睛角膜的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度及視力狀況都與營養密切相關，合理的營養可以增強眼睛的抗病能力，對保護視力有很大的作用，從而保持眼睛的健康。
我們將對眼睛有重要作用的營養物質列舉如下：
蛋白質眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。
維生素維生素a 是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素a較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。其缺乏時，會出現眼睛乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素b1較豐富的食物包括公尺糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素b2的**主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。
鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富**。
硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。鉬不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖公升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上公升，屈光度增加而導致近視。含鉬豐富的食物有糙公尺、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
10樓：匿名使用者
生活百科:
眼科醫生們認為，要保護視力，應當注意飲食。食物與眼部健康的關係不是個新話題。二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿蔔、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿蔔素的食物來改善視力。
最近的兩項研究證實了這種方法的有效性。2023年的一項研究證實了防老化劑對付自由基，尤其是光線（光線是人類眼睛的主要敵人）產生的自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素c、維生素a、維生素e和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝取），可以將疾病發展的危險降低25％。
眼部健康還擁有了其他一些新朋友，如ω－3脂肪酸（魚油、核桃油和菜油中含有）。據美國去年12月發表的乙份研究報告稱，大量進食動物油會使患年齡相關
性黃斑變性的危險增加一倍，而吃富含ω－3脂肪酸食物會使這種風險降低一半。ω－3脂肪酸能夠有效改善眼部乾澀的情況。
名目食療－－有利於眼睛的食物
葵花子葵花子含有豐富的植物油脂，子仁含油率高達30% ----60% ，且其所含量脂肪為不飽和脂肪組成，其中亞油酸佔5 %，有助於人體發育和生理調節，能起到降低膽固醇的作用，對防止動脈硬化，高血壓 冠心病 眼病很有療效。她還含有豐富的蛋白質，醣類 維生素b1維生素b2 煙酸 胡蘿蔔素及鈣磷鐵等物質，特別值得一提的是它含的蛋白質系優質蛋白質，可與各模擬美，含量可高達30%。從蛋白質 脂肪和醣類三大營養素以及礦物質 維生素全面衡量，它堪稱是一種良好的滋補品。
胡蘿蔔胡蘿蔔是富含維生素的最佳蔬菜。它含有豐富的營養，如每百克胡蘿蔔中，含醣類7.6克，蛋白質0.
6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6克。
此外，它含有維生素c，c1，c2等，特別是它富含胡蘿蔔素，又稱胡蘿蔔素a原，每百克中約含胡蘿蔔素3.62毫克，次含量約為土豆的360倍，芹菜的36倍，蘋果的45倍，柑橘的23倍。胡蘿蔔的藥效功能很多。
據研究表明，維生素a有突出的防癌，抗癌作用，每天若吃一定量的胡蘿蔔，可大大降低肺癌的發病率，甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。此外，胡蘿蔔還具有改善微血管的功能，增加冠狀動脈血流量，降低血脂，殺菌的作用。
由於胡蘿蔔具有諸多攻效，在西方被成為菜中上品。實用時，最好以油炒熟吃，因為，生吃或煮吃，大量胡蘿蔔素不被人體吸收，造成很大浪費。
魚 魚類是一種比家禽、家禽肉類都要優越的動物性食品。它含有豐富的蛋白質，而且其蛋白質屬於完全蛋白質，生理價值很高，其中氨基酸含量較多。魚肉蛋白質組織結構鬆散，比蓄肉蛋白質容易被人消化和吸收，特別適合兒童、老人及體弱者食用。
它還含有較少的脂肪，但脂肪主要是由不飽和脂肪酸組成的，易被人體消化吸收，且無導致膽固醇公升高之優。它還含有豐富的維生素a、d，較多的鈣、鉀、磷等無機鹽。如將魚烹調成酥魚或糖醋魚，可解、磷缺乏之症。
此外，有魚肝油、酸乳醋、海藻、甘薯（杏）西紅柿、芥菜葉、生核桃、芝麻、南瓜子、大豆、大豆油等，對眼的疾病有很好的食療價值。食療時，可堅持食用一種或幾種食品，以確保眼睛明亮。
11樓：
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
12樓：匿名使用者
魚、還有蔬菜、水果等等~~~
13樓：匿名使用者
吃豬肝 魚肝油 都有好處
14樓：桃麗滿天下
吃豬肝對眼睛有幫助。
15樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
16樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
17樓：藏壽馬佳勇捷
、檸檬幹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。早晚各一次
18樓：空秉原翠桃
好像香蕉，胡蘿蔔有預防近視的作用
19樓：奕採養安彤
枸杞加菊花泡水，明目效果好。
20樓：枝金枝
有益眼睛的食品有：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
藥驗方驗方
1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2、胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。可消積明目。
3、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。可健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5、菊花茶開水沖泡，經常飲服
多吃什麼食物對眼睛有好處
21樓：壤駟秀英六奕
多吃維生素a含量高的食物，比如豬肝、胡蘿蔔、番茄等，同時要均衡飲食，不偏食，保持運動，注意用眼衛生，睡眠充足。
22樓：夙玟玉霍駿
魚肝油可以明目，胡羅蔔等黃色水果和蔬菜富含維生素a的食品。
23樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
24樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
25樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛
26樓：儲路叢思琳
我跟你一樣呀。喜歡泡在網上。
首先上網到1.2個小時就休息一會。用用滴眼液。
我聽說含維生素b1b2的食物對視力有好處的。
27樓：僕聖第五芳馥
多吃點枸杞,瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品,各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
28樓：年楚姚涵煦
紅蘿蔔，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子豆類、綠葉蔬菜、蝦皮
排骨湯、松魚、
老年人吃哪些食物對眼睛好，老人吃什麼對眼睛好 7種護眼食物要知道
老年人一般體質差 活動量少 消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化 富於營養的。要有足夠的蛋白質 醣類 維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證 以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以，老年人的食物花樣要多，品種不要過於單調。...
吃什麼食物對眼睛好？吃什麼食物對眼睛好呢？
1，胡蘿蔔 菠菜 萵苣葉 韭菜 空心菜 竹葉菜 豌豆苗 苜蓿 南瓜 番茄 莧菜 枇杷 紫菜 青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝 羊肝 羊肝的效果是最好的。拓展資料 1，保護眼睛，除了平時注意勞逸結合 定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。2，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境...
什麼食物對眼睛有好處，哪些食物對眼睛有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。一 補充硒元素 在地球上的動物中，山鷹的眼...