1樓：小李美死了
可以預防感冒，針對一些心腦血管疾病，高血壓高血脂，膽固醇過高，更年期，抑鬱症等等都能夠起到應對和預防的效果。
2樓：王志剛剛剛
可以防止心腦血管的疾病，可以讓我們更好的消化，預防感冒，經常運動可以讓我們的身體更健康，還可以提高免疫力，還可以強身健骨，還可以預防高血壓，高血脂等疾病。
3樓：劉心安兒
運動可以促進心肺的功能，然後也可以提高體內的新陳代謝速度，同時也可以提高免疫效果，可以應對高血壓，高血脂，高尿酸血癥等等。
可以提公升身體免疫力的運動有哪些？錯誤的健身習慣有哪些呢？
4樓：巨集盛巨集盛
這些銷陵運動就是，可以進行俯臥撐，也可以進行仰臥起坐，還可以跑步，也可以游泳。虧梁戚這些錯誤的健身習慣就是，沒有提前熱身渣豎，在鍛鍊的時候喝水，在跑完步之後喝水，當身體脫水的時候喝大量的鹽水。
5樓：愛仕達各色
可以做卷腹運動，跑磨鎮步運動，跳繩運動，游泳運動，還可以做有氧運動，錯誤的堅持爛吵習慣就是在堅持之前沒有做熱身，長時間健瞎歷粗身，沒有調整呼吸，運動的力度比較大，或者是在健身的時候放**。
6樓：創作者
跑步，跳高，跳遠，仰臥起坐，瑜伽，這些都是可以提高身體免疫力的，在運動之前不熱身是雀遲非常錯誤的，運動的畢歲搭時候一定要注意身體的協調手拿，一定要注意關節的活動。
什麼運動可以增加抵抗力，而且比較快？
7樓：依然一點
不管什麼運動。
都可以起到鍛鍊身體。 增加抵抗力的作用。
向你這樣子。
平時缺乏鍛鍊。
身體骨架。肌肉。
一開始都不能太大的運動量。所以很多都不適合你進行。
而且什麼很短時間就可以有作用的。是不存在的。
不管什麼運動。都是需要持之以恆的。
你1開始就大力度的運動。 只會一身痠疼。然後打擊你繼續的積極性。效果卻不大。
你最好1開始。選擇。散步。
吃飯晚飯40分鐘後。
下樓 .再樓區附近走走。
堅持一段時間的散步之後。
自己感覺 身體有活絡的感覺。
可以增加慢跑。和爬山的運動。 要是覺得麻煩。
就再家裡跳繩~~
萬能的運動啊！
增加抵抗力。 協調身體機能。平衡性。塑形通通都有效果！
不過不管是什麼。2天打魚乙個月曬網。都不會有啥效果的！
堅持就是勝利！
8樓：小鬼娷
任何運動都可以的 如跑步，每天早上起來晨跑就很好 你也可以去健身房啊。
9樓：網友
游泳。親身體驗。可以試下。
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