1樓：匿名使用者
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
補充必需脂肪酸efas（essential fatty acids）
efas能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成efas，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有efas，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。
柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
2樓：宜信貸款經理人
地溝油，三聚氰胺，蘇丹紅，沒事當零食吃，便可百毒不侵，長命百歲，嘻嘻
3樓：才歌
鍛鍊身體，跑步，跳繩，
4樓：匿名使用者
飲食均衡，多鍛鍊身體，早睡早起
5樓：匿名使用者
多喝水，多運動，少吃油膩的食物
6樓：匿名使用者
多做運動，鍛鍊身體。
怎麼增加寶寶抵抗力，如何增強寶寶抵抗力？
寶寶抵抗力低下我們都知道，由於寶寶免疫力不如大人，所以出現生病感冒也是常見的。特別是在流行 冒集中爆發的時候，小孩更是需要特別照顧的。雖然寶寶生病感冒常見，但是有時候長期生病，感冒反覆不好，媽媽就要特別注意了，這時候寶寶需要增強抵抗力了。那麼怎樣增強寶寶的抵抗力呢？首先，媽媽第一件事就是要給寶寶養成...
平時裡吃些什么可以增強身體抵抗力
維生素c，這個是沒的說的了，我每天吃300毫克的維生素c，醫用的那種，兩塊五一瓶，一瓶100顆，每顆100毫克，效果很好，以前我一年感冒一次，每次咳嗽平均持續2個月，服用維生素c一年後，感冒只要吃中藥就好，不用像以前那樣依賴抗生素 1.生果，蔬菜 2.魚，紅肉3.水 我體質差吃什麼食物增強身體的抵抗...
怎樣增強面板抵抗力？最近老過敏。
你要看看你的生活環境變化因素。比如，吃的食用油有沒有新換過，周邊有沒有異常的氣味，家裡有沒有什麼東西發霉或者放久了。可以試著換換停留的環境，看看會不會好轉。抵抗力差怎麼辦？愛過敏 我們常說 的抵抗力弱，那抵抗力到底是什麼呢？怎樣增強 抵抗力?怎樣讓 的抵抗力增強?萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的...