1樓：網友
橙含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素c，營養價值較高。果實還含維生素p，具極高的醫藥價值。
2樓：上邪上陵
維生素c、抗氧化物質、60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素等。
吃橙子的好處有哪些？怎麼吃橙子營養最豐富呢？
3樓：溫暖說情感
有網友問：吃橙子的好處有哪些？怎麼吃橙子營養最豐富呢？
我認為吃橙子的好處是有很多的，比如可以開胃助消化，可以補充維c增強體質，可以緩解便秘等。而只有生吃橙子，才能讓它的營養達到最豐富。很多人平時都喜歡吃橙子，吃橙子也的確是好處多多。
接下來我們就來詳細的討論一下這個話題。
吃橙子的好處之一，就是可以開胃助消化。因為橙子是酸酸甜甜的味道，吃多了自然就能開胃，讓人胃口不禁大開，能夠多吃些飯。尤其是對於平時胃口不怎麼樣，飯量小的人來說，在每餐飯吃之前吃乙個橙子，能幫助他們增強胃口，而飯後吃一些，也能幫助提高胃的消化能力。
吃橙子的好處之二，是可以為人體補充豐富的維生素c以及其他多種豐富元素。因此多吃橙子能夠增強人的體質，從而增強免疫力和抵抗力，也就能讓人體少生病，更加的健壯。
吃橙子的好處之三，是能夠緩解便秘問題，美容養顏。很多人日常生活中因為便秘問題大為苦惱，並且很多便秘之人的臉上還經常長痘，多吃橙子就能很好的解決這些問題。橙子中所含的營養物質能夠促進胃腸蠕動，幫助緩解便秘，且新陳代謝暢通了，臉上的各種痘痘也就消失不見了。
吃橙子的好處很多，很多人對於橙子的吃法也各異，但是最有營養的吃法則是生吃，因為這樣才能更大限度的保護橙子中所含的營養物質不受破壞。即便有些人喜歡榨成汁喝，這樣其實也大大破壞了橙子的營養，同時榨成汁以後糖分也大大增加了，不利於養生，會增加胰腺負擔。所以吃橙子一定要生吃，不要榨汁也不要蒸煮。
4樓：在那夜裡
吃橙子可以補充豐富的維生素c可以起到美容養顏的效果，會讓**看起來非常有光澤，可以起到還可以起到美白的效果，可以去除臉上的斑點。經常吃橙子也可以促進腸胃蠕動。可以把橙子榨成汁。
5樓：撲苒悠水身
我認為吃橙子可以促進消化，清腸通便，附近體溫正常，通暢大便，消炎殺菌，抑制凝血抗氧化；可以選擇生吃橙子或者將橙子榨成汁食用。
6樓：啥地方
能夠有效的抗氧化，降低膽固醇，促進消化，補充維生素，還能夠開胃；我認為橙子可以蒸著吃，也可以直接吃。
橙子都有什麼營養成分？
7樓：信必鑫服務平臺
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
因為橙子中的維生素c可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的**效果。
橙含有維生素a、b、c、d及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素p、c均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不新增任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。
即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量\x0d\x0a據美國一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（hdl）的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送「壞」的低密度脂蛋白(ldl)到體外。
最近在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素c不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之後批量出，橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可使機體對藥物的吸收量增加，從而使藥效更明顯。
橙子的營養
8樓：愛記錄生活的小陳同學
橙子中含有豐富的營養成分，有果膠，檸檬酸，維生素，胡蘿蔔素，烯類，醇類，醛類等物質，及豐富的鉀，鋅，鐵，等礦物質和無機鹽。但是不胡世明建議大量食用，橙中含較多鞣質，能與鐵結合，妨礙鐵的吸收和利用。
橙子主要分為甜橙，臍橙，血橙，冰糖橙，紅橙等幾個品種。能直接的食用，還能做成橙汁，果醬等。
橙子又稱黃果，柑子，金環等，平時建議放在陰褲告涼通風處，或返亮者將橙子放進冰箱冷藏室進行儲存。
吃營養包可以補充哪些營養,吃營養包對孩子有哪些好處
營養包 嬰幼兒營養包是以食物基質為基礎，包含了高密度的多種維生素及礦物質的輔食營養素補充品。包括維生素a 維生素b族 維生素c 維生素d 葉酸 鈣 鐵 鋅等。新增到家庭製作的輔食裡，一天一包。將營養包倒進給孩子準備的輔食中，攪拌均勻，等到不燙的時候餵給孩子。使用這種方法時，要根據孩子的飯量新增營養包...
每天吃新鮮的水果，可以補充哪些營養？
因為每一種水果，它的營養價值是不一樣的呀，所以說吃蘋果他可以補充維生素，也可以補充人體的免疫力，所以說吃新鮮，不同的水果補充的營養價值也是不一樣的。吃水果可以補充維生素，水分，糖分還有其它人體內需要的一些礦物質，另外水果富含的纖維素對人體也很好。每天吃新鮮的水果可以補充維生素，各種微量元素。一般的水...
吃什麼可以補充營養
如果是短期內要快速補充營養，喝營養液。如果要比較固態食物和液態食物，個人認為固態食物好，兩者的營養成份沒有太大差異，但吃固態食物可以鍛鍊身體的其他器官。但是人的營養健康是乙個長期的過程，跟平時的飲食習慣息息相關，合理搭配才能充分保證營養健康。每類食物都有不同的營養價值 1,蛋類 魚類 肉類 豆類和堅...