1樓：春修真
因為每一種水果，它的營養價值是不一樣的呀，所以說吃蘋果他可以補充維生素，也可以補充人體的免疫力，所以說吃新鮮，不同的水果補充的營養價值也是不一樣的。
2樓：我愛嬋丫頭
吃水果可以補充維生素，水分，糖分還有其它人體內需要的一些礦物質，另外水果富含的纖維素對人體也很好。
3樓：良惜
每天吃新鮮的水果可以補充維生素，各種微量元素。一般的水果裡面含有花青素各種。氨基酸都是人體必需。
4樓：王殿下
每天吃新鮮的水果，可以補充身體的維生素以及蛋白質，維生素c是身體所需要的 。
5樓：是七七不是柒柒
可以補充維生素，因為水果裡面的維生素還是非常多的，對身體也特別好，而且水果裡面也有豐富的微量元素，這樣也可以讓自己的身體特別健康，一定要多吃水果。
6樓：計濰
每天吃乙個蘋果，對補充身體是很有利的，每天乙個蘋果補充身體所需要的維生素。
7樓：愛上我企鵝9啊
每天吃新鮮的水果可以補充維生素e以及微量元素，包括胡蘿蔔素。維生素a，維生素b。
8樓：創作者
可以補充身體所需要的維生素，還可以補充各種各樣的營養物質以及微量元素，胡蘿蔔素，膳食纖維，經常吃一些新鮮的水果，對身體的好處是特別多的，還可以提高自身的免疫力和抵抗力，會讓身體變得越來越健康。
9樓：小魚蘋果
每天吃新鮮的水果，可以補充各種維生素，還有各種微量元素。
10樓：巨集盛巨集盛
可以補充身體所需要的維生素a，維生素b，維生素c，維生素e，胡蘿蔔素，礦物質。
人體每天通過多吃新鮮蔬菜及水果，可以滿足哪些營養需求？
11樓：學習使兔子快樂
蔬菜和水果的品種很多，不同的品種可以滿足我們不用的口感和味覺的需求，同時也可以帶給我們不同的營養需求。
12樓：小小小笑
各種需求都可以滿足，你能想到的想不到的都可以，維生素，脂肪，碳水化合物都是基本。
13樓：國民老公
蔬菜是人類不bai可缺少的食物，du它富含zhi人體需要的維生素dao、礦物質及消化系專。
統必須的粗纖維等。屬在我們食用的蔬菜中，豆菜類含有較多的維生素c和礦物質；根莖類含澱粉甚多；葉菜類一般含澱粉較少，含纖維較多均含有鐵、鉀、維生素以及胡蘿蔔素；花菜類含維生素a、b、c和礦物質相當豐富；瓜果類含水分最多，它還含有較多的胡蘿蔔素和維生素b、c。
14樓：不服菌
蔬菜和水果中都含有對人體健康有益的礦物質和維生素。所以不少人認為，對人體所需的維生素，吃蔬菜和吃水果都一樣，加上水果色澤鮮美，氣味芬芳，口感好，洗食方便。
15樓：yu妍
新鮮蔬菜和水果富含人體所需的維生素，及大量的粗纖維，增強身體健康，防止得敗血症和便秘等。
16樓：匿名使用者
可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用於食慾缺乏、餐後腹脹、便秘等病症。
17樓：cherry範
新鮮的蔬果其水分含量高、營養豐富、味道可口，可以有效的補充維生素。
18樓：笑給風聽
首先，提供人體必需的維生素，特別是維生素e和c，對抵抗衰老有很好的幫助。
最後，幫助消化，含很少脂肪，保持身材。
19樓：day曉風殘月
新鮮的蔬果其水分含量高、營養豐富、味道可口，食用新鮮的果蔬不僅對身體健康有好處，其營養價值也流失較少。
20樓：天枰
各類維生素可以保持人體健康，同時膳食纖維可以促進排毒。
21樓：我考慮我的
可以平衡身體裡需要的東西，對自己的身體有很大的好處，促進各方面的吸收。
多吃新鮮蔬果身體好，哪些水果可以天天吃？
22樓：家博寶貝啊
蘋果，香蕉，火龍果，梨，楊桃這些水果是可以天天吃的，裡面富含豐富的營養，可以補充人體每天所需要的營養。
23樓：士多啤梨醬愛上妮
越便宜的水果，營養價值越高，越適合天天吃。聖女果、白蘿蔔具有豐富的營養價值，幾乎不含糖，不會引起發胖，因此是建議可以每天食用的。其他的水果，需根據地域性的區別進行選擇，比如當地盛產什麼水果，就可以選擇經常吃什麼水果，但是需要注意控制一定的量。
24樓：蕾蕾
蘋果，梨，香蕉，葡萄，獼猴桃等等，這些水果裡面有很多維生素，每天吃可以補充身體當中的維生素量。
25樓：王志剛剛剛
蘋果，菠蘿，橘子，西紅柿，梨，李子。日常生活中可以多吃這些水果。對身體很有幫助。
26樓：是柒先生呀
吃應季節的水果，這種水果更純天然，更接近大自然化肥農藥會用得更少。才會更健康，水果應在飯前乙個小時左右服用。可多吃每天乙個蘋果，還要多吃一些其他的水果，都可以的。
比如，蛇跟果。或者是芒果葡萄維生素很高。
吃水果可以補充哪些營養元素？
27樓：這情很贊
像我們經常吃的蘋果就含有豐富的維生素c、膳食纖維，經常吃不僅對**好，還能幫助消化。還有黃瓜，別看黃瓜小小的，但含有很多微量元素，更重要的是熱量很低！
28樓：植鶯
水果營養價值非常高，水果中的維生素，膳食纖維含量豐富。水果不用加熱，其營養不受烹調的影響，當零食吃直接食用，不要加工成果汁再食用。平時要。多吃各種水果和蔬菜。
29樓：曾經的麋鹿
我平常吃的最多的就是蘋果、香蕉。蘋果就是膳食纖維豐富，每天吃乙個消化也會好很多，而且特別容易飽，對控制身體的仙女來說簡直就是必備品。香蕉對於我來說也是同樣的作用，但因為偏甜，所以會少吃一些。
每天吃水果有什麼好處？
30樓：大招哥時尚日記
即時能源**商：這是我們在繁忙的日程安排中可以利用的水果的主要優點之一。
預防勝於**：水果的益處永遠無法替代。定期吃水果可以對身體的健康和功能產生很大的影響。
使您保持無病狀態：強大的抗氧化劑，礦物質，維生素和無數營養素的結合使水果非常有優勢。每天食用新鮮水果可降低中風，高血壓，消化不良，癌症，心臟病，糖尿病和其他慢性疾病的風險。
痤瘡**：飲食中含有大量水果，您可以自然地解決此問題，而不必選擇昂貴的**科面霜。蘋果，香蕉，漿果，葡萄和番木瓜可以使您的**恢復活力，並修復甚至可能不會引起的輕微損傷。
熱量更少：由於它們的高水分含量，與大公尺，穀物和麵食相比，它們的碳水化合物含量相對較低。這不僅意味著卡路里減少，而且您的身體產生胰島素的可能性也較小。
水果是許多營養素的重要**，包括鉀，纖維，維生素c和葉酸（葉酸）。嘗試加入藍莓，柑桔類水果，蔓越莓或士多啤梨，其中所含的植物化學物質正在研究中，以期對健康產生額外的好處。
吃水果有益健康
水果中的營養對於健康和維持身體至關重要。水果中的鉀可降低您患心臟病和中風的風險。鉀還可以減少患腎結石的風險，並有助於減少年齡增長時的骨質流失。
葉酸（葉酸）有助於人體形成紅血球。可能懷孕的育齡婦女和懷孕前三個月的婦女需要充足的葉酸。葉酸有助於預防神經管先天性畸形，例如脊柱裂。
使您免於疾病–強大的類黃酮，抗氧化劑，礦物質的組合，維生素，植物化學物質以及無數的微量和大量營養素使水果對您的健康非常有益。每天食用新鮮水果可降低中風，高血壓，消化不良，癌症的風險，心疾病，糖尿病和其他慢性疾病。水果可以保持**健康柔軟而水合，並用必需的維生素，礦物質和抗氧化劑進行營養；從而長時間保持肌膚光彩。
預防勝於**–如今，藥店有很多態別可以在關鍵時期提供補充營養的多種維生素片劑。但是，總是建議多吃維生素天然形式的水果，以便為您帶來所有好處。就像人們常說的那樣，水果的好處永遠無法比擬或替代。
在10到20年的時間範圍內，定期吃水果可以完全改變您的生活，並極大地影響您的身體健康和功能。
31樓：小婉
每天吃水果可以補充維生素c，美容養顏，保健養生，美顏****，可以促進腸道吸收消化，但不可過多吃水果，也不能空腹吃水果哦，會傷胃的。
32樓：匿名使用者
水果含有豐富的礦物質和維生素，能為身體提供營養，預防心血管疾病，養容美顏，抗衰老，提高身體免疫力。
33樓：已季只
在吃水果的情況下是有多種好處的，因為有補充微量元素和維生素的作用，同時水果一般是屬於乙個鹼性的狀態，它可以中和體內的酸性物質，有益於身心健康，同時也可以調整，人體的酸鹼度。具有抗癌的作用，減少惡性疾病的發生。同時還具有著解毒的作用，排毒的作用，幫助體內的毒素排出。
每天吃水果有哪些好處？
34樓：只吥過是誘魊
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
士多啤梨：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。
杏子：富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便秘、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便秘。
枇杷：預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便秘、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
在抗癌水果中，士多啤梨的作用位居榜首。因為新鮮士多啤梨中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等，含有豐富的生物類黃酮，能增強人體**和肺、胃腸道及肝臟中某些酶的活力，同時，還可增強人體對抗癌物質——維生素c的吸收能力。
而維生素c可增強免疫力，能阻止強致癌物質亞硝胺的形成。澳大利亞聯邦科學與工業研究組織的專家發現：常吃橘子、檸檬等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50％，使中風的發病率降低19％，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
獼猴桃有很高的抗癌作用，其所含的維生素c在水果中是最高的。葡萄可抑制癌細胞噁變，並有破壞白血病細胞的複製能力。雖然水果的抗癌作用明顯，但在食用時，仍應根據個人的特點進行科學選擇。
比如，患尿路結石、腎功能不好的病人不宜多吃士多啤梨，因它含草酸鈣較多，過食會加重病情，而且，吃水果的最佳時間應在飯前1小時。
35樓：心靜心江
可以補充很多維生素·微量元素·很多大公尺和小麥裡含量很少的營養物質都在蔬菜和水果裡！
36樓：匿名使用者
現在吃水果的好處不大，不如直接去補充維生素和礦物質。舉個例子。2023年的時候乙個西紅柿的維生素含量和現在的一公斤的西紅柿維生素含量一樣多。
37樓：匿名使用者
補充水分，增加維生素。
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
38樓：媛你三冬暖
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：
1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效的促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效的緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。
2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。
3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。
孕婦可以吃哪些水果？孕婦可以吃的水果有哪些
準媽媽在孕期不僅要食用營養價值高的食物，還要保證營養均衡。而水果是準媽媽在孕期必不可少的食物，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。那麼，孕婦適合吃什麼水果呢？1 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡...
倉鼠可以吃哪些水果蔬菜,倉鼠可以吃那些水果和蔬菜？
當然可以。但不是所有水果都可以，比如桔子不要給倉鼠吃哦。當然大多都是可以給倉鼠吃的，蘋果和一些菜都可以讓他去火，消炎的功效，但也不能多吃，多吃也是無益，基本上2天一次水果就差不多了，怕拉稀，這樣就麻煩，反正都不要過量就行了。建議倉鼠有上火的情況下可以適當吃吃，這是最佳的時期，平時偶爾給他吃吃就行。倉...
哪些水果可以熱吃哪些水果是熱性的？
柚子 要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，抗衰老，加熱後進入體內時會更加活躍，發揮出最大功效。將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然後和蜂蜜一起沖茶喝，其營養素就會在體內開始發揮作用。蘋果 含有的果膠具有很好的排毒...