1樓：教育培訓那點事
還可以
全民健身指南》是我國體育總局釋出的，其中有關俯臥撐這個專案的規範更多的是體現在對單個動作的基本規範性要求。指南指出做俯臥撐的時候需要身體保持平直，身體下降時的水平面要達到與肩肘一致。對動作之間的連貫性以及時間等沒有做出過多的要求。
按照這個標準，稍微有點健身基礎的人，想要一次性完成50個難度都不是很大。但如果你真的做到了，這相當於是20-24歲年輕男性的水平，可以獲得等級為優秀的測評結果。
不同於我國單一的評定標準，美國國家體能協會有關俯臥撐的測評標準做了進一步的細化。首先對測評的人進行了分類，考慮了職業也考慮了年齡段，其次對動作的規範性可考慮時間因素和連續性的要求。
首先明確要求全身從肩至踝必須始終成一直線，另外下降到最低位時胸部要著地，之後推起到最高位時，手臂要完全伸展。並且速度應該是保持在20次到30次每分鐘，每兩次俯臥撐之間不應該有休息停頓。對比國內的標準來說，這個增加了不少難度。
2樓：我叫蕭笑
我覺得還不錯，可以算是良好。
俯臥撐50個什麼水平
3樓：猴已殖
一口氣50個俯臥撐應該算好水平了，除去是運動員的出身，一般人能有這個水平應該是很不錯的，說明這個人體質好，心肺功能健康的人。
一分鐘俯臥撐50個算可以嗎？
4樓：小森配音老師
如果是標準的。一次性50個 很可以了。俯臥撐鍛鍊身體，力量，耐力，肌肉 都會有的。是很全面的鍛鍊手段。
俯臥撐是健身朋友們最熟悉的健身動作了，它動作簡單、實用性強，不受時間、地點的限制，可以讓你的健身隨心所欲的進行。
俯臥撐主要鍛鍊胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。
對於普通俯臥撐的動作想必大家都很瞭解了，然而對於俯臥撐動作的各種變化及所鍛鍊的肌肉，你真的清楚嗎？ 在這裡我們詳細的介紹下這些細分的動作，使你在健身中有目的的去鍛鍊目標肌肉，使身體肌肉能夠協調的發展。
5樓：快樂王子玉帝
如果做的很標準！當然是可以的！關鍵是標準！每一次都要到位！知道？
俯臥撐算不算是有氧運動，俯臥撐是有氧運動嗎？
不算，看看有氧和無氧的區別 有氧運動與無氧運動 有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘...
怎麼樣做俯臥撐，怎麼做俯臥撐
做俯臥撐最好要做到力竭了才好。怎麼做俯臥撐 做俯臥撐的乙個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀，這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右，然後要馬上用力撐起，...
俯臥撐怎麼做，俯臥撐怎麼做效果最好
第。一 要明白俯臥撐不是線性運動。也就是說，俯臥撐並不是直上直下的。俯臥撐是以腳作為支點，並做半圓移動。第。二 雙手距離。雙手距離即手間距。乙個標準的俯臥撐雙手之間的距離是要比肩部略寬的，這樣才能讓你做起俯臥撐感到輕鬆一點。雖然一些高階俯臥撐的雙手比肩寬很多或者比肩窄，但對於普通人來說，最舒適的手間...